-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
מותר אלמוני13/04/2019 בשעה 9:23
ומומלץ!! הוא טעים מאוד :שמח1: -
-
-
טל היקרה אלמוני13/04/2019 בשעה 9:23
קודם כל ברכות על הצטרפותך!!
אז ככה…זה בסדר גמור להתחיל בפרי ואז יותר מאוחר ארוחת בוקר, אני על הבוקר שותה נס ואוכלת תמר ורק שעתיים וחצי אחרי אוכלת ארוחת בוקר-לכל אחד סדר יום שונה וחשקים אחרים..מותר לשנות את סדר הארוחות כל עוד לא מפצלים או מחסירים ארוחות.
חומוס כמנת חלבון מוגבל לפעמיים בשבוע אך לא מוגבל למנת שומן, אני כל יום אוכלת 2 כפות חומוס (אנ בתפריט 1200).
פחמימה מבושלת זה באמת נראה ומרגיש קצת על הצלחת…אני לרוב אוכלת בצהריים את החלבון בשר ב-2 פרוסות לחם קל כדי להרגיש יותר מסופקת, חוץ מזה ניתן עד פעמיים בשוע לאכול פחמימה מרובעת. פחמימה מרובעת הכוונה לוותר על החלבון בשר בארוחה ולאכול פחמימה כפול 4 (למשל בתפריט 1200 קלוריות, תפוח אדמה בינוני זה פחמימה אז 4 תפוחי אדמה בינוניים).
ולגבי החטיף אנרגיה אורנה רשמה הכי נכון-לפנק!!בהצלחה בהמשך הדרך :אוהב: :אוהב:
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 9:23
– ניתן להחליף ארוחת בוקר וביניים או כל ארוחה בארוחה בשלמותה.
– כתחליף חלבון גבינה – מוגבל
– אפשר לאכול 2 כוסות וזה גם במקום מנת הבשר (עד פעמיים בשבוע).
– בונוס… ככה זה עם חטיף אנרגיה, לפנק לפנק לפנק… -
-
-
אין עליו! אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
השראה אמיתית לכוח רצון גדול והתמדה שמשתלמת!!
:שמח1:-
זה מספר שקשה לתאר אותו בירידה אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
עלינו זה קצת יותר קל… חחחח…כל הכבוד!
מעורר הערצה!!!!-
אין מילים… אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
ראוי להערצה! :המום:-
מדהים!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
כל הכבוד -
-
-
האם קנית את המלאווח של שלושת האופים? אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
אם כן, שימי לב שזה 307 קל' ל100 גרם ועל פי חישוב שלי זה יוצא 358 קל' ליחידה ולא 307. תתפנקי במשהו נוסף עד ה600 :לשון:
ולמה לעשות לכולנו חשק בלילה?! :כועס: :אוהב: -
-
-
אפליקציה אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
כן גם היום אחותי הראתה לי ויש רק באיפון התבעסתי שאין בגלקסי זה נוח אפליקציה סוף הדרך מקווה שישימו גם באנדואיד…-
אז בשיחה עם המשרד -האפליקציה קיימת רק לאייפון אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
כרגע זה בשלבי הרצה ולכן אין עדיין לאנדרואיד 🙁
איזה באסה. :ph34r:-
אכן כן אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
הורדתי אותה ומחקתי. לא מאוד שימושי לי. ממה שראיתי יש שם אפשרות לקבוע תזכורות לארוחות ולעשות רישום. זה צריך עוד לעבור מקצה שיפורים אבל כמשהו התחלתי זה נראה חביב-
דווקא אהבתי אותה אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
ממש טובה ותמיד אפשר לראות מה התחליפים לכל מרכיב בארוחה וגם מזכיר שצריך לאכות. יש כמובן דברים שחסרים כמו תזכורת של שתיית מים או אפשרות לשמור את כל המנות וארוחות כמו יומן מעקב כזה.
:אוהב:-
זה לא בדיוק אפליקציה אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
זה הפיכת הדף הבית של חלי למין אפליקציה על המסך..סוג של קיצור דרך כזה. -
-
-
לילי אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
ירידה בהיקפים מצביעה על ירידה!!!!
את נשקלת בבית או בקבוצה? בזמן קבוע?
כמה זמן את בתוכנית ללא ירידה במשקל? -
-
-
המרק חינמי אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
וזה בסדר! :שמח1: -
-
-
בסדר.. אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
טועים וממשיכים הלאה!רק עצה קטנה ממני, תנסי להימנע מלהכין דברים שיפתו אותך לטעום.. נגיד פסטה עם שמן וגבינה צהובה (שאני מניחה שעם אחוזי שומן גבוהים) זה משהו שהוא כשלעצמו פשוט לא בריא ואולי כדאי שתימנעי מלהכין, תנסי להבריא את המתכונים שלך בכללי ולדאוג שתהיה אווירה בריאה בבית.
אני לא אומרת שכולם יכנסו איתך לדיאטה, פשוט שמה שאת לומדת לא יהיה עבורך משהו זמני לתקופה מסויימת, תדאגי שזה ממש יהפוך להיות אורח חיים בריא בשבילך ובשביל משפחתך וזה גם יעזור לך.
כי אם לא תראי ולא תכיני אז פשוט לא תאכלי ואם את יודעת שזה משהו שקשה לך (ובתכלס, למי לא?) אז אל תשימי את עצמך מול הפיתוי הזה.
תנסי להרגיל את עצמך לבשל לכולם עם תרסיס, להחליף את הטיגון באפיה.. זה בריא בשביל כולם ואני בטוחה שזה יעזור לך בדרך..בהצלחה 🙂
-
כולנו בני אדם אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
ולכונו בא לפעמים קצת מזה וקצת מזה ו”לא רואים בעיניים” וזה בסדר. כל עוד יודעים להפסיק בזמן ושזה לא יגרום להגיד “טוב, כבר חרגתי, אז נתפרע עד הסוף” אלא בארוחה הבאה להמשיך עם התוכנית.
כל הכבוד על ה-10 קילו !!-
מדהימההההה אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
כל הכבוד על הירידה וההישג.
מעידות היו ועוד יהיו. פשוט להמשיך הלאה. -
-
-
מנה מותרת אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
מנה מותרת אפשר לאכול מתי שבא פעם בשבוע כארוחה נוספת. :שמח1: -
-
-
בד"כ אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
כף = 10 ג' נוזל , חומוס שוקל יותר..לא יודעת לומר לך אבל כף נניח בחודש ראשון שני :לשון: -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
לא צריך למדוד במשקל. כף זו כף שטוחה (לא בהריון 😉 )
גבינה צהובה על בסיס יומי לא תעכב ירידה במשקל -
-
-
קשובה לכל מילה … אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
היי לכם ,
קוראת את השרשור ורוצה להגיד לכם תודה ,
תודה על הארה .
תודה על האכפתיות להאיר את תשומת ליבנו …
אשמח מאוד אם כל אחד מכם יפנה אלי אישית אני נמצאת כל יום במשרד מהשעה 9.00 עד 16.00 ואוכל להתייחס לכל אחד ואחת מכם אישית .
אני יודעת שחלק גדול מהקבוצות גדולות ועמוסות ולכן אנחנו פועלים בכל הכוח והמרץ בפתיחת קבוצות חדשות כדי שנוכל לתת מענה לכל אחד מכם .
אני תמיד אומרת וחוזרת שמכל מלמדיי השכלתי אך מתלמידיי עוד יותר .
יודעת ומבינה שאתם לא רוצים לנקוב בשם המנחה ומכבדת אתכם אבל תבינו שמגדת עתידות אני לא ולעולם לא אצליח לתת עזרה או פתרון שאני לא יודעת איפה צריך .
אשמח מאוד לשוחח או למי שבוחר להישאר אנונימי מוזמן לשלוח לי מייל
[email protected] אנחנו פועלים בכל הכוח על מנת להשתפר אבל לזה זקוקים אנחנו לעזרתכם .
כאן עבורכם תמיד לכל הערה או הארה … חלי ממן-
מסכימה עם כל מילה.. אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
אני בקבוצה כ 10 חודשים , בשמירה כמחצית מהזמן. מרגישה מזמן לא קשורה, לא שמים לב אלי, כאילו אני כבר לא משלמת, אז מה אני עושה שם??? מאוד קשה לי בשמירה, אין את ההתרגשות של החודשים הראשונים של להגיע לשמירה. כמה פעמים אמרתי וציינתי שאני מרגישה שאיבדתי את ״זה״ ואני לא יכולה יותר. המדריכה מחייכת ועוברת הלאה. הקבוצה אכן מאד גדולה, כל שבוע כמה חדשות, אף פעם לא ניסתה לבדוק איתי למה קשה לי, ההרגשה שלי שהיא רוצה שאעלה מעל למשקל השמירה ושוב אצטרך לשלם. מאוד מאוכזבת . ציפיתי ליותר. מרגישה באמת שהכל יחסי ציבור ומסחור ושום יחס אישי. פשוט חבל. כבר כמה ימים שאני לא בתוכנית ועל דרך המלך להעלות בגדול :עצוב: :עצוב: :עצוב:-
צודקת אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
לפעמים יש תחושה של מכונה משומנת ולא יחס אישי…אני כבר מעל לשלושה חודשים,
המנחה לא זוכרת איך קוראים לי…-
יש הרבה מאוד במה שאת כותבת אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
אני אישית גם עזבתי קבוצה אחת ועברתי לאחרת שבעיר קרובה (כמעט נסיעה של שעה הלוך-חזור).
ב2 הקבוצות אני יכולה להעיד שיש קרוב ל 50 איש שלדעתי זה המון… כמה שהמנחה תנסה זה המוני מידי. אני למשל בחורה יחסית שקטה וביישנית ולא הכי עם בטחון עצמי אז כמובן שלכאלה הכי פחות מתייחסים ויותר לאלה שמרימות את הקול, שואלות, ותמיד יש להם מה להעיר ולהגיב
הייתי רוצה קבוצה יותר קטנה ואני חושבת שזה אפשרי
מה גם שסבב של 50 איש לוקח לבד שעה…ונגמרה הקבוצה שחיכית לה כ”כ שבוע-
אני שמחה שאני חווה משהו קצת אחר… אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
אני רוצה להגיד שאצלנו המנחה כן שמה לב לפרטים, כן מעודדת הצלחות וכשיש עצירות או ייאוש, לפעמים היא פונה למישהו כזה בזמן ההרצאות ומנהלת דיון וקצת “יורדת” עליו בדרכה ההומוריסטית והנעימה או שמבקשת לראות רישום שבועי לבדוק מה עושים לא בסדר.
סיפרתי פעם לאורנה שכשעזבתי את שומרי משקל לפני כמה שנים, אף אחד לא התעניין בי, אפילו לא גלויה.
אני מרגישה כאן בתוכנית של חלי כן יחס. לא אישי צמוד עם חיבוקים ונשיקות, אבל בהחלט שמים לב אלי. גם כאן בפורום, אורנה שמה יד על הדופק ו”נותנת בראש” כשצריך. אני מעריכה את זה מאוד.היחס האישי, חיוך, מילה טובה – הוא דבר כ”כ חשוב בתהליך כזה. ואני יכולה להבין לגמרי שחסך בזה מביא אנשים לפרוש. גם לי זה היה קורה אילולא אהבתי את המנחה שלי.
אני לא יכולה להגיד שבגללה אני מרזה (כי אני יודעת שזה רק בגלל ההתמדה שלי), אבל אני יכולה להגיד בלב שלם שבזכותה אני ממשיכה להגיע למפגשים ולהינות מהם. אני נשארת עד הסוף ולא מפספסת מילה אחת שיוצאת ממנה, המוטיבציה שהיא נותנת. אם לא היא.. לא בטוח שהייתי מחזיקה ארבע חודשים פלוס.ואם מותר שמות, ואם מותר פרגון – אז אני מדברת על המנחה גל מקבוצות קרית השרון בנתניה.
אורנה, את יכולה לשלוח לה את אהבתי.
:אוהב: :אוהב: :אוהב:-
מסכימה לחלוטין! אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
התוכנית מצויינת ועובדת , נקודה.
ויש מנחות מצויינות , אבל חסר לי לחלוטין טאצ' אישי ושימת לב למה שקורה…
הייתי מצפה ממנחה שאיתי כבר מס' חודשים לשים לב לעצירה ממושכת לתקיעותלחוסר אוויראני חושבת שלומדים מהר מאד איך התהליך עובד וזה הופך לכלל והרגל מה גם שהתפריט נותן את כל המזון שאנחנו צריכות כולל המותרת, ומה שחסר לי ואני מאמינה לכולנו זה האוויר הזה שנגמר..זה הכוח הזה שלפעמים שוכחים מאיפה לשאוב אותו..
מעבר לדידקטידה של השיעורים הטובים שאני שומעת בכל שיעור בקבוצה..
כן חסר לי הנגיעה האישית הזאת,השימת לב,החדרת אוויר למפרשים מחדש.היתרון פה , בחלי ממן , שרובם כלי קיבול לשמוע וללמוד, שזה יתרון גדול.
טוב שכתבת את זה .
בהצלחה :שמח1:-
בוקר טוב לך אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
לא יכולתי להניח ליום לעבור ולהשיב לך רק בערב כי משהו היה יושב לי בלב והולך איתי לעבודה.
ראשית, תודה על השיתוף. לראות עצמי בעיני הזולת זו מתנה ומכאן אפשר רק לצמוח.
אחד מתנאי הקבלה לצוות המנחות/ים בחלי ממן הוא פשוט: לדעת לגעת.
נכון, התפריט גלוי וזמין באתר, המענה בפורום ניתן לכל דורש ובלי קשר אם הוא משתתף בקבוצות או לא. וסיסמת הדגל שלנו: ה”קבוצה היא הבית”, אנחנו משפחה אחת גדולה.
אנו באמת מאמינים בקשר האישי, בכתף התומכת, ביד המכוונת.
בקבוצות גדולות קשה קצת יותר לשמור מעקב צמוד ולהיות עם האצבע על הדופק מי זקוק לשיחת מוטיבציה וחיזוק.
אשמח אם תתקשרי למשרד ונוכל להמשיך לשוחח ושוב תודה על ההארה! -
-
-
נראה טוב אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
:מאושר:-
עשיתי נסיון אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
והכנתי לבני בן ה-6 – הוא אומר שזה הצ'יפס הכי טעים בעולם ולא מפסיק לבקש עוד…
ראיתי את הסרטון – פשוט מדליק! תודה! :שמח1:
אני עדיין צריכה לחשוב איך אני משלבת את זה בארוחות… :סחרחורת:-
תודה, אני אנסה אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
:מאושר:-
הולכת לנסות- רעיון טוב… אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
אפשר לפרוס בבית ולהכין במיקרו בעבודה…יוצא קריספי?
-
-
-
7 חתיכות אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
עד פעמיים בשבוע בתור מנת שומן. זה לא תחליף לפרי -
-
-
הרגע ביררתי במוקד… 6 חצאים אלמוני13/04/2019 בשעה 9:22
:אוהב:-
3 חצאים אלמוני13/04/2019 בשעה 9:21
שאלתי את המחה שלי { החוברת כשזה רשום כך זה מטעה -יכלו לרשום 3 חצאים}-
שאלה נהדרת אלמוני13/04/2019 בשעה 9:21
לא יודעת מה התשובה, אם כי ההיגיון אומר אגוז שלם. -
-
-