חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 16,141 עד 16,155 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • – פרוסת עוגת ביסקוויטים
        – קראנצ'ים/ברנפלקס עם חלב
        – יוגורט עם גרנולה
        – יוגורט וחטיף אנרגיה

        אלה הארבעה שאני אוכלת לפחות :לשון:

      • לא אמורות להיות 3 ביצים בפשטידה ככה שיצא באמת חלבון וחצי שיתאים לארוחת ערב?
        (חצי פשטידה מותר לארוחת ערב)

      • אין סיבה שיפגע בירידה. תבדקי שאת אוכלת בכמות הנכונה את הפירות היבשים. נסי להחליף את החטיף בחטיף אחר או במנת פחמימה אחרת כמו בייגלה או וופלים ללא סוכר, אני הייתי הולכת דווקא לכיוון של הלא מתוק ובלי הסוכר. תוודאי שאת שותה מספיק מים. הסלט שאת אוכלת זה במסעדה או בבית? אם במסעדה אז את בטוחה שזה סלט ללא “מוקשים”? אין בו שמן/רוטב/גרעינים/ירקות לא חינמיים? הפטה? כמה אחוזי שומן והאם את אוכלת בכמות המדויקת?

        במקום חטיף אולי תחטפי פרוסה וירקות.. אל תגיעי לתחושות רעב. תשתדלי לאכול ארוחה-ביניים-ארוחה ולא 2 ביניים ואז ערב..או ערב ביניים ביניים.. אם את ושה הכל נכון אז אין סיבה שלא תרדי. ואם קצב הירידה מאט זה אולי כי יש לך פחות עודף משקל והגוף לא יכול לרדת בכמויות גבוהות יותר. זה גם בסדר

      • זה מאצות עד כמה שאני יודעת

      • האם עולה עליך כמו עם עוד 5-6 קילו????
        אני בטוחה שלא ממש :שמח1:

        אם ירדת אז ירדת! זה שאנחנו לא רואים את זה זה בעיה אחרת..
        שלא תביני לא נכון, רק כשירדתי 11 קילו התחלתי לראות ולהרגיש..
        אל תדאגי-זה יגיע :אוהב:

      • ירדת 300 גרם ותגידי זאת בגאווה.
        דין פרוטה כדין מאה…. יקירתי, לא לזלזל

      • :מאושר:

        אני קונה (כשאני לא מגיעה לקבוצה ) בשופרסל דיל במקרר של האורגנים פיתות קלות מקמח מלא של חברת foods & stuff
        בחבילה יש 10 פיתות, כל פיתה מכילה 77 קלוריות!
        (לא להתבלבל עם פיתות של 5 בחבילה שמכילות 123 קלוריות או של 24 שהן ממש קטנות ואפשר לאכול מהן 2 או 3)
        הן קצת קטנות יותר מהפיתות של הקבוצות אבל טיפה יותר “שמנות”
        מחיר 19 ש”ח ל חבילה.

        בנתניה יש את מאפיית שמש שמוכרות פיתות קלות ומעולות

      • אנחנו לא מוסרים מידע מסוג זה בפורום אלא בקבוצות בלבד

      • הדיאטנית מחשבת ומחליטה מה כל מתכון מחליף גם אם זה לא בדיוק מתאים להגדרות היבשות של הארוחות
        אם כתוב שזה מחליף ארוחת ערב אז זה מה שזה

      • ואני אוכלת שניצל פרוס אחד.

        .

      • את יכולה – 2 בורקסים {של פילו פיצה , בולגרית , גבינה }זה שווה לא.בוקר שזה 1 חלבון גבינה ואחד פחמימה .

        עם תפוח-אדמה -לא ! כי הוא פחמימה בפניי עצמו { או שתאכלי אחד שזה שווה למנת פחמימה – שימי לב לא 2}

        ועם תרד/פיטריות – אז 2 זה מנת פחמימה בלי חלבון גבינה {אז את יכולה להוסיף ביצה קשה }.

        בביטחון גמור .
        אני ירדתי בקבוצה בשנה 43 ק”ג – ואכלתי בממוצע 3 פעמיים בשבוע מהבורקסים !

        אבל שימי לה הלכתי כמו עיוורת אחריי התפריט { שה אומר לדייק בכמיות, כל 3 שעות, לשתות מים, לאכול ארוחה ראשונה תוך שעה }.

        בקיצור אם תתמידי במדוייק הבורקסים לא יגרמו לך לעצירה או עלייה !

        בהצלחה מותק !

        לפי חישוב שלי אחד יוצא 140 קל'. בכל מקרה זה לא בתפריט לדעתי, רק במותרת. במותרת את יכולה 4
        תסתכלי במתכונים, יש שם מתכון לבורקס פילו.

      • :לשון:

        איזה ירידה מהממת הצלחה בהמשך !!!!
        סבלנות והתמדה הן מילות המפתח!!

        ובתור אחת שהחליפה מס' מנחים מכל מיני סיבות כל מנחה מדהיםםם ונוגע בדרך המיוחדת שלו/ה ובאמת איכפת להם מהמשתתפים מאודדדד!!
        אורנה-אלופת האלופות!!!!
        וחלי שאיפשרה לכל הדבר הטוב הזה להתקיים!!

        בוקר אור ויום דיאטתי מוצלח לכולם 🙂

מוצגים 15 דיונים – 16,141 עד 16,155 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות