חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 16,126 עד 16,140 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אין כאן במתכונים… עדיין.
        תתענגי על עוגת שוקולד במותרת :שמח1:

        מרכיבים :
        1 גבינת שמנת לייט % 5
        1 גביע מעדן חלב וניל 0% שטראוס
        מעט קקאו לפיזור
        2 כפות קקאו
        1 סוכר וניל
        3 ביצים
        1 כוס סוכר
        1 כף גדושה אינסטנט פודינג וניל
        אופן הכנה :
        מחממים תנור ל-170 מעלות טורבו. מפרידים חלבונים וחלמונים , מקציפים במיקסר חלבונים במשך דקה מוסיפים סוכר בהדרגה, עד שמתקבל קצף מבריק וקרמי. בקערה נפרדת טורפים חלמונים וסוכר וניל במהירות שלא יווצרו גושים עד שהתערובת מבהירה ומעלה קצף. מוסיפים שליש מחלבונים לחלמןנים בקיפול ומנפים מעל קקאו וטורפים שוב, ואת יתרת החלמונים שופכים לקערת החלמונים בתנועת קיפול. לוקחים תבנית חד פעמית בגודל 27*33 מרפדים אותה בנייר אפייה מרססים בתרסיס שמן קנולה מפזרים לתוך התבנית קקאו לכיסוי ויוצקים את הבלילה ומכניסים לתנור בחום 170 מעלות ל- 15 דקות עד שהעוגה יוצאת קפיצית. בקביל לוקחים נייר אפייה נוסף מניחים על משטח העבודה מפזרים מעל קקאו מוציאים את העוגה מהתנור והופכים אותה על הנייר עם הקקאו ממתינים 5 דקות שהעוגה תתקרר מלית: יוצקים לקערה גבינה,מעדן וניל ואינסטנט מערבבים ומורחים על העוגה כאשר מכל צד משאירים 2 ס”מ שלא יהיו נזילות של המלית . מגלגלים את העוגה לרולדה. ומפזרים מעל העוגה קקאו או אבקת סוכר. עוגה מעולה וטעימה!!!

      • :שמח1:

        שביצה זה חלבון בשר..לא נראה לי.
        איפה ראית את זה?

      • והמון בהצלחה!!
        מדוייקת זה אכן שם המשחק ואנחנו איתך לאורך כל הדרך

        מכל הלב ויןפי שחזרת

        כל הכבוד על ההחלטה!!!
        מאחלת לך שהבגד ים יהיה הורס עלייך ותרגישי איתו נפלא ובטוחה בעצמך!
        בהצלחה בהמשך :אוהב:

      • את בקבוצה שלנו?
        אם נראה לך שהירידות מזעריות או שאת תקועה, מומלץ לערוך יומן רישום שבועי ולהגיש למנחה לבדיקה.

        אם בשקילה חמישית, ירדת סה”כ 2.8, אז זה נע סביב 1/2 קילו בשבוע.. אז לא יכול להיות שהירידות הן 100-200 גרם לכל היותר, זה פשוט לא מסתדר.

        קודם כל אין לי מושג מה המשקל שלך וכמה סה”כ את אמורה להוריד, אבל יכול להיות שמראש אין לך הרבה עודף ואז הירידות יהיו קטנות. ואולי לא. מצד שני, דיאטה זה לא מדע קבוע ומדויק ולא כולם על ההתחלה יורדים הרבה.

        ספורט זה מעולה. ירידה איטית אך מתונה היא גם ירידה בריאה יותר.

        חשוב שכן תקפידי גם בשישי שבת, כי לפעמים התפרעות של שישי שבת יכולה להרוס עבודה של שבוע שלם. תנסי להכין לך דברים נחמדים לשישי-שבת. אולי עוגת גבינה וביסקוויטים שיכולה להיות פינוק לארוחת בוקר. קרטיביים חינמיים או ארטיקים כמנת חלבון. תשמרי את המנה המותרת לשישי או שבת. אל תחברי ארוחות כי זה לא הפתרון.

        הדברים הקטנים האלה אולי נראים לך חסרי משמעות אבל יש להם משמעות מאוד גדולה שעושים דיאטה. ספורט לא יכול לכפר על החטאים הקטנים האלו. ואל תשכחי לשתות הרבה מים.

        :עצוב:

      • היי יפעת,
        אני סכרתית 16 שנה (מגיל 10) עם סוכרת נעורים ומחוברת למשאבה קרוב לעשור.
        אני נמצאת בתהליך חודש וקצת, יורדת לאט ובכיף.
        החלק הכי חשוב… שאני מאמינה שידבר אלייך –
        תוצאת הA1C שלי לפני כשלושה חודשים עמדה על 10
        שמחה לספר שהיום עומדת על 8.5 – וזאת רק לאחר חודש…

        חשוב לי לציין שאני לא מכירה ערכים כאלו כבר הרבה מאד שנים

        אני ממליצה לפנות לרופא הסכרת ולהראות לו את התפריט ושהוא יבנה את מינון הבאזל והבולוסים ע”פ התפריט.

        מוזמנת בכל שאלה, והמון בהצלחה!! :צוחק:

      • אם לא, כמה מותר ובתור מה?

      • חומוס=קטניה, יכול להיות תחליף.
        המנה בחומוסיות הינה מעבר למותרת….. כמותרת ניתן חומוס בפיתה
        לחמניה – עד 80 קל'
        תפריט כריכים מוגבל ל- 3 ימים בשבוע

      • ירידה נפלאה….
        דווחי לנו כשאת נפרדת לשלום ולא להתראות מהעשיריה שנחגוג איתך :שמח1:

        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        !

      • וטעים מאוד!!! תוספי כף חינמית של סויה וזה בכלל מדהים…

      • אני הרבה פעמים עושה שינויים בסדר הארוחות בהתאם לסדר היום שלי ודואגת לתכנן את זה מראש יום לפני כן. זה לגמרי לא משפיע על הירידה

      • איילה,
        כל ירידה מבורכת!!גם של 100 גר'.ורק אם תיראי את הדברים ככה-תצליחי!!
        תאמיני לי…היו שבועות שהתאמצתי עוד יותר מהרגיל,ציפיתי לירידה יפה ודווקא המשקל התאכזר אליי והראה עלייה לא ברורה.כמובן שהוא “פיצה” אותי שבוע שאחריי אבל אם הייתי חושבת שלילי הייתי “שוברת את הכלים” מהתסכול!!אז תאספי לך ירידות גדולות/קטנות זה לא משנה…העיקר תעשי בכייף!!
        בהצלחה 🙂

        מירידה של קילו??
        ככה זה כשצמודים לתפריט… פשוט יורדים

      • רק רציתי להמליץ שהיא מהממת וטעימה ואפשר להוסיף יותר פטריות ועשבי תיבול כמות של רבע היא מכובדת ובהחלט משביעה מומלץ

        תודה :שמח1:

מוצגים 15 דיונים – 16,126 עד 16,140 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות