-
משקל היעד נקבע על ידי המנחה בקבוצה על פי נתוני משקל,גובה, מבנה גוף.
חומוס הוא גם חלבון גבינה וגם תחליף שומן והוגבל בתור חלבון גבינה ע”מ למנוע שימוש בו כל יום וכל היום :שמח1: צריך לגוון.
כפית טחינה גולמית מנת שומן
אינטנט פודינג רגיל (פעם היה דיאט היום כבר אין)