חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 15,931 עד 15,945 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • הוא פשוט נוח וזמין לימים מחוץ לבית.
        יש כאלו שיורדים אחרי תפריט כריכים אבל יש גם כאלו שלא.

      • היום התחלתי אותו לשלושה ימים הקרובים.אני עושה זאת מדי פעם זה פשוט פחות מעסיק אותי במה לאכול כמה ואיך ותכנונים…. פשוט חמישה כריכים טעימים עם ירק טרי בצד או בפנים מלא מים והכל סבבא :אוהב:

      • 1. אדממה הוא פחמימה. 1/2 כוס אדממה = מנת פחמימה
        2. גזר מבושל וחי נחשבים לחינמיים אך השתדלי שלא לאכול יותר משני גזרים ביום

      • מותר לך 2= מנת פחמימה

      • זה בדרך כלל מחזק את הציפורניים השיער והעור. יש קומפלקסים כמו hns של סולגאר (hair nail skin) שמיועדים בדיוק לחיזוק השלושה. אין בעיה עם צריכה של ויטמינים בדיאטה, אבל אם הנשירה היא משמעותית אז אולי כדאי לך ללכת לרופא שייעץ לך אולי לעשות בדיקות דם ולראות אם יש חסרים, ואולי כדאי לך לפנות לדיאטנית שתתן לך מאכלים שמכילים אבץ שאת יכולה לאכול שיכולים לחזק את השיער.

      • 3 כפות גרנולה לייט או 2 כפות רגילה (הרגילה זו עם הסוכר)

      • בבקשה..

        l

      • זה תפריט שכל הארוחות בו הן בעצם כריכים, יש לך פה באתר את התפריט (נקרא תפריט סנדויצ'ים) והוא מותר עד 3 פעמים בשבוע

      • אייס דיאט כארוחת לילה.
        הריבה – סתם סוכר
        שילבת פה כמה סוגי ארוחה ביחד.

      • תפריט עשיר בברזל כמו עוד סוגי תפריטים “מיוחדים” מורכבים ומחושבים בצורה שונה ע”י דיאטנית החברה. אם נדמה לך שיש בהם לכאורה שתי מנות חלבון גבינה אז זו הכוונה והם נמדדים באופן שונה.

      • במידה ומדובר בארוחת צהריים ( לא במותרת) אז זה אמור להיות חצי כוס קינואה, כי מחשיבים את זה כפחמימה.. כל היתר נראה לי בסדר, וכף טחינה במקום כפית ( מנת שומן)

      • יש לך יותר מידי שומן, יותר מידי חלבון גבינה.
        פתית זה בסדר כמנת פחמימה, את סביב ה-80 קלוריות וזה בסדר.
        חלבון גבינה – יש לך יותר מידי, את אמורה לאכול ביצה + כף אחת (ביצה זה חלבון שלם, וכף גבינה זה חצי חלבון).
        שומן – הכפית שמן בביצה, זה המנת שומן לארוחה. הכף רוטב בסלט מיותרת. את יכולה לחלופין לעשות חביתה עם תרסיס ואז להרשות לעצמך את הרוטב בסלט.

        ממליצה לך לעבוד עם התפריט ורשימת התחליפים לפחות בהתחלה, ולהרכיב את הארוחות לפי התפריט.

      • לא.
        קטניה = פחמימה. 3 כפות

      • אין ספק שבכל תהליך יש ירידות ועליות.
        קודם כל כל הכבוד לך שאת אמיצה מספיק עם עצמך בשביל להודות בבעיות שהרי ידוע שקיימות אצל כל אחד ואחת מאיתנו בין אם אנחנו מודים או לא. זה טבעי לחטוא פה ושם אך העיקר הוא לחזור לשגרת האורח חיים, להצליח להתגבר על הפאשלות הקטנות (והגדולות). כל מה שציינת פה מוכר מקרוב לי ובטוחה שלעוד כמה..
        גאה בך על המשקל שהצלחת להשיל עד כה וגאה בך יותר על המשקל שתשילי מעכשיו! את חזקה ומסוגלת לקחת את עצמך בידיים…הרי לא סתם הצלחת לרדת 8 קילו-עשית זאת רק בעזרתך!!
        בהצלחה בהמשך! מחכה לעידכונים משמחים וגם ללא משמחים…אנחנו פה בשביל זה! :אוהב:

מוצגים 15 דיונים – 15,931 עד 15,945 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות