חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 15,901 עד 15,915 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • תודה

      • שבוע ראשון שלי עם אין ספור נפילות ירדתי 200ג.
        וזה נתן לי תיאבון להשתפר ושבוע שני 600 גרם.
        אבל תחשבי על זה למה את נופלת, מתי?
        דיאטה זה בעיקר במחשבה.
        הרי אם את שומרת מסורת וזה כיפור, אץ תצומי נכון?, או אם תצטרכי לעבור בדיקות דם את תצומי 12 שעות.
        ואם השם ישמור תגלי שאת אלרגית לשוקולד? סביר להניח שתתחילי לחפש תחליפים :מאושר:
        תתעודדי!!!
        בהתחלה זה נראה מפחיד, אבל זה הרבה מחוסר ידע.
        תכלס, אני על תפריט של 1200 שזה הכי פחות ויש לי הרבה לאכול!!!
        בואי נחשוב על זה ביחד:
        יום אחד בשבוע שיש בו מנה מותרת-זה כבר יום שתדייקי בו כי יש לך 6 ארוחות+ מנה מותרת.
        עד פעמיים בשבוע את יכולה להחליף חלבון בשר בעוד 3 מנות פחמימה=4 מנות פחמימה לא. צהריים- זה המון!!!
        2 רולים של סושי זה תחליף לא.צהרים זה המון.
        מותר פעמיים בשבוע כוס יין אדום (למיטב זכרוני), ככה שאם את יוצאת תתפנקי לך 🙂
        תפריט כריכים הוא שווה ועמוססס ואת מרגישה מנופחתתתת.
        לפעמים אני שמה תמעדן לילה שלי בפריזר וזה ממש כמו גלידה :לשון: טוב…לא בדיוק אבל בערך 🙂
        והרשימה ארוכהההההה, וזה מרתון, כל יום תשתפרי, כל שבוע תוסיפי משהו, פעם מים ופעם תה ירוק, פעם 10 דקות הליכה ופעם תחתכי סלט.
        אם תאמני את המחשבה ואת השגרה זה יגיע.
        בסוף זה הצב שניצח את הארנב :-))
        וכמו שאובאמה אומר yes we can

      • סימפוניה 5% אפשר שתי כפות. :צוחק:
        בתיאבון

        אם זה 5% נטו גבינה זה אותו דבר,2 כפות..
        שבת שלום (-:

      • את יכולה 2 טורטיות..
        תהני (-:

      • בתור מנת חלבון. ראי בתחליפים

        🙁

      • כלומר לבקש סלט ואת השמן וגרעיני חמניה בצד. כשמביאים לך בצד אז את שמה לבד בכמות שמתאימה לתפריט.
        אם הפרגיות בגריל אז תאכלי אותן בלי הרוטב, תוסיפי מנת פחמימה ואם בא לך אז קצת מהרוטב כמנת שומן.
        בצורה כזו לא חייבים לבזבז מותרת.
        מצד שני אם זה משהו שאת ממש אוהבת אז זה לא בזבוז…

        הפטריות בשמן – כלומר ממש לא! רק במותרת.
        לגבי הפרגיות, את לא יכולה לדעת כמה שמן יש שם.. בעיה גם זיתים מוגבלים ל-3 כמנת שומן. אם כבר קחי בלי שום רוטב.

        גם הירקות לא טוב – יש בהם שמן וגרעיני חמניה. שמן+שמן
        לא יודעת לגבי הנבטים-שוב דילמת השמן

        🙁

      • עוגת תפוחים הפוכה
        סוגים :
        עוגות ועוגיות קינוחים
        מרכיבים :
        2 כפות מים
        0 ממתיק מלאכותי השווה ל-5 כפיות סוכר
        0 מיץ מחצי לימון
        2 כפות צימוקים
        1 ק”ג תפוחים חמצמצים קלופים, מנוקים, וחתוכים לפלחים
        1 ביצה
        3 כפות קמח תופח
        1 כפית שמן
        1 כפית קינמון טחון
        אופן הכנה :
        מחממים תנור לחום של 180 מעלות
        שמים בסיר קטן את התפוחים עם הצימוקים, מיץ הלימון, הממתיק והמים.מבשלים על אש קטנה עד שהתפוחים יתרככו.מערבבים יחד בקערית עמוקה את הביצה הקמח השמן המים והקינמון.שוטחים את התפוחים בתחתית התבנית,יוצקים עליהם את הבלילה ואופים 30 דקות.
        מוציאים מהתנור הופכים על צלחת הגשה מחלקים ל – 5.

        חמישית עוגה שווה לארוחת ארבע

      • גם אני מרגישה ככה כבר מחג השבועות לא מצליחה לסתום את הפה כמו בחודש הראשון.. למשל שישי שבת הזה, ממש הגזמתי אכלתי צהריים מלאים טובים אבל לא כמו שאני אמורה לאכול.. ואחר כך כל שנייה תפס אותי התקף לנשנש במיוחד מתוק, אז כל שנייה לוקחת יוד ביס ונוס ביס מעוגות.. מה שכמובן לא קרה לי בהתחלה.. אוף זה ממש מעצבן ומייאש אותיהמצבהזה.. אבל רוצה לחזור למסלול !!

      • :מאושר:

        אחרי ירידה כזו מהממת אין לי ספק בכלל שתצליחי גם השבוע להתמיד ולהיצמד לתוכנית.זה נותן כח.כל הכבוד אלופה :אוהב

        כל הכבוד תמשיכי הלאה

        איזה כייף לך 1.400 זה המוןןןןן
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        בא לך לרשום לי מה את אוכלת ביום רגיל יום לדוגמא

        :אוהב:

      • ירדתי כבר2 וחצי

        הקבוצות שלנו הן קבוצות תמיכה לאכילה נכונה וירידה במשקל.
        אם אין לך עודף משקל לפי נוסחת BMI מן הסתם לא תוכלי להצטרף לקבוצה מסיבות מובנות.

        את יודעת ?
        הגוף שלי בנקודת איזון ואני צריכה לזעזע אותו ולא יודעת איך !!

      • ולא מהווים תחליף לשומדבר ובטח לא במקום סוכר.

        יש לך אפשרות לפירות יבשים, לפתן מקופסה, או מיץ סחוט טבעי.

        פעם ב.. את יכולה לאכול שקית תפוחונים אבל לא במקום 3 מנות פרי ביום.

      • פרוזן יוגורט בדרך כלל הוא 120 קלוריות 2% שומן..פשוט תשאלי ואל תתביישי לבקש את האריזה מהמוכר. ומכאן החישוב הוא די קל מבחינת התוספות.. אני למשל לוקחת בחשבון תמיד מנת פרי או מנת חלבון+פרי ואז מתפנקת ביותר תוספות.. יש פירןט של תוספות לפרוזן עם ערך קלןרי ברשת.. תחפשי בגוגל את תמצאי.

        2. כן. אפשר פודינג בכל טעם אחר, קפה, שוקו, מה שבא לך .

      • מה עושים כדי למנוע? אולי לסנן את הגבינה לפני? איך?

מוצגים 15 דיונים – 15,901 עד 15,915 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות