טוסטעים סוג של קרקר 6 יח' כמנת פחמימה.
פירות לפי התפריט והתחליפים למנת פרי מופיעים תחת תחליפי קבוצת הפירות כאן בסרגל הימני

הכי קל בבתי מלון: לרוב בתי המלון מודעות גבוהה לאוכל בריא ותוכל למצוא גבינות 5%, לחם קל ודגנים בפינת הבריאות.
תעקוף את מגשי הגבינות השמנות, תבחר לעצמך מרכיבים לסלט צבעוני ומשביע, דלג בנימוס על עמדת החביתות-לפי-בחירה כי הן שוחות בשמן ו… ניצחת.
בערב תבחר את מנת הבשר שעשויה “על האש” ומנת פחמימה לפי התוכנית.
להימנע מהקינוחים, ממילא הקינוחים במלון בארוחת הערב הם פרווה ולא שווה לבזבז עליהם את הקלוריות.
והעיקר תהנה מלא וצא לצעידה בטיילת.
בילוי נעים אייל התותח 😉

אי אפשר לשנות אף מרכיב בו.

2 כפות

כן, 100 מל' כמנת חלבון

איך עבר הסופ”ש?
תעדכני אותנו ובכל פעם שיש לך סוג של “על הסף” כנסי לפורום לסיפורי ההצלחה ויעבור לך :שמח1:

תתרחקי מהמטבח, תדברי בטלפון עם חברה חופרת, תצאי לשפוך זבל או משהו כזה. ואם לא עוזר אז תשתי משהו חם לי זה תמיד עוזר

גם אני רוצה (:

אני לא מכירה אלפחורס ללא סוכר, ומה בנוגע לריבה בעוגיה?
צריך לחשב את הערכים ואם זה עומד בקריטריון של 80 קל' לפחמימה – זה בסדר

בדר”כ רשום לך מנת פחממה מנת חלבון וכו'. בתפריט 1800 תוסיפי לך מנת פחממה נוספת.