אז כמה בסך הכול ירדת ובאיזה פרק זמן?

אל תדאגי השיטה עובדת, רק רוצה להגיד לך שיש המון נשים שעברו את התהליך לאחר המון דיאטות שעשו בהמהלך חייהן ועוהדב שתוכנית הזאת שלי חלי הן הצליחו להשיג את המטרה וגם לשמור עליה כי התהליך מאוד נוח. אולי העלייה הייתה בגלל שהיית לפני חזור או עלייה של מסת שריר בעקבות הספורט, לא קרה כלום את ממשיכה בשלך והתוצאות לא יאחרו להגיע.. תעדכני איך הולך ובהצלחה שיהיה את תשיגי את היעד שלך ! :שמח1:

הצנצנת נראית ממש דומה לצנצנת של הריבה הרגילה של 778
אני חושבת שמה שאת אוכלת עכשיו לא נחשב ריבה דיאט, אבל לא בטוחה…

יש את הריבה של ענבי ציון היא גדולה טעימה ורשום עליה באייקון ירוק – דיאט

אצל תפירט של הצמחוניים יש תחליפים שבתפריט הרגיל נחשבים למנות שומן אך בתפריטים הצמחוניים הם נחשבים לחלבון גבינה. זה בסדר גמור השומשומיות והשקדים מחליפים את החלבון גבינה , כמו לדוגמא גם שבארוחת הבוקר אחד התחליפים לחלבון גבינה הוא טחינה.

בהצלחה :אוהב:
אם את רעבה לפני תאכלי ירקות יש מרק 10 מסטיקים וסוכריות ללא סוכר אולי יעזרו לך

לשים תרסיס שמן בלבד או אם זה הרבה ירק אז כפית שמן אחד. אל תגידי לה שימי מעט או תתקמצני על השמן כי בעיניי כל אחד “מעט” נראה אחר.. :שמח1:
אם הירקות המבושלים חינמיים תאכלי עם המנת שומן ואם לא אולי כדאי שתוותרי על המנת שומן אם את יודעת בוודאות שיש שם כמות המספקת את המנת שומן שלך.

לפי מה שהבנתי מי ששוקלת עד 80 עושה תפריט 1200 קל'.
את יכולה לגוון בארוחה במסגרת התפריטים שמוצעים באתר לדוגמא.
אסור לפצל ארוחות או לחבר
בהצלחה מקווה שעזרתי 🙂

לפי מה שהבנתי מי ששוקלת מעל 80 קג עושה את תפריט 1500 ומי ששוקלת מתחת ל80 קג עושה את תפריט 1200.
את יכולה לגוון בארוחה במסגרת התפריטים של 1200 קל' אסור לפצל ארוחה או לחבר
בהצלחה מקווה שעזרתי :לשון:

1.כן תפריט 1200 קלוריות מתאים לך.
2.את צריכ הלדבוק בתפריט רגיל ומותר לעשות את התפריט של יום שישי, שבת, כריכים,טיולים וברביקיו לפי מה שאני יודעת.

ניתן להחליף בין הארוחות בשלמותן!

:מאושר: