להתגאות!!!
את עכשיו בתוכנית אכילה קבועה ואת יורדת!!!! זה מה שחשוב
תמשיכ כך ובעוד כמה שבועות תביטי אחורה ותגידי לעצמך…
אבישג כל הכבוד, שחקת אותה.
וזה גם בזכות הירידות הקטנות ואני קוראת להם הירידות הבטוחות
המון הצלחה בהמשך וירידות יפות

כל הכבוד תברכי את ה-300 גרם האלה. כל ירידה היא שווה. נכון שלפעמים מעצבן לראות שעבדנו קשה עבור משהו קטן אבל המשהו הקטן הזה הוא חלק מהתוצאה השלמה שבקרוב תגיעי אליה ! היא לא רחוקה כל כך תמשיכי בשבלך וזה יבוא ! :אוהב:

על הבוקר לקרוא כזאת כותרת?!?
ממש לא לעניין במיוחד שירדת 300 גרם מכובדים!!
תמיד תהיי בגישה שעדיף לרדת מאשר לעלות כי הרי אם לא היית במסגרת הזאת והרסן הייתה משתחררת היית עולה היום…כל הכבוד לך על ה-300 גרם!!!
מקווה שהתפריט החדש יעזור לך להוריד ביותר מהירות כמו שאת רוצה אבל תמיד תזכרי שירידה איטית היא הכי בטוחה וטובה, לאט לאט ובזהירות..את לא עושה דיאטה את משנה אורח חיים!!!
שיהיה לך המשך יום נפלא וקליל יותר ב-300 גרם :אוהב:

אני לא יודעת למה לא מצויין אבל את יכולה לאכול ירקות חינמים חופשי (בשפיות)..
ויש לך כוס חלב 1% חינם לקפה במהלך היום, אז במקום קפה תשתי חצי ממנה בארוחת בוקר וחצי לקפה.
:שמח1:

תמשיכי בכל הכוח תעדכני איך הולך , בהצלחה :אוהב:

לא לרדת מבחינתי פירושו לא לעלות!!
כל הכבוד..
המשך שבוע נפלא :אוהב:

כביניים לפני ארוחת הצהריים..

כן הארוחה של הפרי היא חלק מהתפריט, וזה אומר שארוחת הצהריים שלך תהיה מוקדמת. :שמח1:

לפני השינוי שאני מנסה לעשות הכנתי רק אנטיפסטי
וזה כידוע עם הרבה שמן
אני לא יודעת איך מאדים ירקות (וגם אין לי כלי אידוי) כך שנותר לי רק לבשל אותם.

אשמח לשמוע איך את עושה את זה:)

אסור לוותר על ארוחות, וגם לא על הפרי בארוחות הביניים.
אל תשכחי לשתות הרבה מים…

בהצלחה!

יפה שאת מודעת לזה שלא שלטת אבל יותר מזה שלא נגררת והמשכת באכילה הזו כן הצלחת לעצור את עצמך ולא ליפול יותר עמוק .
המקרה הזה יתן לך כח להמשך
המון הצלחה בהתמודדיות בהמשך

כל הכבוד שאת יודעת לשים על זה את האצבע ולהגיד שזו אכילה רגשית, לא כולם כמוך מסוגלות לעשות את זה ובגלל זה לכולם מצליחים לעשות את השינוי. תודי על כך שאת מודעת לזה כי את יכולה לעבוד על זה ולשפר את זה. קרה שאכלת אבל לא נורא מכל פעם את תתחזקי ! יאללה קדימה להמשיך בכל הכוח :שמח1:

כל ארוחה בנפרד :שמח1:

אז כמה בסך הכול ירדת ובאיזה פרק זמן?

אל תדאגי השיטה עובדת, רק רוצה להגיד לך שיש המון נשים שעברו את התהליך לאחר המון דיאטות שעשו בהמהלך חייהן ועוהדב שתוכנית הזאת שלי חלי הן הצליחו להשיג את המטרה וגם לשמור עליה כי התהליך מאוד נוח. אולי העלייה הייתה בגלל שהיית לפני חזור או עלייה של מסת שריר בעקבות הספורט, לא קרה כלום את ממשיכה בשלך והתוצאות לא יאחרו להגיע.. תעדכני איך הולך ובהצלחה שיהיה את תשיגי את היעד שלך ! :שמח1: