חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 15,166 עד 15,180 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אם יש דברים חינמיים כמו מלח, מים, חומץ מיץ לימון אז זה חינמי. אם יש שם שמן, אז לא.

        בכל מקרה, אם את רוצה תשובה מוסמכת אז תרשמי מרכיבים וערכים תזונתיים ואורנה תענה לך.

        .

      • 12 כפות או שתי כוסות או 3 כפות ומנה בשרית.

      • היי רוצה לרזות..
        1. אני שומרת את המותרת לסופשבוע..
        2. המוטיביציה לרזות, ההנאות מהתהליך, הרווחים עוזרים לי להשאר במסגרת ולא לחרוג..
        3. לא לחשוב על כך שזו לא הפעם הראשונה ושלא הצלחתי עד כה גם עזר לי בתהליך…את יכולה !! ולא לקוות להגיע לשמירה..אלא פשוט להגיע לשם..
        בהצלחה

        קודם כל שיהיה המון בהצלחה ואני בטוחה שיהיה לך ,יש לך כבר את הרצון והמוטיבציה , אני אומנם חדשה בקבוצה רק שבועיים וחצי ובנתיים הולך לי טוב . הטיפ שלי לגבי המנה מותרת זה שאני שומרת אותה למקומות שיש בהם סיכון ליפול כמו לדוגמא ערב שישי קינוח אחרי הארוחה , ארוחת ערב חג .והיום לדוגמא שבפתיחת צום אכלתי אחרי הארוחה את המנה המותרת ונהנתי מקינוח כמו כולם .
        אני מאמינה שיהיה לך בסדר גמור ותצלחי

      • סיגריות , אלכוהול וכו'
        העניין זה כמויות.
        תצמצמי למינימום את הצריכה של ממתיקים מלאכותיים
        אני שותה רק בקפה סוכרזית וגם קפה אני שותה 1-2 ביום
        השלגונים הממותקים לא טעימים לי
        וגם פה ושם אני אוכלת מעדן שוקולד מריר 0% שהוא ממותק מן הסתם..

        :לאמבין: :לאמבין:

        תחליפיים אחרים?ידוע לי על סטיוויה אבל זהו…

      • צמתי מגיל 14 עד לפני שנתיים כל שנה. לא רואה יותר צורך לצום.. דברים משתנים, אני משתנה..
        מחר מתחילה את התהליך בציפייה גדולה לבאות……

      • אח… נושא כאוב…
        האמת- למרות שברור לי שזה לא בריא ועדיף שלא, אני יודעת שמבחינתי זה או ממתיק דיאט או ליפול על שטויות… אבל אני כן עושה את ההשתדלות המקסימלית שלי-
        אני קונה את הסוכרלייט על בסיס סוכרלוז ולא סוכרזית על בסיס אספרטיים (הבנתי שאספרטיים הרבה יותר נורא)
        אני כמעט ולא שותה קולה או ספרייט דיאט, ואם כן אז רק כוס אחת או שתיים בשבת
        אני ממש משתדלת לא להשתמש ביותר מ-5 שקיות סוכרלייט ביום
        סוכריות מאסט- אני כן לוקחת מדי פעם כשממש חייבת משהו מתוק
        בקיצור- ברור שעדיף להימנע, השאלה היא אם את מסוגלת להתמיד בתוכנית בלי מתוק… 😉

      • למה שלא תכתבי במקום 'מחשבות שליליות יוצרות מציאות שלילית' '-מחשבות חיוביות יוצרות מציאות חיובית?
        כל הכבוד לך על הירידה – ואת צודקת אף אחד לא יכול לקחת זאת ממך.. איזה דבר נפלא עשית עבור עצמך.. דבר שאני למשל לא הצלחתי השנה לעשות..
        החיים לפעמים מזמנים לנו שיעורים… וזה לא קל אבל אנחנו צומחים ומחכימים בזכותם. לא משנה מה – אל תוותרי על עצמך.

      • אכילה בריאה ונכונה היא לפי התפריטים שלנו..
        עם כל אבות המזון..יש לך דוגמאות מצד ימין..אין לי מושג מה בדיוק עשית עד היום..וכמה קלוריות צרכת ומה אכלת במקום פחמימות…ולכן איני יכולה כל כך להתייחס לשאלתך..
        בהצלחה

      • הארוחה מומלצת , היא חלבון ופרי, החלבון מסיע לבניית השריר.
        בהצלחה :שמח1:

        תודה

      • חבילת שוקולד שלמה=מנה מותרת..
        לא מגיע מעבר לכך.

        מה שאת רוצה כל עוד הכל מה שאת אוכלת לא עובר את ה-600 קלוריות

      • בערב אנחנו אחרי פעילות יומית, לובשים בגדים יותר כבדים, אכלנו, שתינו – כל דבר מוסיף למשקל.

      • את לא צריכה להתעסק בכמה קלוריות…לא סתם הוא רשום והוא עבר בטוח בדיקה.

        מומלץ לעשות 3-4 פעמים בשבוע הליכה של שעה..כמובן שככל שתעשי יותר פעילות גופנית הירידה תגיע יותר מהר וגם החילוף חומרים (כמובן שזה משתנה מגוף לגוף אבל זה בטוח לא מזיק).

      • בוקר: 2 פרוסות לחם קל+2כפות גבינה 5% +סלט ירקות.
        ביניים: מעדן 1.5% טבעי, תפוח.
        צהריים: 2 פרוסות לחם קל+2 פרוסות פסטרמה+כף טחינה+סלט ירקות.
        מפסקת: מנה ראשונה: קערת מרק עוף גדולה עם ירקות (קישוא,גזר,דלעת)
        מנה שנייה:רבע עוף או פרוסת בקר או דג.
        תוספת חמה: חצי כוס עדשיםספגטיאורז.
        תוספות חינמיות: סלט ירקות,ירקות מבושלים.
        קינוח:כוס תה+עוגייה אחת רגילה.

        ארוחה פותחת:
        כוס תה עם כפית סוכר חום+שתי פרוסות חלה קלה עם כפית ריבהטחינה גולמית ודבש.
        ההמלצה היא לחכות שעה ואז להמשיך.
        צלחת מרק עוף צח.
        מנה בשרית.
        חצי כוס אטריות או תפ”א.
        צום קל! 

מוצגים 15 דיונים – 15,166 עד 15,180 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות