חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 15,031 עד 15,045 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • במקום חלב מה אפשר להשים?
        תודה

        נראה מעולה!
        תודה על השיתוף :אוהב:

        😉

      • התחלתי לפחד מהעניין….אני הולכת שעה ביום לא צריך שום מסת שריר…כמה זמן הנפח הזה חולף…?

        היי,
        הבהרה קלה, מסת שריר לא נבנת ב21 יום, ספורטאים בונים שריר במשך שנים.

        אבל,
        ציינת עליה, של כמה? שפויה? עד חצי קילו?
        זה בסדר, כי הגוף שלנו לא רובוט, לא בשבוע שתעבדי קשה תראי תוצאה, לעיתים ה”משכורת” מגיעה שבוע שבועיים אח”כ.

        עם עלית משמעותית, תבדקי את עצמך, אם לא חרגת, (יש נטייה כזו לחשוב ש”צעדתי שעה מגיע לי עוד קצת..” )

        במצב של עליונת, המשיכי, אל תתיחסי לגולם, ומבטיחה לך ,אם תמשיכי תראי את התוצאות.

        בהצלחה וחג שמח 🙂

      • את בקבוצה ואין טוב מזה… תסמכי על המנחה שלך היא יודעת מה טוב בשבילך

      • והאם מותר חטיפ בריאות של סלים דליס 99 קלריות וגם יש חלוקה לגבי חטיפ הבאכרה מותר אחד או חצי כמנת שומן? של ה99 קלוריות

      • אני פשוט רוצה לדעת תשובה…תודה (:

      • בהצלחה!

      • מנה מותרת פעם בשבוע לא חשוב מתי.
        בארוחת ערב חלבון וחצי וזה בסדר מה שרשום שם לא לחשוש.
        סושי מטוגן כמותרת 2
        מיונז דל כף כמנת שומן
        חטיף אנרגיה כמנת פחמימה לא מוגבל ועדיף אחד ליום

      • הי מותק!!!

        חברת כבוד!!! ואוו!!! איזה כבוד!!!!!

        הרבה פעמים אנחנו מרגישים שאנחנו לא ממש בתוכנית אלא רק “ליד” ואפילו מרגישים שעלינו במשקל ואז אנחנו מתכוונים לחזור לקבוצה אך בינתיים “מתקנים” לבד את ה”נזק”, כאילו אומרים לעצמינו: יאללה נעשה השבוע כמו שצריך ואז נחזור..
        וכך עובר עוד שבוע ועוד שבוע והפחד הזה שיש לנו שוקל לעיתים הרבה יות מהמשקל האמיתי שעלינו…הפחד הזה מהעליה, לעיתים מכניס אותנו ל”לופ” הפוך של עוד יותר לאכול…
        אז למרות הקושי. קומי עלי על המשקל, והשתחררי מהפחד שמעמיס עלינו ועוצר אותנו לא פעם….
        בתור חברת כבוד את יודעת את הדרך!!!
        את מכירה את השבילים….
        ואם שכחת ואת צריכה ריענון..יש לך כאן “רענון נהיגה…”
        את נוסעת לחו”ל לתקופה ארוכה???!!!
        קחי את התוכנית איתך…שחררי את הלחץ , הלחץ לא מוריד משקל…הוא בעיקר מעמיס על הלב…
        והשתמשי בפורום שלנו כתחליף לקבוצה..
        אנחנו מחכים לדיווח שבועי ממך יקירתי…

        מאמינה בך!!!
        (התקשרי למוקד לגבי קבוצות…לא עובדים בחול המועד)

        אין שקילות השבוע חופש סוכות שבוע הבא חוזרים לשיגרה

      • היי גם בתפריט אצלי רשום פרוסה צהובה+ביצה(לא ידעתי שזה טעות וככה אכלתי איזה שבועיים :כועס: למרות שזה לא טעות כזו נוראית אבל זה עדיין טעות) וזה נחשב ל2 מנות חלבון גבינה ! בערב אפשר לאכול רק מנה חצי חלבון : ביצה+חצי פרוסה של צהובה..
        יש כאלה שבתפריט רשום להם :
        2פרוסות לחם קל+1פרוסת צהובה 9%+ביצה קשה +כף טונה +כפית חמאה+סלט ירקות
        ויש כאלו בשתפריט רשום להם:
        2פרוסות לחם קל+1פרוסת צהובה 9% ((או)) ביצה קשה +כף טונה +כפית חמאה+סלט ירקות
        (שזה הוא הנכון) 😉

      • אני ניסיתי, והיה לי המון רצון, אבל כאשר אין למי לתת דין וחשבון זה לא כך הולך ואז מעלים לאט לאט במשקל….אל תהרסי את ההישג הגדול שלך!

      • מרווח שעות בין ארוחה לארוחה שעה וחצי -שלוש שעות.
        ארוחות הביניים קטנות ונכנות לתיק, פרי יבש.. דברים כאלה .
        בהצלחה 🙂

      • כנפיים זה חלק ממש שמן וממש מעט בשר.

      • את יכולה לחלק ל-6 וכל מנה ארוחת ערב בצירוף סלט

        תפ”א זה פחמימה, ביצה זה חלבון, ויש בערב מנת שומן… אז ככה תחלקי לדעתי, השאר חינמייים

מוצגים 15 דיונים – 15,031 עד 15,045 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות