חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 14,986 עד 15,000 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • סבלנות… קיבלת תפריט הנקה כי זה מה שהגוף שלך צורך בכדי לספק את הטוב ביותר לתינוקת.
        אל תוותרי. תסמכי על המנחה שלך ואל תילחמי בעצמך. תבדקי שתיה, אם שותה מספיק ובאמת מודדת כמויות (ולא רק מקפידה על הארוחות בתפריט). מומלץ להגיש למנחה דף רישום. ברוב המקרים זה משקף ועוזר.
        תחשבי חיובי, זה יגיע :שמח1:

        אני הייתי 160 קילו היום אני 56 קילו פחות.

        חלק מהתהליך זה הנפילות,המשברים,העליות והירידות ולצערנו גם נתקעים הרבה…

        אני לא מכירה אותך, לא יודעת מה את עושה, אבל הנה מה שעוזר לי בדרך כלל
        ותזונאיות אמרו לי.

        אם את שותה 2 וחצי ליטר מים תשתי 3 ליטר.
        תנסי להפחית בפחמימה, כי אם אוכלים טיפה מעל היא מתפרקת לסוכר
        תלכי ותאמיני במנחה שלך , תאמיני לי היא יודעת מה היא עושה.
        חשוב מאוד שתעשי אימונים בין אם זה 4 פעמים בשבוע הליכות מהירות
        תנסי להכניס איזה אימון אירובי שמגביר ושורף יותר כמו קיקבוקס
        זומבה, אירובי…. את תשרפי המון.
        אם את לא חורגת מהתוכנית מצויין הלוואי עליי חחחח
        תעשי אימונים,תשתי מים, תפחיתי בפחמימה…. וספרי לי איך הייה?
        אגב שמי יסמין נעים מאוד.

      • איזה כייף שיש לך מטרה!!

        הגעת למקום הכי נכון…
        כולנו כאן ביחד עוברים את התהליך הזה ומגלים את עצמינו…
        קחי את הזמן, תפנימי שזו דרך, שאנחנו ללא שעוני עצר, אלא לגמרי בהשלכת הרגלים ישנים (ואת זה עושים קומה קומה ולא בבת אחת – כפי שחלי אומרת, וכמו שאמרת זה לא משנה כמה נגיד שיש לנו בטחון עצמי וטוב לנו עם איך שאנחנו נראות, מה שמשנה זה איך אנחנו עולות בלילה למיטה??? עם איזו תחושה??? תחושה של ניצחון?? או תחושה של וויתור וחולשה???????

        יחד נסמן לנו הרבה נצחונות קטנים בדרך למטרה…ונלמד גם ממעידות..כי זה התהליך!!!
        וזכרי יקירתי שזה לא קל אך הרבה יותר קשה להיות שמן…
        בהצלחה

        גם אני באותו גיל ואני יכולה להגיד לך שהשתחררתי מהצבא עם משקל עודף של 17 קילו (וזה אחרי שעליתי קצת במשקל בכיתה יב) ואז ירדתי לבד 12 אבל הסוף של עוד 10 שחסרים שלי למשקל שנראיתי בו התקשיתי לבד,
        עצתי אליך,
        מדובר בתהליך ארוך ולפעמים לא פשוט
        וכשאת יורדת 5-6 קילו את כבר נוטה להרגיש טוב ולחפף
        ואני בשביל לשמור על עצמי בהתלהבות ובתוכנית כל פעם שמחמיאים אני אומרת לעצמי – זה עוד לא שם
        זה עוד לא המראה שיהיה לי הכי נוח וכיף לצאת איתו מהבית
        זה עוד לא הבגדים שאני רוצה ללבוש
        אני עוד לא מחוזרת כמו שהייתי רוצה כי הביטחון העצמי עדיין לא בשיאו
        ותגידי לעצמך שמעכשיו את במרוץ למטרה ושום דבר לא מעניין אותך
        תקשיבי לנאמר בקבוצה ותשחררי עקבות שאולי את סוחבת איתך וחושבת שהמנחה מדברת שטויות
        המון המון בהצלחה!

        ברור שמתקבלת!
        גם אני לא בקבוצה , נו אז מה ?
        הפורום הזה מדהים , ואת ? גם . את תצליחי , בדרך הבריאה והנכונה לגופך . קבלי את התהליך באהבה, ואל תשכחי להינות ממנו .
        אני תמיד איתך , ובטוחה שגם כל שאר הפורום .
        אני בטוחה שתצליחי , ובהצלחה!

      • כפית חינמית ליום

      • תמיד! אני גם מרגישה רע אחרי אבל אסור!! כי זכינו בזה ביושר 🙂

        היי נעמה, גם אני מרגישה תחושת כבדות :מבולבל: לפעמים עד יום למחרת… מה עושים? אני הייתי מפצלת אותה אבל הבנתי שלא מרשים1 :אוהב:

      • אפשרי, אבל אז יווצר מצב שלא תתקבל ההעשרה בברזל שיש בתפריט המועשר בהשוואה לרגיל

      • הי!!
        אני שמחה שעזרנו לך..לזה נועד הפורום..
        אל תקווי!!!!
        תחליטי!!!! תעשי!!!!! תוצאות יגיעו.
        איתך תמיד.
        בהצלחה

      • מור מתוקה.
        לא קל המעבר הזה אל מחוץ לבית..
        האם את יכולה לארגן לך אוכל במקום בו את נמצאת??
        האם יש לך מקרר לאחסן??
        האם יש מוצרים שאת יכולה לקחת מהבית??
        יש לך אפשרות לעשות תפריט כריכים פעמיים בשבוע???

        אל תיכנסי ללחץ ממי.
        הכל יהיה בסדר. תנסי רק למצוא את השביל המתאים לך כדי להתארגן נכון. מה את יכולה להביא איתך ומה את יכולה לקחת משם??

        מאמינה בך!!!

        תהי ערוכה מראש, קחי איתך אוכל לכל היום, לכל השעות שאת מחוץ לבית.
        אם את צריכה לקנות בחוץ תמיד אפשר לבקש סלטים בלי טיבול או חזה עוף על האש.

        אני בפעמים הבודדות כשנתקעתי, בחרתי ללכת לסופר הקרוב ולא לפיצריה, ולקנות לי כמה ירקות, גבינה, קרקרים, שקיות מרק, והרכבתי לי אחלה ארוחה. בלי נקיפות מצפון.
        פשוט להיות ערוכה מראש ו, הכל עיניין של בחירה 🙂
        בהצלחה 🙂

      • הי נעמי, כל מה שכתבת כמעט זהה לשלי , גם אני המון זמן בתוכנית גם אני בעברי ירדתי המון – 26 ק”ג וזה פחות או יותר משקלי כיום , וגם אני המון זמן יורדת עולה – לא משהו רציני לגמרי. אני בניגוד אלייך לא אאעזוב את הקבוצה של איה כי היא מחזיקה אותי על הקצה שלא אעלה והכל יהרס, אה=בל אני ממש מבינה אותך כי אנחנו צריכות עוד לרדת ולא רק לשמור על המקום. גם אני מאותה הקבוצה אז תגיעי השבוע ונדבר, אולי נעשה איזה צעד ביחד ונגיע כבר לשמירה…. הרי אנחנו יכולות…. אני כבר שבועיים לא מגיעה כי אין מוטיביציה אבל נראה לי שמתחיל להיות מעניין….. תני צאנס ותגיעי. באיזו שעה את נשקלת? אולי לקראת הקיץ נעשה מעשה? אולי יחד נצליח? אל תעזבי ! חבל ! אני בלי הקבוצה נראה לי שעליתי וחבל….. :אוהב:

      • בבדיקה מול הדיאטנית – תשובה בהקדם

      • היי הללי,
        רציתי להגיד לך דבר ראשון שאני מבינה לליבך, התהליך הזה הוא מאוד לא פשוט ולא יעזור מי שבחר בו מתוך ידיעה שזה מה שהוא צריך בשביל להראות ולהרגיש בנוח עם עצמו, פוגש את הקושי במקומות שמציעים משהו בעבודה או מזמינים לאכול בחגים בסופי שבוע בלימודים בשעות מאוחרות והפיתויים מחכים בכל פינה ואין את האופציה באופן ספונטני לגשת ולאכול מה שבא לי ומתי וזה קשה,ולפעמים…אתה פשוט רעב ולא בא לך מללפון או גזר…

        אבל,
        כשאת הולכת לקניון והמוכרת לא מסתכלת עליך כאילו מאיפה נפלת עליה זה שווה
        כשעולה עלייך בגד ואת מרגישה טוב זה שווה
        כשבא לך לצאת ולא להתחפר בבית כי טוב לך עם עצמך זה שווה
        כשאת יושבת במקומות עם חברים ולא חושבת שאת הכי שמנה זה שווה
        כשאת יודעת כמה את חזקה בשביל עצמך זה שווה
        כשאת מחוזרת ומושכת תשומת לב זה שווה

        ותסכימי איתי שאוכל ריגעי לא שווה את כל אלו
        צריך להבין שזה קשה ולקבל זאת
        אבל לא לוותר לעצמך כי ויתור עצמי רק יוביל למעגל קסמים שלילי
        שיהיה המון בהצלחה!

        קודם חוזרים לקבוצה ששם הכל התחיל.
        דבר שני, להתחיל לרשום מה את אוכלת בחתך יומי – ממליץ לתכנן את השבוע וככה לעשות קנית בהתאמה.
        ושוב – לחזור לקבוצה ביום ראשון או שני ממש בתחילת שבוע

      • החלב מיועד לקפה של משך היום. אם את בשום אופן לא מנצלת ורוצה במקום אז תנצלי כחלבון גבינה.
        קמח שמרים 2 כמנת פחמימה

      • ניתן כארוחת לילה

        פירוט בבקשה
        נשמע טעים 😉

        בבקשה

      • את יכולה לרכוש בכל קבוצה שהיא מאחת המנחות במחיר סמלי ושווה של 40 שקלים – החוברת מדהימה ומרכזת בתוכה את הכל

      • 2 יחידות כבד. מומלץ עד פעמיים בשבוע בלבד.

מוצגים 15 דיונים – 14,986 עד 15,000 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות