מנה אחת = מנת פחמימה + מנת חלבון בשר + מנת שומן
מצרכים:
1 טורטייה עד 100 קלוריות ליחידה
150 גרם פסטרמה רוסטביף (עד 120 קלוריות ל 100 גרם)
2 פרוסות של עגבנייה
2 פרוסות של בצל אדום
2 עלי חסה שטופים ומיובשים
כפית ממרח עגבניות מיובשות
הכנה:
במחבת לא נדבקת מחממים את הטורטייה משני הצדדים ומעבירים למשטח העבודה.
הכנת המנה- מורחים על הטורטייה את ממרח העגבניות, מעליה מניחים את פרוסות העגבנייה, הבצל והחסה.
(ניתן להניח גם ירקות מוקפצים כגון פרוסות של פטריות)
מעליהם מניחים את פרוסות הרוסטביף ומגלגלים את הטורטייה או מקפלים לקונוס.
מעבירים לצלחת הגשה, נועצים קיסם כדי שימנע מהטורטייה להתפרק.
זמן הכנה- 5 דקות
זמן הרכבת המנה- 5 דקות
