מנה = מנת פחמימה + מנת חלבון גבינה + מנת שומן + מנת פרי
גביע יוגורט טבעי 1.5%
חצי כוס קוביות אננס טרי ( 50 גרם)
רבע בננה קטנה
10 גרם שערות חלווה
1 כף גדושה מוזלי בטעמים שונים ללא תוספת סוכר
1 עוגייה של חלי
כפית סילאן
הכנה:
מעבירים את היוגורט לקערית שקופה.
מסדרים את המרכיבים על היוגורט.
לפני ההגשה לזלף כפית סילאן על המנה.