כתבות דיאטה

בתבנית מניחים 8-10 פטריות פורטבלו גדולות ומוציאים את ה״רגל״ של הפטריה. קוצצים פטרוזליה, כוסברה, קורנית ובזיליקום קוצצים 2 תמרים ומערבבים את כל התערובת. ממלאים כל

פורסים לפרוסת של 1.5 סנטימטר את הדלעת ומניחים בתבנית עם נייר אפייה. מרססים מעט ספריי שמן. מניחים על הדלעת רוזמרין וטימין ומוסיפים מעט מלח גס.

מצרכים: 4-5 תפוחים ירוקים מזן גרני סמית׳. 50 גרם חלווה. כפית סילאן לימון אופן ההכנה: מוציאים את ליבת התפוח, מטפטפים מעט לימון מעל התפוחים (שלא

4 גזרים 2 כפות צילי חריף מתוק 6 עלי נענע הכל במגימקס או פומפיה 1 לימון שלם חצי כפית מלח לימון להוסיף חצי כוס מים

מצרכים: 2 פרוסות חלה קלה מנת פרי של תותים – כ 4-5 תותים כפית ריבה ללא תוספת סוכר כפית חמאה (לא חייב) אופן הכנה: חותכים

מצרכים: קופסת שימורים גדולה של תירס לייט כוס חלב 1% או חלב סויה מלח, פלפל ואגוז מוסקט אופן ההכנה: מרתיחים את החלב, מוסיפים את התירס

מצרכים: 150 גרם טופו חתוך לקוביות קטנות צלוי על מחבת חצי סלסלת פטריות פרוסות צלויות אופן ההכנה: הרכבת המנה בצנצנת = שכבת פולנטה (ראו מתכון

מצרכים: כרובית קטנה וטרייה (לא מבושלת) שטופה היטב ומנוגבת 10 עלי נענע 2-3 גבעולי בצל ירוק קצוצים דק חצי צרור פטרוזיליה טרייה קצוצה מיץ מלימון

מצרכים: 3 קישואים גדולים, קלופים 3 גזרים בינוניים, קלופים תרסיס שמן 2 שיני שום פרוסות 2 כוסות פטריות שמפיניון טריות, פרוסות דק 2 כפות רוטב

מצרכים: 100 גרם פניני טפיוקה 1 קופסת מי קוקוס 5%-7% שומן 1 אריזה קטנה של אוכמניות כחולות (לקישוט בלבד) ממתיק מלאכותי לפי העדפה אישית 600

מצרכים: דפי אורז בקוטר 16 ס”מ 2 פלפל אדום חתוך לרצועות 2 פלפל צהוב חתוך לרצועות 2 קישואים חתוכים לרצועות דקות 1 בצל פרוס מלח,

מצרכים: 1/2 ק”ג גרגירי חומוס מבושלים (1.5 קופסאות של יכין גרגירי חומוס להכנת חומוס) 2 כפות טחינה גולמית 2 כפות שמן זית תיבול- מלח, לימון,