בוקר טוב
אל תתבאסי בשביל 100 גרם עלייה,
ייתכן שירדת מהר 2 ק”ג בחודש ואז תיתכן עצירה קלה, אני ממליצה לך לתכנן הארוחות ולרשום יומן אכילה בכדי להיות בשליטה ולהרגיש בעשייה. אני הגשתי אתמול למנחה שלי יומן אכילה שתראה שהתמדתי כל השבוע אחרי תקופה של עליות וחוסר התמדה. ירדתי 200 גרם לפני מחזור…
ייתכן שגם את לפני לכן העלייה השולית. כ”כ אולי שתית הרבה מים ו/או אכלת לפני השקילה אז זה משפיע.
הכל בסדר תחשבי על ההישג היפה שלך עד כה, תמשיכי בתפריט כרגיל, תשתי המון מים, תעשי שינוי קטן בתפריט, תקפידי על כמויות ושעות.
שבוע מוצלח!!! :שמח1:
