- This forum has 78,297 דיונים, 155,947 תגובות, and was last updated לפני 11 חודשים, 2 שבועות by
מיכל גהלי.
-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
היי אהובה….. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
הרעיון נשמע אחלה….אבל מניסיון בפורום אני יודעת שמרבית האנשים…למעט אלו שנמצאים בגלריית התהילה לא אוהבים חשיפת יתר…אז לא יודעת מה לענות לך על זה….
נחכה לראות מה שאר התגובות….
איה -
-
-
סופרוומן .. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
אהובה את מכירה את המשפט כל צרה בשעתה ??
אז הסירי דאגה מליבך ואת אפילו תשמחי לגלות שלפעמים שאנחנו בלחץ אנחנו מאורגנים עוד יותר .
אז אל תתדאגי כאישה עובדת + 4 בנות +בעל כמובן ואוכל חם כל יום זה אפשרי .!!
זה הכל תלוי בפירגון שלך לעצמך ואת תלמדי להכין מראש ולהקפיא .
בהצלחה …ותהני בינתיים מחופשת הלידה שלך
בהצלחה חלי ממן-
היי….. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
אשת חיל מי ימצא….יקירתי, אחד הדברים שאני הכי אוהבת בנשים זה שאנחנו מסוגלות לעשות אלף דברים בבת אחת..:)) לעומת הגברים למשל…שקשה להם להתרכז…חהחה
בכל מקרה, יש כמה אופציות…ראשית לארגן רשימת מטלות זה תמיד עוזר…למצוא זמן לקניות, על מנת שיהיה כל מה שדרוש בבית..ואז זה יותר פשוט למצוא כל פעם איזה רבע שעה פנויה כדי לבשל משהו אחר…
הרבה פעמים אני מבשלת בשביל כל השבוע ואז מקפיאה..
למשל פשטידות, בשר, וכדומה..
מסתדרים..אין מה לעשות, גם אם היה לנו 30 שעות ביממה היינו אומרות ש”אין זמן”..אבל בפועל מחקרים מראים שמרביתנו לא יודעים לנצל את הזמן כראוי ומבלים לפחות שעתיים ביום מול הטלביזיה או בשטויות…אז למצוא זמן, מגיע לנו, אנחנו שוות את זה !!
בהצלחה
איה -
-
-
היי אילנית….. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
היי…
ראשית, אין מקום לאכזבה בתהליך שלנו, זהו רגש אשר מעכב ולא מקדם…העיפי אותו מהחלון..:)
שנית, אני מציעה לך לערוך רישום ולשלוח למשרד או למנחה.
זה בסדר גמור לאכול במרווח של שעה וחצי-שלוש שעות…
לוקח זמן לבצע שינוי…גם למוח, גם לגוף..גם בכלל…היי סבלנית…התוצאות לא נעלמות..:))
איה-
למה מאוכזבת …?? אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
ראשית אני שמחה שזרקת את אכזבה מהחלון ואני בטוחה שהרוח העיפה את אכזבה רחוק רחוק ממך .
ועכשיו קומי והמשיכי :: 1. תבדקי את כמויות המים .
2. האם את מודדת את כמויות האוכל והשמן כמו שמצוין בתפריט ?
3. האם את עוסקת בפעילות ?
ותזכרי דבר אחד :
” אין גוף שלא יכול יש נפש שלא רוצה ” ובמידה ואת כאן את רוצה .. אז תמשיכי בדרך שבחרת ותבדקי את עצמך .
אנחנו כאן כדי לתמוך ולייעץ חלי ממן-
לאילנית אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
לאט לאט את תראי תוצאות אם תמשיכי לעשות
תוכנית .לפעמים לא רואים תוצאות בהתחלה ,
אבל אם עושים תוכנית בסוף את תראי על תרימי ידים
בהצלחה רוסנה -
-
-
הטיפ שלי הוא…. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
להכנס למיטה להתכסות בשמיכת הפוך החמה והמפנקת, לקרוא ספר טוב…. סתם….להכין סיר מרק כתום מבצל, דלעת, גזר, וקישואים, כסוברה (למי שאוהב) או פטרוזליה, לרסק את הכל ולנשנש…. יאמי…..
לארוחת לילה: להכין דיסת סולת מכוס חלב 1% שומן + 1/2 כוס מים + 2 כפות סולת, קורנפלור, או קוואקר, אחרי שמוכן להוסיף את הממתיק ומעל לפזר קינמון…. (אני מחליפה בין ארוחת הבוקר לארוחת הלילה).
לנסוע לחמת גדר, המיים חמים ונעימים, כיף אמיתי, ביום שישי היינו לשם, היה נהדר….
להתלבש היטב ולצאת לצעוד, מתחממים מהר וזה כיף….
להכין סלט פירות חם: 2 תפוחי עץ קלופים ופרוסים דק, 2 תפוזים חתוכים לקוביות, 2 כפות צימוקים, ממתיק נוזלי לפי הטעם, 1 כפית קינמון, מעט ציפורן טחונה ומיץ לימון לטעם, לשים בקערה רק את הפירות, לכסות בניילון נצמד לנקב בו חורים, ולבשל במיקרו 4 דקות, להוסיף את התבלינים לבחוש ולהגיש. = 5 מנות תחליף למנת הפרי.
-
הטיפ שלי אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
אני גם מאלה שהחורף עושה לה טוב
הטיפ שלי לצאת להליכות בחורף
ללבוש טרנינג חם לשים נעלי ספורט ולצאת להליכות
הכי כיף לצאת בגשם להליכה אם מיטריה
ןכמובן להכין מלא מרקים מכל הסוגים ומכל הצבעים
בהצלחה בחורף שיהיה לכולנו
אוהבת רוסנה -
-
-
כן כן ועוד פעם כן אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
היי…אפשר להשתמש בו למרק, לפשטידה, לסתם ירקות מבושלים וכדי להפיק זהב…:)
אבל מבחינה כלכלית ובריאותית לא עדיף לקנות ירקות טריים?
בהצלחה
איה -
-
-
עוגיות אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
היי….
את העוגיות של מרמולייט אפשר 2-3 כמנת פחמימה…..תלוי בגודל….
בהצלחה
איה -
-
-
היי טלי אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
היי…
לפי דעתי ענית לעצמך את התשובות….
1. לשוב לפעילות גופנית.
2. לערוך רישום ולהגיש למנחה או לשלוח למשרד.
3. להמנע מנפילות (למרות שאלו לא התרסקויות).
4. חשיבה חיובית…..
בהצלחה
איה-
חשיבה חיובית .. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
טלי קודם כל תשני את הגישה לא אני תקועה .. תנסי מתרגל שמירה .
אין גוף שנתקע יש גוף שנח .
גם אנחנו נחים בכל יום שביעי בשבוע .
אני הייתי מציאה לך ראשית לצאת להליכה ..
2. לבדוק כמה מים את שותה 3. תבדקי כמויות כי גם מהרבה דיאטה ניתן לעלות במשקל או לא לרדת .
בהצלחה חלי-
לטלי אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
אני ממליצה שתרשמי את כל מה מה שנכנס לפה
ואז תוכלי לדעת איפה הטעות שלך
אז בהצלחה רוסנה -
-
-
כל הכבוד לך…גם אני בסימן ה-800… אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
כל שבוע יורדת 800 גרם, אפילו השבוע שקצת חרגתי בשבת ודאגתי, הלוואי עלינו כל שבוע ירידה כזו!!
שבוע טוב ומוצלח
אהובה-
כל הכבוד טלי!!! אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
800 גרם איזה כיףףףף!!!!
כל הכבוד!!!
תמשיכי ככה ובעזרת השם תצליחי!
תדווחי לנו שבוע הבא 🙂-
פשששששששששש אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
כל הכבוד-
את בדרך הנכונה !! אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
את בדרך הנכונה …
המשיכי לעשות את מה שעשית השבוע ותקבלי את אותה התוצאה !
בהצלחה חלי-
טלי כל הכבוד אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
אין לך מושג כמה אני שמחה בישבילך מגיע לך זה שלך עשית עבודה מעולה אני מאחלת לך שכל שבוע תיראי תוצאה וכמה טוב שאת מיתקרבת לסוףף ככה ניראה אותך למרות שרק מילקרוא אני מאמינה שאת אדם ניפלא אוהבת רחלי-
לטלי אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
כל הכבוד לך
אוהבת רוסנה-
כל הכבוד אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
כל הכבוד שכנתי, את מקסימה .. תמשיכי כך!!!! -
-
-
שקשוקה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
היי בובה….
בעקרון את יכולה להכניס לשקשוקה איזה ירקות חינם שאת רוצה, להוסיף רסק עגבניות, כפית שמן, וביצה וחצי….
לא.צהריים זה בסדר תאכלי את הטבעול והאורז הטעים שאמא הכינה, 3 כפות בלבד..:)
בהצלחה
איה-
בתאבון .. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
בתאבון …
פשוט נהדר !! -
-
-
איה היקרה ……… אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
את לא מפסיקה להפתיע יקירתי ..
את פשוט עושה עבודה נפלאה
חלי ממן-
איה היקרה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
אין עליך אישיות מקסימה תמיד יודעת לרגש מחדש
נ.ב
אני תמיד נושאת איתי את המיליםס.א.ל
א.ל.ד
מקווה שרשמתי נכון
אוהבת רחלי שלך לתמיד. -
-
-
ארוחת בוקר אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
היי לירון,
בתפריט יש 6 ארוחות את יכולה לשחק איתן איך שאת רוצה, ז”א אם נוח לך יותר בבוקר לאכול את ארוחת הבניים של 4 ואת ארוחת הבוקר לאכול במועד אחר זה בסדר, העיקר שבסופו של יום תאכלי את כל ששת הארוחות-
ארוחת בוקר אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
היי לירון
התפריט שלנו בנוי ממגוון רחב של תחליפים בדיוק בשבילך .
את יכולה להחליט מה מתאים לך ומתי !
תחליף של 2 פרוסות לחם קל= ל2 פתי בר 2 קוקי לייט .
תחליף של 2 כפות גבינה = כוס חלב ,לכן את יכולה להכין לך נס על בסיס חלב .
בתאבון חלי ממן
בתא -
-
-
לאהובה – נופש בבית מלון אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
הי אהובה,
גם אני עוברת תהליך דומה של חרדה לפני נופש. מוחי מתחיל לקדוח : מה יהיה, מה יהיה? איך אסתדר, איך אתמודד ? ואת יודעת מה – בסוף הפלא ופלא – אני מגלה ירידה !
דבר ראשון, עדיף שתיכנסי לרגיעה וכולנו חייבות להבין ולהפנים שהתכנית אינה משביתה את מהלך חיינו הרגיל. החיים תמיד מזמנים, אירועים, נופשים, מסיבות חגיגות וכו'. החוכמה היא להבין שזה תמיד יהיה חלק בלתי נפרד מחיינו ועדיף שנדע להיערך מבעוד מועד. מילת המפתח היא ההיערכות ולבחור בחוכמה. אז אם את יוצאת לנופש – וחצי פנסיון אז את מסודרת עם ארוחת הבוקר ועם ארוחת הערב. בחדרים לרוב יש מקרר ואני תמיד דאגתי לשים בו פירות, חפיסת עמק ביס לייט וגם להצטייד בריבה או בחטיפי אנרג'י. את ארוחת הבוקר הייתי לוקחת במתכונת ארוחת הערב, כלומר: מנת פחמימה + מנת שומן + חלבון וחצי כדי לפנק אותי קצת יותר בבוקר. אני נוהגת להצטייד בטוסט טעים ולהרגיש הכי כיף שבעולם שיש לרשותי 6 פרוסות טוסט טעים. תבחרי לעצמך משפע הירקות שנותנים באדיבות במלונות ארצנו.
בצהריים הייתי לוקחת לי עוד חבילת טוסט טעים עם עמק ביס לייט ושותה המון מים וגם לוקחת שקיות מרק 10 כדי להרגיש תחושת שובע. ארוחת ארבע יש לרשותי אנרג'י, פרי מהמקרר וכמובן אחרי כ- 3 שעות יורדת לחדר האוכל כמו גדולה ואוכלת לי את הארוחה כמתכונת ארוחת צהריים. לארוחת לילה הייתי לוקחת עוד פרי וגם לפעמים מעדן שהצטיידתי בו מבעוד מועד, או אם הסתובבת בחוץ – פנקי עצמך עם מנה שפויה של גלידת יוגורט דלת שומן וזהו – כך חלף לך יום שפוי ונורמלי והכי חשוב לא ילוו אותך יסורי המצפון שהם אלה המובילים אותנו להשמנה.
בנוסף, את יכולה לשמור לעצמך את המנה המותרת לנופש ואז בכלל להרגיש כחלק תקין מכולם ולאכול כמו גדולה משהו טעים שנפשך חשקה בו.
תקפידי ללכת, להיות בתנועה, לטייל, להנות מהנוף ומהמנוחה ולא רק מהאוכל.
מבטיחה לך, שרק המחשבה, איך עברתי בגדול את הנופש תגרום לך סיפוק ענקי מכל שוקולד, ממתק, בורקס וכו'. תשנני לעצמך את המחשבה הזו כל הזמן – ותראי שאת תעברי זאת בגדול.
בהצלחה ונופש נעים!!!!
תדווחי לנו כשאת חוזרת – מחכים !!!!!!-
בית מלון .. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
ראשית .. לא לדאוג !!
שנית בית מלון לא אומר אוכל !
בית מלון =מנוחה !
הסוד בבית מלון זה להפעיל צלילות ושפיות דעת .
תהני חלי ממן -
-
-
מזל טוב קורלי המתוקה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
אלף נשיקות לך אתן יקירתי
מזל טוב עד 120 שתצליחי בכל אשר תייחלי
אני מאחלת לך שהמתנה שאת רוצה כרגע תיתגשם באהבה ממני רחלי-
לקורל – HAPPY BIRTHDAY TO YOU !!! אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
לקורל החמודה,שפע ברכות ואיחולים ליום הולדתך , הרבה מזל טוב !
מאחלת לך בהצלחה בכל וגם כמובן בשקילה.הילה ג.
-
המון מזל טוב אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
נתת לעצמך את המתנה הכי חשובה בשנה הזו – הקבוצה
אני מאחלת לך שתגשימי את כל שאיפותייך האישיות, המקצועיות וכמובן שבשנה הבאה ב”ה תחגגי את יום הולדתך רזה יותר
בהצלחה-
מזל טוב קורל !!!! אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
טלי-
מזל טוב בובה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
קורלי…היום בו נולדת הוא היום שבו החליט
הקב”ה שהעולם לא יוכל להסתדר בלעדייך…..
מאחלת לך שהשנה הזו תהיה המשמעותית בחייך
ושחלומות יהפכו למציאות
איה-
מזל טוב … אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
היי קורלי מתוקה …
מזל טוב לך ..
מאחלת לך שנה של שגרה והגעה ליעדים !!
חלי ממן-
הרבה מזל טוב!! אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
ומאחלת לך את המתנה הכי טובה בעולם…להגיע למשקל היעד שלך כמה שיותר מהר!!
כל טוב, אהובה-
מזל טוב קורלי אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
…-
לקורלי אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
שיהיה לך המון המון מזל טוב
ושתהיה לך שנה מוצלחת מכל הבחינות
ושתירדי ושקילה
שיהיה הרבה בריאות אושר ועושר
אוהבת רוסנה-
המון המון מזל טווווווב אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
מזל טוב ועד 120 בריאות אושר ואהבה
כל אלה יביאו לך את כל שאר הדברים הטובים
בהצלחה בתוכנית ~!!!
🙂-
המון מזל טוב ובהצלחה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
הי קורלי מזל טוב HAPPY BIRTHDAY שיהיה לך רק ימים מאושרים
ורק הצלחות בלי נפילות
אני מאחלת לך מכל הלב
מירית -
-
-
בוקר טופ בת אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
היי….
ראשית, עצם המודעות שלך והתכנון מראש לפני שאת משתחררת מעיד שמצבך מעולה…אז לשתות כוס מים ולהרגע…:)
סדר היום באזרחות יהיה שונה מהצבא, אבל את שולטת בו ותוכלי לסדר אותו כרצונך…במסגרת גבולות העבודה, הבית וכדומה.
אני מציעה שתתרגלי לאכול לפחות 5 ארוחות ביום ואז המעבר יהיה קל יותר…אבל בואי נגיע לגשר ונחצה אותו….
הכי חשוב שתהיה רגועה ומוכנה..
בהצלחה
איה-
פשוט תחליטי עם עצמך לא לאבד שליטה .. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
עצם זה שאת חושבת יגרום לך לאבד שליטה .תחשבי חיובי ומה את עושה בשביל לקיים את החיובי ..
טלי-
לחיילת … אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
כמה כיף להוריד את המדים ולחזור לאזרחי ..
למה להסתכל על החצי הכוס הריקה ולא החצי המלא שעכשיו יהיה לך יותר זמן לפרגן לעצמך בתוכנית ולהשקיע בעצמך ??
תחשבי טוב יהיה טוב !
ובשביל זה אנחנו כאן .
כמו שלימדנו אותך לשחות לא ניתן לך לטבוע .
בהצלחה חלי ממן -
-
-
אורלי היקרה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
ענת כל כך מגיע לך את כול הפידבקים שניתן..אוהבים !!
עפולה גרופ
-
תודה על הפירגון .. אלמוני10/04/2019 בשעה 20:07
אורלי כמה כיף לקרוא את ההודעה שלך ..
המון תודה על כל המילים החמות ..
בהצלחה בהמשך חלי ממן -
-
-
- יש להתחבר למערכת כדי ליצור דיון חדש.
יש להתחבר למערכת על מנת להגיב.