כמו שכתבת אין כמו השיגרה המבורכת…
בטוחה שכבר חזרת לתלם :שמח1:
זה לא נורא אלמוני
13/04/2019 בשעה 11:34
הי רותי, באמת ממוצע העלייה בחג לאלו שלא במסגרת הוא בין 3 קילו ל- 5 קילו. כך שזה לא נורא בכלל. עוד לא נורא, שהצלחת לעצור את זה כאן ולא אחרי עלייה גדולה יותר…. כי הרי מה האלטרנטיבה? אם לא תעצרי כאן לעלייה של 900 גרם תתווסף עלייה נוספת וכך הלאה ומהר מאוד את מוצאת את עצמך עם כל מה שירדת פלוס.
עוד לא נורא, שמצאת בתהליך הזה גם משהו מתוק שטעים לך ואני מקווה שזה יעשה לך את התהליך השבוע קל יותר.
בקיצור, כמו שאת רואה, זה בכלל לא נורא.
אז שיהיה בהצלחה
אני מקווה שתפריט 1200 הוא התפריט שאכן מתאים לנתונים שלך… אחרת זה פוגע בירידה.
הסיבה שכשאת מחשבת יוצא פחות זה בגלל שהקלוריות של מנות הפרי לא כתובות בתפריט ויש גם כל מיני “חינמיים” שנכנסים שם וגם מנה מותרת שמתחלקת על פני השבוע.
כשמגיעים למשקל שמירה ממשיכים עם אותו תפריט רק שמוסיפים עוד מנה מותרת… (כן, כן.. 2 מנות מותרות בשבוע!)
עצם הכתיבה הכנות והשיתוף גם בזמנים פחות מדוגמים מעידים המון עליך ואת מדהימה
אני פעם ראשונה בקבוצה כחודשיים למעשה ומרגע שנכנסתי ניטרלי את העתסקויות העבר. (אני בעבר ירדתי 14, 20, ו24 קילו וזה בלי כל הדיאטות ה”קטנות”) באתי לשנות ולשמור על התוצאה הפעם ולא משנה מה שהיה היה…
בהצלחה לכולנו
נב
אני התחלתי לשתות גם קפה בלי כלום והאמת זה עובר :מאושר:
אנה, חבל שאת אוכלת מעט ולא מדוייק, כי את מפספסת הרבה אוכל.
אם את לא יודעת לגוון תחילי קודם עם דוגמאות מהתפריט עד שתלמדי לגוון ואז תתחילי להשתמש בתחליפים.
התוכנית שלנו זו לא דיאטה – זה תוכנית לאורח חיים בריא, אנחנו אוכלים, נהנים והעיקר שבעים ולא מרגישים פספוס.
בערב את יכולה להכין לך אומלט מביצה אחת עם קופסת פטריות, זה יוצא ענק עם גבינה לבנה, סלט ו-2 פרוסות לחם.
תשתמשי בדף שקיבלת ובהתחלה תלמדי ממנו. בהצלחה!!
אולי באיחור של יום……. יום הולדת שמח :אוהב:
ודבר שני אל תתיחסי לעליות תתיחסי למה את עושה מעכישו
גם אני עליתי קילו בפסח אבל אני יודעת שהקילו הזה ירד
הכי חשוב לחזור לשיגרה
צילי – ברוכה השבה ( השווה) אלמוני
13/04/2019 בשעה 11:33
אני היום הוספתי הודעה בסגנון : הפסקת פרסומות” , נראה לי שהחלטתי שהפרסומות הסתיימו וחוזרים לתוכנית ! מאוד התחברתי להודעה הזו שלך ומרגישה כמעט כמוך….. עליתי בפסח 3 ק”ג , שקילה לפניו ירדתי קילו 900 , התנדנדתי מלא זמן ובא לי לתקתק ירידה לפני הקיץ מזל טוב ליום הולדתך ובהצלחה לכולם….. שיהיה שבוע קל הלוואי……מאיזו קבוצה את ?
ברוכה השבה! אלמוני
13/04/2019 בשעה 11:33
בהצלחה רבה! ומי כמוך יודעת איך לעשות זאת
לא להיעלם! (כאילו במובן של הרזיה מותר מהפורום לא :מאושר:
טוב שחזרת :) אלמוני
13/04/2019 בשעה 11:33
ומזל טוב :אוהב:
מזל טוב כפול אלמוני
13/04/2019 בשעה 11:33
מזל טוב ליום הולדתך ומזל טוב לחזרה מלאת הכח והמוטיבציה (מקווה שזה מדבק) :שמח1:
מזל טוב לציפי וסופשבוע מהנה אלמוני
13/04/2019 בשעה 11:33
זכרו אין כמו החזרה לשגרה
תהנו בסופ”ש :שמח1:
צילוש אלמוני
13/04/2019 בשעה 11:33
אני מאלה שעוקבות אחריך כבר כמה זמן, וזוכרת את הקשיים ואת ההצלחות שלך. אני גם זוכרת כמה התוכנית מושרשת בך ואיזה תותחית את כשאת רוצה. אל תיקחי את פסח כאינדיקציה. קחי את המוטיבציה והאנרגיות שלך ואיך את רושמת – קדימה לדרך…אני איתך אם את רוצה..
הרבה מזל טוב ליום הולדתך!!!
ירדת כל כך יפה ואת מתייאשת מעלייה קטנטונת??יש לך רשיון נהיגה??את נוסעת על הכביש ומקבלת קנס כי נסעת מהר, את מחזירה את הרשיון ומפסיקה לנהוג?
אני כל כך מבינה את הקושי של העלייה, לעיתים אנחנו עוברים תקופות לא קלות. אל תתני לייאוש לקחת לך את המתנה שקיבלת לעצמך.תבדקי מתי את מתייאשת? באיזה חלק מהיום ותכיני לך תוכנית חירום. לצאת לחברה, לצאת להליכה, ללכת ולפנק את עצמך בטיפול מפנק ועוד…. זה טבעי למעוד, אבל יש לך את הכוח לקום ולהמשיך הלאה ולא לוותר על ההישג שהשגת והוא ענק!!!
שבת שלום!!
מוצגים 15 דיונים – 14,386 עד 14,400 (מתוך 78,297 סה״כ)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות