חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 13,831 עד 13,845 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אני זקוקה לכל הערכים…
        האם הוא לחם רגיל או קל?
        כמה פרוסות יש בו?

      • לתשומת ליבך, המענה (שלי)באתר הוא בימים א-ד. אם את כותבת באחד מהימים האלו תתאזרי בסבלנות עד יום ראשון, אין צורך להקפיץ את אותה שאלה מס' פעמים.
        אם המשתתפים יודעים הם ישיבו לך.

        הבעיה היא בכמות השמן .
        משה

      • 1. בשפיות כן..
        2. לא צריך..רק אם רוצים..:) ירקות זו רשות..
        3. 200 גרם דג לפני בישול…

      • ארוחת בוקר: פחמימה + חלבון גבינה
        ארוחת ביניים: פחמימה + חלבון גבינה + פרי + שומן
        ארוחת צהריים: 2 מנות פחמימה + חלבון בשר + שומן
        ארוחת ארבע: פחמימה + פרי
        ארוחת ערב: 2 מנות פחמימה + מנת חלבון וחצי גבינה + שומן
        ארוחת לילה : פחמימה + חלבון גבינה +פרי

        אני רק לא בטוחה לגבי ארוחת 4 כי אורנה כתבה פעם שיש שם 2 מנות פרי

        תפריט 1500 שעליו מוסיפים עוד מנת פחמימה לצהריים+לערב+ללילה (כלומר עוד 3 מנות פחמימה).

      • מה רע? למה לרדת

      • לפעמים קורה שלמרות שאנחנו צמודים לתוכנית הגוף לא בדיוק מבין מה רוצים ממנו ולא רואים ירידה בשבוע הראשון, המשיכי לעשות תוכנית בלי תסכול ובלי לחץ..

        ממליצה לך לרשום ביומן שבועי מה את אוכלת כל יום לכל ארוחה, ובשבוע הבא למסור את היומן למדריכה לבדיקה…
        1. יכול להיות שבגלל שאת חדשה בתוכנית את עושה טעיות לא מכוונות.
        2. כשרושמים כל מה שאוכלים מרגישים מחויבות ואז אין נפילות…
        המוטו שלי בתוכנית: הצלחה זה להיות צמודה לתוכנית בלי קשר למשקל… הוא סתם גולם ולא יקלקל לי… בדרך כלל שבוע אחרי גם רואים תוצאות…

        שולחת לך חיבוק וחיזוק להמשך התהליך…

        :)) רבקהל”ה

      • יקירתי..
        1. בקשר לפתיחת קבוצה, התקשרו למוקד..
        2. בקשר לכל שאר ההמלצות של הדיאטנית האישית שלך..פעלי לפי מה שהיא מציעה…אלו המלצות אישיות עבורך..
        בהצלחה

      • אם תעשי חיפוש תראי שכולן שם… זה פשוט נדחף לעמודים הבאים בגלל שרשורי הודעות ארוכים של אחרים.
        אורנה ענתה לך לפני חודש (כששאלת גם לגבי השוארמה) שאפשר לאכול פתאי כמותרת ושתשימי לב שלא להגזים עם כמות הקשיו…
        ממליצה בחום להשתמש באופציית החיפוש…

      • הייתי באותו מצב לפני שבוע, אמנם לא נופש, אבל היה שבוע של חגיגות ועוגות וארוחות בחוץ, וכמה שאני עליתי…
        ישבתי בקבוצה מבואסת ביותר ואמרתי לעצמי שזה לא נמשך ככה. עשיתי שבוע כמו שצריך, אבל ממש, בלי חריגות ובלי לגנוב. וירדתי את כל מה שהעליתי פלוס 100 גרם. איזה כיף!!! ישבתי בקבוצה שעה עם חיוך על הפנים. אז קדימה, שבוע אחד של עלייה זו לא סיבה לשבור את הכלים. חוזרים למשחק ובגדול.
        בהצלחה!!!

        את צמודה לתוכנית, אוכלת את הדף, ומרגישה בפסגת העולם… כשאנחנו שולטים בגוף אנחנו מרגישים נפלא… אין דבר בעולם שיכול להשתוות לתחושה הנפלאה הזאת של שליטה…

        המשיכי כך, תהני מהדרך כי היא חלק מהתהליך…

        זכרי נפילות קורות אך לא חייבים להנציח אותן…

        שולחת לך חיבוק וחיזוק ומאמינה בך…

        :)) רבקהל”ה

        הי מתוקה..
        ודאי וודאי שאת מסוגלת להרים את עצמך!!!!!
        יש לנו מלא כח..רק לפעמים אנחנו שוכחים…
        את זוכרת את הימים שהצלחת להתגבר על הקשיים??
        זוכרת את הימים שהצלחת להיות בתוכנית??
        זוכרת את הימים שהיו לך תוצאות טובות???
        כמה כח היה לך??!!!
        תיזכרי, תהיי שם, ותוציאי את הכח מהבויידם…הוא שם…
        הוא רק יצא לחופשה קצרה יחד איתך…
        אז הודיעי לו שהחופשה נגמרה…ויאללה לעבודה..
        מאמינה בך

        אני מקווה שנהנת מהנופש, וגם מהאוכל…ועכשיו הגיע הזמן לחזור לשגרה, לחיים היומיומיים ולרדת במשקל כדי שתוכלי להנות מהחגים והנופשים הבאים..וללבוש מה שבא לך ולהראות טוב ולאהוב את עצמך…אז תקחי את הדף ו”תאכלי אותו” ולכי לסופרמרקט ותמלאי את המקרר והבית בדברים שאת יכולה להנות מהם ותבשלי לך מטעמים! יכול להיות לפעמים שזה לא קל אבל הרבה יותר קשה להיות עם הקילוגרמים העודפים עלינו…מחזיקה לך אצבעות! בהצלחה!

      • את יכולה לאפות את העוגת גבינה של חלי פה באתר..את יכולה לאכול טונה או לעשות לך סלט עם בולגרית..יש המון אפשריות..

      • את צריכה להגיע ל 80 קל' פחמימה..
        רוב הפריכיות הן 38 קלוריות בערך.. תאכלי 2.
        לגבי מצה רגילה מותר לך חצי.

      • כמה טוב שחזרת אלינו.
        אלקנה המחוזק והמחזק, הנותן כח ומעודד…
        אלקנה במלוא עוצמתו….שמפזר גם עלינו..
        תודה.
        סוף שבוע מעולה!!!!

        …

מוצגים 15 דיונים – 13,831 עד 13,845 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות