הי מתוקה.
וואו!! שבוע ראשון 2.2 ק”ג!! (הממוצע המומלץ עומד על כ- 2 ק”ג בחודש…).
חלק מעשרת הדיברות שלנו הן: לא להישקל בבית!!!
אני הייתי מכורה למשקל..ומזיזה אותו מבלטה לבלטה, היכן שהוא מראה הכי פחות….ואז גיליתי בתהליך שאני מפסידה פעמיים כשאני נשקלת:
אם רזיתי..אני “מרשה” לעצמי לאכול יותר …
אם שמנתי.. אני אומרת לעצמי: כ”כ התאמצת ולא ירדת??!!
ואז אני שוב אוכלת….
אז מתוקה, תנשמי עמוק!!
הגיעי לקבוצה!!!
את בתהליך..את לא בריצת מרתון!!
וחזרי לתפריט, זה הכח…זו ההצלחה!!!
ועוד משהו קטן..גרשי את הפחד..הגידי לו שאין לו מקום אצלך יותר..לא היום….
מחכים לך בקבוצה..