חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 9,886 עד 9,900 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • בא.לילה מגיע רק חלבון גבינה ופרי ולא שום אב מזון אחר…
        את יכולה לחמם כוס חלב עם פרי…או תפוח עץ אפוי…
        בהצלחה

      • פחזניה אחת גדולה…

      • אם כבר הזכרת את זה אז אני כל השבוע בניתי לי תוכנית ואכלתי לפי התפריט(כ”כ הייתי גאה בעצמי),הייתי גם באירוע משפחתי והחזקתי מעמד עד שלפתע הגיע יום שבת – חמותי הכינה בורקס ממולא בשר שאני כה אוהבת ואכלתי חצי תבנית(לא אחד,לא שניים, אלא ח צ י תבנית!!!)ב 5 דקות הרסתי עבודה קשה של שבוע שלם-לא יאומן כמה קשה להחזיק מעמד במיוחד שכל שבוע נהרס לי בגלל יום שבת וזה כבר שבוע שלישי ברציפות כך שאני מבינה ועוד איך את ההרגשה,אך מה שעוזר לי ברגעים כאלה זה שאני נזכרת במה שהמנחה שלי כל הזמן אומרת:”נפלת-לא נורא לשפשף בירכיים ולחזור לעבודה-לא לפחד מעבודה קשה וכמה טוב יהיה אם אני אהיה השולטת ולא האוכל ישלוט בי” ואנחנו חזקות ואנחנו נצליח כי די כבר נמאס וחבל לנו לבזבז את השנים שלנו על בורקס עם בשר(או על כל סוג אוכל אחר משמין),הבגדים הישנים כמו הרגלים גרועים,צריך לדעת מתי לפשוט מעלינו….

        לופ הנפילות הוא חלק בלתי נפרד מהתהליך,פשוט מאוד לאחר הנפילה תחזרי לשיגרת האכילה

        הרגילה,כך גם מניסיון תזללי פחות.בימי הנפילה תכפילי ואם אפשר תשלשי את הפעילות הגופנית

        כדי לכפר על הנפילה.נכון שזה לא מקובל בתכנית אך במציאות הדברים מתנהלים אחרת.כך גם

        תצליחי להחזיק מעמד לאורך זמן.בהצלחה :שמח1:

      • אפשר הסבר קטן איך את מכינה אותו? תודה רבה מראש

        זה באמת טעים…2 כוסות יין בחינם…
        או שאפשר גם בלי היין וזה אחלה…

      • אני ממליצה שתפני לייעוץ מקצועי ולא תהרסי את הגוף עם משחקי כסאח מגיל צעיר
        תפריט 1500 בלבד

      • המנה המותרת היא פעם אחת משקילה לשקילה, במידה ותאכלי ביום שני שוב מנה מותרת יוצא שאכלת 2 מותרות בשבוע. אין לדעת איך זה ישפיע על המשקל אבל לא ניתן לעשות זאת. תחיליפי בין הארוחות, אכלי את המנה הבשרית בערב תלכי לאירוע שבעה ותצלחי את זה. אני בטוחה.

      • כחלבון גבינה, כן..

      • בחינם…

      • חינמי..יאמי…

      • גליה שלום
        1.כשהתחלתי את התוכנית של חלי ממן היו לי התיעצויות עם דיאטנית העובדת בתוכנית והיא אשרה לי את ארוחת הבוקר שתיארתי למרות שמדובר בחריגה לכאורה מהתוכנית.
        כללית היא התנגדה ליוגורט ללא שומן בכלל .
        בנוסף קחי בחשבון שכמות אגוזי המלך בשלוש כפות בטלה בשישים. מדובר הרי ב300 גרם מתוך משקל כולל של כ2000 גרם. ומזה אוכלים שלוש כפות בלבד. זה צא מה שיגרום לחריגה.
        2. את הרימון אפשר להחליף בחתיכות קטנות של תפוח או להגדיל את כמות החמוציות.
        3.כשהגעתי לשמירה עליתי במשקל עד לרמה של 1.5 ק”ג מעל. הקשחתי את הדיאטה וירדתי במספר חודשים עד לטווח הנמוך ב 2 ק”ג ממשקל השמירה.
        השבוע קבלתי על עצמי משימה להשמין בק”ג אחד.
        אני שומר על נושא השתייה ושש הארוחות + פעילות גופנית שלצערי נעצרה עקב פריצת דיסק חמורה שאירעה בעקבות פעילות לא נכונה.
        כללית התיחסותי לתוכנית היא לאורח חיים אחר והמטרה היא לשמור על הטווח.
        המדד הטוב ביותר שלי הוא רמת הסוכר שנמצאת כיום בטווח אידיאלי לסוכרתי.
        שבוע טוב
        משה

      • מנה מותרת היא אחת לשבוע בין שקילה לשקילה, וכן גם בשבוע הראשון.

        התייחסי את המנה המותרת כחובה ולא רשות.
        משה

מוצגים 15 דיונים – 9,886 עד 9,900 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות