-
היי סבטלנה…
מפזרת מעלייך אבקת קסמים שתטהר אותך מכל הפסימיות והשליליות…
ותחדיר בך סבלנות לתהליך מדהים…המטרה שלי הייתה למעלה מ – 50 ק”ג…וידעתי בתוך תוכי שהדרך תהיי ארוכה…ולכן הפכתי אותה לכייפית ולמהנה…ובינינו…זה עבר מהר…
התרכזתי בתהליך ובאוכל ובהעצמה שלי ! אני מאושרת מכך ! גם את יכולה…איני שונה ממך בכלום…אני רק הבנתי בגיל צעיר שהשליליות היא שטן…..ואין לשטן מקום בחיי…
בהצלחה, עדכני אותנו…
-
סבטלנה היי,
גם אני חדשה בתוכנית, להציב מטרות זה נכון אבל אל תשכחי להיות ראלית, אל תתחילי ישר עם כל הכח – להתעמל 4 פעמיים בשבוע בפתאומיות – זה מה שמעייף, תתחילי עם פעם פעמיים ורק אחרי שילך לך בקלות רבה תעבירי הילוך.
הבעיה ברוב הדיאטות שמפסיקים לאכול, מתעמלים ומורידים את כל המשקל הלא רצוי ואז באותה מהירות הכל חוזר… לכן נאמר כאן שהירידה הינה בין 1/2 קילו לקילו בשבוע
אל תרוצי אבל תתחילי ללכת
בהצלחה 😉
-
אל תאבדי סבלנות ואת תצפי להתעורר בוקר אחד פחות 20 קילו,
תחשבי שזה תהליך שבו את משנה את דפוסי האכילה שלך,
חושבת אחרת – אני אצליח לרדת, ההרזיה היא לא זמנית אלא אכילה נכונה לאורח חיים נכון ובריא.
תתמידי בהגעה לקבוצה, שקילה ולאחר מכן השיחה – צעד ראשון בדרך לנצחון.
תקבעי יעדים קטנים – 4-5 ק”ג / מידה במכנס.
את תצליחי!! אני הייתי במצב הזה, ואתמול נכנסתי לשמירה – עברתי תהליך, נהניתי מהדרך והגעתי ליעד. :שמח1:
