למי שרוצה לעשות את הדיאטה בצורה יותר מושכלת, לאלו מבינינו שאינם מכירים את הנושא, ככל שהמדד הגליקמי נמוך יותר תחושת השובע אורכת יותר זמן, ולכן אם יש מזונות שממלאים את אותה פונקציה (לדוגמא אורז מלא לעומת לבן) שהערך הקלורי שלהם שווה, אם נאכל את זה עם המדד הגליקמי הנמוך יותר, נשאר שבעים לפרק זמן ארוך יותר. 🙂

אז ככה:
1. אין חשיבות למתי את אוכלת ארוחה מותרת, באיזה יום שאת בורחת במהלך השבוע,
בנוסף לתפריט, ושהיא תהייה עד 600 קלוריות.
2. חייבים לאכול את כל התפריט, גם את הפרי, מאחר וזה מעניק ויטמנים.
ולא, אסור לצרף ארוחות. מותר להחליף ארוחות. כלומר, את יכולה להחליף בין ערב לצהריים.
3. דיאטת כסאח אינה פתרון, ואני מאמינה שהעלת את הכל חזרה ובגלל זה את הצטרפת לחלי. אז לא, את לא תעלי במשקל אלא ישר תרדי…(תלוי כמובן כמה עודף יש לך). הדיאטה פה היא אינה סתם דיאטה כמו זבנג וגמרנו מבחינת כסאח זוהי שיטה, אורח חיים.

היי חן,
ארוחת בוקר יש לאכול עד שנה מהקימה, ואז המרווחים בין הארוחות נעים בין 1.5-3 שעות
שיהיה בהצלחה!

מרווח בן שעה וחצי לשלוש שעות 🙂

5 כדורים של סוכרזית…

וכל הכבוד על “ההיסחפות” הטובה אחרי חברתך.
מאחלת לך שכל “ההיסחפיות” בחייך יהיו כאלה.
בהצלחה רבה
והעיקר המשיכי לחייך
🙂 🙂 🙂
רחלי ו.

היי גאיה,
גם אני שנאתי חדר כושר, היום מכורה.
אל תקווי להתמיד – תתמידי, את תראי תוצאות 🙂
תהני :אוהב:

:מאושר:

:מאושר: :מאושר:

1. כן.
2. כל עוד אין בו שמן..חינמי…
3. 2…