שני כדורים כמותרת…

מנה מותרת בלבד…:)
אני זקוקה לערכים…המדוייקים של המוצר שלך..
בהצלחה

לקחת החלטה זה להתחיל…
ועם שם כמו שלך התהליך יהיה קסום!!! :שמח1:
המון בהצלחה
רחלי ו

איזה כייף שאת איתנו:)
בהצלחה…

יקירתי, החיים שלנו כל כך דינמיים ומלאים הפתעות, בחלקן טובות ובחלקן פחות, כאן אנו מדברים על תחום שיש לנו יכולת לנהל אותו – נכון שזה לא תמיד קל, אבל אפשרי!!! עשית את זה כ”כ יפה עם ירידות מעוררות קנאה – את תותחית! למה להתיאש? תרימי את עצמך כי הוכחת שאת יכולה, הגוף שלנו מלא הפתעות שלא תמיד ניתן להבין אבל הסבלנות תמיד משתלמת – הצלחות נמדדות לארוך זמן ולא בתווך קצר – מאמינה בך – ב-ה-צ-ל-ח-ה

מסכימה עם כל מילה שרינת כתבה לך.
קודם כל הירידה שלך מאוד יפה. תסתכלי על כל החודש ולא רק על השבוע האחרון.
וכו שרינת כתבה לך שהגוף זוכר והמשכורת תגיע אם את ממש מקפידה.
גם אני הייתי מקפידה על רישום של כל מה שאת אוכלת כולל כמויות (כי על זה לפעמים נופלים).
הרימי ראש והמשיכי הלאה ללא לחץ ועצבים…אלה בהנאה ממנה מותרת…בהתענגות על מרק טעים…בכיף מהפעילות הגופנית והרגשת הניצחון שלאחריה…
ובשמחה ממה שיש לך כבר בכיס.
בהצלחה לשבוע נהדר :שמח1:
רחלי ו.

קודם כל- שאפו על הירידה! ירדת 2.800 בחודש! דבר שני, אל תתייאשי, הגוף לא יודע שעשית סוויץ' והתחלת באורח חיים בריא, אז הוא מנסה להבין מה קורה לו… אם אכלת 6 ארוחות טעימות ומגוונות, שתית מספיק מים, האמנת בעצמך ונתת לעצמך את הקרדיט על הירידות- פשוט תמשיכי הלאה, ה”משכורת” תבוא בהמשך. מה גם שלפעמים העליות הן בגלל שינויים הורמונליים, מתחים, חוסר בשינה וכו'.
מציעה לך להגיש למנחה שלך רישום של מה שאת אוכלת. זה גם יעזור לך להיות יותר מפוקסת וגם אולי היא תוכל להציע לך לעשות דברים קצת אחרת. לפעמים גם כשאנחנו בטוחים שעשינו הכל לפי הדף, יש חריגות כי קראנו את הכפית ככף, או 150 גר' הפכו ל250 גר', וכו'.
קחי אויר, תמשיכי להאמין בעצמך ותמשיכי הלאה!
בהצלחה ובהנאה! :אוהב:

תעשי מה שנכון לך (רק אל תגזימי בירידה…).
הגעת ליעד? תפסיקי לרדוף אחרי המשקל, עכשיו המטרה היא לשמור עליו :שמח2:
עשית את התהליך הזה בנחישות, ידעת מה את רוצה והגעת למטרה שהצבת לעצמך, הגיע הזמן להירגע, להמשיך בעשייה, עם שתי מותרות (תהני …) ו”תרקדי” – את כבר לא במירוץ.
תשמרי על גישה חיובית, תהני מהמחמאות ומהפרגון מהסביבה 😉
:אוהב: 🙂

את בשמירה ואת לא צריכה להחמיר ולהקפיד.
אם בשבוע שאת מעידה על עצמך כי חרגת, ירדת 800 גר' אז את ב”צרות של עשירים”.
לכן, כמו שאיה המקסימה כתבה לך לכי עם הלב…
אם יעשה לך טוב לרדת עוד קילו אז לכי על זה…
רק תהיי אם אצבע על הדופק שאת לא מגזימה(בירידה…)
יש אצלנו בקבוצה בנות בשמירה עם 2 מותרות והן מדי פעם יורדות.
ואם יש לך צורך ב”פיצוי”לכי גם על זה…מגיע לך!
אל תחמירי עם עצמך…סה”כ צריך להנות מהדרך כדי שיהיה קל ואפשרי לשמור על ההשגים!!!
הרבה הצלחה ואושר
רחלי ו.
:מאושר: :שמח1: 🙂 :אוהב:

גליה,

כל הכבוד על הירידה , מה שמראה שאת סופר בתכנית, יקירתי, אל תקשי עם עצמך – תפוח מיותר וכף גבינה, לא אלו שיעלו אותך במשקל, כולנו יודעים מה גורם לנו לעליות האמיתיות…, כתבת שתשתדלי להיות ישרה – לדעתי את סופר ישרה ולראייה ירדת 800 גרם !!!

לגבי המותרת אני ממליצה לך להתייעץ עם המנחה שלך, שלהם יש את כל הנסיון והידע הדרוש להכווינך – המון בהצלחה (את כבר שם !!!)

מנה רגילה של ופל בלגי עם תוספות שפויות…כמותרת
בהצלחה

איזה שאת רוצה…רצוי חצי יבש..חצי סוכר..
תשתי מתי שבא לך..

ניתן לשתות מדי פעם אייס קפה דיאט מארומה והוא מהווה תחליף לא.לילה