קודם כל- שאפו על הירידה! ירדת 2.800 בחודש! דבר שני, אל תתייאשי, הגוף לא יודע שעשית סוויץ' והתחלת באורח חיים בריא, אז הוא מנסה להבין מה קורה לו… אם אכלת 6 ארוחות טעימות ומגוונות, שתית מספיק מים, האמנת בעצמך ונתת לעצמך את הקרדיט על הירידות- פשוט תמשיכי הלאה, ה”משכורת” תבוא בהמשך. מה גם שלפעמים העליות הן בגלל שינויים הורמונליים, מתחים, חוסר בשינה וכו'.
מציעה לך להגיש למנחה שלך רישום של מה שאת אוכלת. זה גם יעזור לך להיות יותר מפוקסת וגם אולי היא תוכל להציע לך לעשות דברים קצת אחרת. לפעמים גם כשאנחנו בטוחים שעשינו הכל לפי הדף, יש חריגות כי קראנו את הכפית ככף, או 150 גר' הפכו ל250 גר', וכו'.
קחי אויר, תמשיכי להאמין בעצמך ותמשיכי הלאה!
בהצלחה ובהנאה! :אוהב:
.
.
