-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
קודם כל את מדהימה אלמוני13/04/2019 בשעה 20:26
דבר שני, אל תשכחי שזה דיי טבעי להגיע לשמירה, ו..להתחיל למעוד, סתומרת אני מתכוונת שזה הגיוני שזה יקרה בנקודה הזו ולו רק בשביל לבדוק אותנו, אז תביני את עצמך ואל תיהיי קשה כל כך, אני בטוחה שבשביל כל אחד ממכרייך ואוהבייך שישאל במה את “כל כך נוראית” (מתאוריך) שלאף אחד לא יהיה משהו רע כל כך, להגיד עלייך, זה רק אנחנו שכל כך מבקרים, שופטים, מענישים ומאשימים את עצמנו! כאשר אנחנו כל כך נהדרים, וחזקים, ומגיע לנו!!אני מציעה לך, קודם כל לא לקנות הביתה ממתקים ודברים שיכולים להכשיל אותנו, וכן לקנות סוכריות חינמיות, ג'לי, ירקות..
ובמקביל, ואני יודעת שלזה הכי אין כוח, אבל תנסי ליצור לך חיים מעניינים וכייפים שממלאים אותך בשמחה ובריאות שלא כמו האוכל,בכבדות,חוסר ותסכול. ואת זה אפשר לעשות רק אם מוותרים על האשמה..
שמעתי משפט יפה שנורא ריגש אותי:”תמיד קיים המחר והחיים נותנים לנו הזדמנות נוספת, בכדי לעשות את הדברים היטב” וזה נכון, ואת בטוח גם יודעת כי עובדה שעשית כבר חצי שנה תכנית והצלחת, הגעת לשמירה, זה מדהים! ואומר שאת יודעת לעשות את זה, תתחברי לאופטימיות! גם תמשיכי בתכנית מחדש ללא פיתויים מיותרים וגם אולי תכניסי את הקטן למסגרת, וצאי לעבוד? ואם זה לא מתאפשר, תעשי לכם יום מעניין,תטילו,תציירו .. תהני כבר מהזמן שלכם יחד.. אולי זה מה שאת צריכה ללמוד מכל הסיטואציה הזאת-להינות קצת עם הבן ומעצמך בכלל..גם אם את לא מרצה אף אחד, וגם אם את לא מפרנסת, או עובדת.. 🙂 אני מקווה שעזרתי ולא בטעות הרסתי או משו.. :שמח2:-
גליה רק את יכולה לעזור לעצמך אלמוני13/04/2019 בשעה 20:26
גם אני אחרי שהגעתי לשמירה נפלתי..התבוססתי ברחמים עצמיים ושנאתי כל רגע בתחושת חוסר השליטה והכישלון.
עשיתי סוויץ והחלטתי לקחת את עצמי בידיים ולהפסיק עם היו יו הזה של הנפילות.
די אי אפשר לחיות ככה..כל הזמן לחזור להרגלים הישנים ולהרוס.
אני יודעת שרק אני יכולה להציל את עצמי ממני ומההרס העצמי שמשתלט כשקשה..
תמיד בתקופות קשות הכי קל ליפול ולהרוס..
אבל, את חייבת לקחת החלטה שאת לא ממשיכה בדרך הזו יותר שעושה לך רע
ולהתחיל ללכת בדרך הנכונה..עם התוכנית..עם השליטה בחיים..
ואני מבטיחה לך שאיך שתחליטי, ישר תרגישי הקלה!
אני בסה”כ 3 ימים בתוכנית מאז הנפילה..וכבר מרגישה הקלה עצומה
כאילו ירד לי סלע מהלב ואופטימית שהכול בראש – ואם רוצים זה קורה.
רק צריך ממש לרצות יותר מהכול!
-
-
-
מאיה אלמוני13/04/2019 בשעה 20:26
את צריכה להחליט מה המטרה שלך.. מה את רוצה בקשר אלייך! זה אומר שזה לא קשור לאף אחד אחר ומה הוא חושב, זה שלך! בשבילך! אז לכי על זה בכל הכוח! אל תפחדי מההערות, הן תמיד תהיינה לצערי.. לכן תלמדי לחיות איתן, כל הזמן תתרכזי במה שאת רוצה! גם ככה את זו שעושה את זה אז מה זה חשוב מה אומרים? בהצלחהההה! לכי לקבוצה ותני בראש 🙂 😉-
// אלמוני13/04/2019 בשעה 20:26
/ -
-
-
מיי יקירתנו…. אלמוני13/04/2019 בשעה 20:26
עזבי, “נשמות טובות ומקסימות” לא שווה התייחסות… 😉
לך יש אותנו!!!!!!! :שמח1:
מפרגנות,אוהבות ומעריכות כל גרם…!!! :מאושר:
ירידה של 4.5 ק”ג זה יפה מאוד ובכלל לא משנה בכמה זמן!!!! :שמח1:
מה שחשוב זה איך את מרגישה! 🙂 ומה את עושה בדרך למטרה… 🙂
כל השאר…השאירי מאחור…ויצחק מי שיצחק…אחרון!!! :לשון: :לשון: :לשון:
בהצלחה בהמשך….ותעדכני!!!
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב:-
כי כנראה חברה שלה שקלה 400 טון יותר ממך! אלמוני13/04/2019 בשעה 20:26
חוצפנית.. אבל כמו שאמרת, “נשמה טובה” יש אנשים כאלה, צריך ללמוד להבין שהם מדברים מתוך בורות והחסכים שלהם בעצמם! שכחי מימנה.. סתם טפשה, היא מספיק סובלת מעצמה כבר, כנראה… :כועס:-
אני מקווה שאת לא מתייחסת להערות כאלה.. אלמוני13/04/2019 בשעה 20:26
ככה זה גם אני ציפיתי אחרי שהורדתי 5 ק”ג שישימו לב ואף אחד לא שם לב והתבאסתי ועכשיו שהורדתי 7 עדיין לא שמים לב אצלי! [ואני מעולם לא הגעתי למצב של השמנה אלא רק “עודף משקל קל” by the book..]
אז תשימי פס על הערות כאלה המשקל לא משקר ואת יודעת כמה ירדת ואני מבטיחה לך שמהר מאוד יתחילו לשים לב גם אצלך ואני מקווה שגם אצלי!! ממש לא שווה התייחסות!-
ימותו הקנאים… אלמוני13/04/2019 בשעה 20:26
פגשת אישה מסקנה וקנאית אשר אין ביכולתה לעשות את השינוי,להכנס לתוכנית,לרדת במשקל
ולהתחיל לחיות :מאושר:
בהצלחה-
מיי אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
כאשר אני התחלתי את התהליך הבחינו בירידה רק אחרי 9 ק”ג,
עזבי אותך מאנשים שימי את עצמך בראש הפרמידה…
ולמרות העקיצות ולמרות הציניות תנצחי את כל “הנשמות הטהורות”.
ושימותו הקנאים 😉 :אוהב:-
אז יופי לה.. איזה דבר מגעיל להגיד אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
זה פשוט אנשים קטנים ולא מפרגנים, זה הכל
וגם אם לא רואים, בהמשך יראו ובגדול!
היא לא שווה התייחסות -
-
-
מצטרפת לשאלה אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
:שמח1: -
-
-
לדעתי בסביבות ה250 קלוריות אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
לא נורא תמשיכי הלאה.. -
-
-
רוצה וכבר לא חוששת אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
יקירה!
עזבי את המבטים , התרכזי במטרה בעשיה שתביא את אותה סביבה למבטי
התפעלות ותמיהה ברגע שתתחילי להוריד במשקל.
תתחילי לעשות את התוכנית יש פתגם שאומר: ” לטעות זו תכונה אנושית
לדעת לסלוח זו מעלה אלוהית…” תסלחי לעצמך על המעידה תבצעי רישום
של כל מה שנכנס לפה, ברגע שהדברים יהיו כתובים על הנייר זה ירתיע אותך
מלהמשיך לזלול.
תאהבי את עצמך ,ותעשי למענך ותצליחי למענך :אוהב:-
תחליטי כי את רוצה… אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
בוקר טוב,
את ממש מזכירה לי את עצמי בעבר, כשהתחלתי את התהליך – חסרת ביטחון עצמי, כל הזמן הרגשתי שמסתכלים עלי, לא רציתי לצאת לבלות עם המשפחה ובכלל כל יציאה מהבית היתה מלווה בעצבים כי “אין לי מה ללבוש” וכמובן שכל הרגשות האלה היו מלוות באכילה רגשית.
עד שנפל האסימון ש”עד פה” – על מי אני עובדת? אם אני באמת רוצה – אז אני צריכה להתחיל לעבוד, בעיקר לעבוד על הראש.
נפילות תמיד יש אבל היום אני כבר במצב שכל פעם שבא לי משהו (ובא לי…) אני חושבת עשר פעמים אם כדאי לי כי ברגע שמתחילים זה כמו כדור בשלג – מתגלגל ומתגלגל עד ש…
אז, רוצה וכבר לא חוששת, תחליטי שזהו, תכתבי על דף מטרות קטנות, מטרות שמתאימות לך 🙂
תקראי את סיפור ההצלחה שלי ותראי כמה שבעצם עבדתי על הראש ובעקבות זה ירדתי במשקל.
🙂-
מענה ל־סתם כמה סוגיות שרציתי לשתף בהן.. אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
אני ממש מזדהה ומבינה אותך כי גם לי יש עודף משקל של למעלה מ-20 קילו ובמצב כזה ממש קשה ומייאש ללכת ולחפש בגדים כי נורא קשה למצוא בגדים יפים למידות שלנו :עצוב: אבל עם זאת חשוב לזכור שירידה במשקל זה תהליך ארוך עם ירידות ועליות. אני נמצאת בתוכנית חודש וירדתי שני קילו בשבועיים הראשונים ובשבועיים האחרים נשארתי על אותו המשקל. מה שקרה זה שבשבועיים האחרונים של החודש פחות הקפדתי על התפריט ואכלתי שוקולד פה ושם וזה מה שפגם בתהליך הירידה. בשבוע האחרון חזרתי לתפריט ואני מקווה לראות ירידה בהמשך…
כתב שאין לך בעייה ליישם את התפריט- זו נקודת אור מאוד חשובה שיכולה לעזור לך בתהליך הירידה כי אם באמת מקפידים על התפריט ועל הכמויות לא מתפתים לאכילת ממתקים ועוגות :קול: ורואים תוצאות יפות…
לגבי הכנת עוגה, אני ממצליצה לך להעסיק את עצמך בדברים אחרים כשאת מתוסכלתולא באוכל! למשל אם קורה שאת מתוסכלת את יכולה לשמוע שיר טוב או לעשות משהו אחר שגורם לך לתחושה נעימה. נוסף לכך את יכולה להכין עוגה דיאטתית שיש במתכוני האתר 😉
שתהיה בהצלחה יקירתי :שמח1: -
-
-
בנות יקרות, קחו את הזמן…זה אפשרי!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
כל מה שכתבתן מאוד מאוד מוכר לי… 😉
לעמוד מול המראה ולהרגיש שזה לא זז….. :לאמבין:
אך לאט לאט עם הקפדה יתרה,שתיית מים,פעילות גופנית,המון אמונה ותקווה… 🙂
והכי חשוב… ללא לחץ עם חיוך ואושר שאני עושה את הדבר הכי נכון והכי אמיתי לגוף שלי 🙂
עם הצבת מטרות קטנות…סימנתי וי כל פעם… 🙂
ואכן הסבלנות…משתלמת חברות יקרות… :שמח1:
כך לאט לאט ירדו להם 47.600 ק”ג :מאושר: :מאושר: :מאושר:
אושר ענק לאישה שהיתה ענקית ובחתונה של בנה…היא כבר ממש ממש לא!!! :מאושר: :מאושר:
כשבני התחתן לפני ארבעה חודשים כולם החמיאו מאוד מאוד… :אוהב:
אך את המחמאה הכי גדול… קיבלתי מהמראה שאתן מדברות עליה…. :שמח1:
אז בהתחייבות שלי….”תרוצו” למטרה לאט אבל בטוח!!! :מאושר:
פני נשואות לרדת 50 ואני לאחרונה “תקועה”אך חלילה לא מתייאשת ואומרת למראה… 😉
חכי בסבלנות…גם זה יגיע!!! :אוהב:
מחזיקה לכן אצהעות להצלחה בטוחה…ולא משנה הקצב… :מאושר:
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב:-
היי מיי …הוצאת לי את המילים מהפה אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
איזה קטע …גם אני חודשיים וחצי 4.300 ק”ג ולא רואים כלום !!!!!
אני מבינה שלקח לי 10 שנים להעלות את כל המשקל המיותר ואי פשר ברגע להוריד
אבל מה שכתבת זה בדיוק ההרגשת בטן שלי 🙂ס ב ל נ ו ת !!!!
אין לי אין לי אין לי :מאושר: :מאושר: :מאושר:-
גם אני ככה :( אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
כל שבוע שהייתי רואה את הירידות שלי ציפיתי לבוא למראה אח”כ ולראות את עצמי באמת טיפה יותר רזה. כל פעם בודקת אם הצלעות שלי ועצמות הבריח טיפה יותר בולטות- וכלום.
אני מגיעה למראה וכל פעם רואה את עצמי באותו משקל עם אותה בטן ואותן מותניים.
אני גם תמיד מדברת על עצמי כאילו אני שוקלת פי 50 יותר, וזה לא נכון. וככה אני גם מרגישה, כאילו שאני שוקלת 300 ק”ג כשאני לא.
לא יודעת זה הראש של השמנה שבי כנראה =
אני גם כמוך מחכה לרגע הזה שאני אסתכל במראה ואהיה מרוצה רק מעניין מתי זה יגיע כבר. מחכה לנסוע לתאילנד ולהיות עם בקיני בלי להרגיש רע וכשאנשים יסתכלו עליי לא לחשוב שהם בטח אומרים עליי “איזה שמנה” אלא “איזה כוסית!” :צוחק: זה מה שמחזיק אותי וגורם לי להמשיך עם הדיאטה הזאת.. אני, בתאילנד, עם בקיני! :לשון:
ומיי אני מבטיחה לך שהרגע הזה יגיע.. שתינו נסתכל במראה ונאהב את מה שאנחנו רואות ונהיה מרוצות!! פשוט צריך לעבוד על זה קצת.. זה לא משהו שקורה בשעות וגם לא בימים, צריך לעשות באמת את הסוויצ' הרציני הזה במוח…מקווה שעזרתי יקירתי :אוהב: :אוהב:
-
מיי אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
כן היום אני יותר ביקורתי כלפי עצמי למרות שירדתי עד כה 22ק”ג,
אומרים שאנחנו עדיין חושבים שמן אז הכל אפשרי…
העיקר שהמראה יתן מוטיבציה לעשיה ולהתמדה :אוהב:-
כמו כל דבר בחיים אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
גם זה תהליך. אט אט תראי ירידה מהותית ותרגישי טוב יותר עם עצמך 🙂 כל הירידות שלי היו של 200-500 גרם בכל שבוע אם בכלל לכן לקח לי באמת זמן רב עד שאני ראיתי מבחינה משמעותית שהנפיחות בפנים יורדת, וביחד עם זה כמובן כל שאר הגוף. אני הרגשתי ממש כמוך, אמרתי לעצמי שאני אמנם בירידה אבל אני מרגישה כאילו כלום לא זז אבל בסוף גם זה מגיע – הבטחה שלי! :אוהב: -
-
-
קטגוריה של מתכונים חינמיים- מצטרפת לבקשה… אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
האם ניתן? -
-
-
מזל טוב!!! :)) אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
המון בהצלחה בהמשך!!! -
-
-
רחלי, לעולם תישארי ענקית!! (הבנת??) אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
ענקית- תותחית! חזקה! גיבורה! אמיצה! אופטימית! מחזקת! מחוזקת! “מחוננת”! ודוגמה לכוח, אמביציה, תקווה והרבה עבודה קשה! את נותנת לי השראה, להחזיק מעמד ולהיות שמחה למרות הכל! אני אשתמש בזה ברגעי הצורך (בנתיים אני מרגישה מצויין!:) כל הכבוד!! :אוהב: :מאושר: :לשון: :שמח2: וגם… השיתוף שלך… מלאאאא ססממיילליייםםםםם זה כזה יפה!!!!! :אוהב: :שמח2: 😉 :לשון: :סחרחורת: :צוחק:-
ואו רחלי אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
באמת תהיתי איפה את , אז הינה מצאתי אותך!!
תודה על השיתוף, המדהים והחם ומכל הלב!!
היום ועכשיו כשאני מנסה לקום מנפילה אבל ממש נפילה, רק מלקרוא את זה מאוד עזר לי!!
את מקסימה!!!
בטוחה שתמשיכי להתקדם בירידה :אוהב:-
רחלי – את מדהימה!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
:מאושר: כל כך כיף לקרוא את ההודעות שלך ובמיוחד את זו האחרונה –
את מלאת אנרגיה, נהנית מהתהליך, מעבר למשקל חשוב לך האושר הפנימי שלך – ובינינו רחלי, אני חושבת שזו המהות של חלי – שהמשתתפים, מעבר לרווח שהוא הירידה במשקל –
ילמדו להעריך כל גרם וגרם :שמח1:
ילמדו לאהוב את עצמם 🙂
ילמדו לכבד את גופם :מאושר:
ילמדו להסתכל על חצי הכוס המלאה :שמח1:
ואת רחלי, את כבר שם – אחרי הדרך הארוכה שעשית השכלת להסתכל על חצי הכוס המלאה ולהבין שגם אם נתקעים (וזה קורה לרובנו), זה בעצם תהליך שבו אנחנו לומדים הרבה על עצמנו, לומדים איך לעבור קשיים בדרך ואני יכולה להוסיף שהתהליך הזה נתן לי הרבה מעבר לירידה במשקל.
אז רחלי יקירה :אוהב: –
תמשיכי בדרך הכל כך נכונה שלך :שמח1:
תמשיכי עם החייכנים שמעידים על האושר הפנימי שבך 🙂
תמשיכי לתת כוח לחברים בפורום :מאושר:
ותמשיכי במטרה שלך – את יודעת שאת תגיעי אליה!
ואת יודעת עוד משהו – כשמשהו לא בא בקלות, אנחנו מעריכים אותו פי כמה וכמה 🙂
:אוהב: :אוהב: :אוהב:-
וואהווווווווווו אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
רחלי מקסימה,איזו הודעה מרגשת ומהממת מבחינת תובנות של מישהי בוגרת ומבינה שתהליך הוא תהליך.
אני ממש מרגישה את הכוח שיש בך דרך המילים.
אני יותר בטוחה מבטוחה שתגיעי ליובל הזה שאת מדברת עליו.וכשתגיעי גם תדעי לשמר אותו.
מניסיוני שלי ומהכרות קרובה של אנשים שהשילו מעצמם ק”ג רבים יכולה לאמר לך בביטחון מלא תשמחי
שכך הם פני הדברים.מכירה את המשפט”easy come easy go” ככה זה גם בירידה במשקל.
וכשזה נעשה בדרך בה את נוהגת,בחשיבה שאת מפעילה הסיכוי לשמר את התוצאה גבוה פי מיליון.
תמשיכי לשתף,את נהדרת.
אוסי -
-
-
בטח ששווה! אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
אם הצלחת לרדת פעם אחת, תוכלי גם עוד 100! קחי אוויר וצאי בכוחות מחודשים! בהצלחה שיהיה 🙂 -
-
-
אני אומרת.. אלמוני13/04/2019 בשעה 20:25
אם זו מנה בגודל סביר (כלומר מנת יחיד ולא ממה זוגית או קבוצתית) זה בסדר.
אני חושבת שיותר חשוב להבין את העיקרון של המנה המותרת שבאה ואומרת תבחר לך פעם אחת בשבוע, מנה (לא ארוחה עם 3 מנות) שאתה חושק/אוהב/מפנטז עליה ותאכל אותה ולו בשביל שלא נפתח את התשוקה הנוראית למאכלים אהובים שבסוף תפיל אותנו… -
-
-
מאפה פילו אלמוני13/04/2019 בשעה 20:24
קודם כל מדובר ב – 12 דפים קטנים ולא בגדולים.
אם מדובר בגדולים הרגילים את צריכה להשתמש ב – 6 כי כל אחד מהם זו מנת פחמימה.
בקשר למתכון, את לוקחת 3 דפים, שמה חמאה, שמה שוב 3 דפים, שוב חמאה עד שמסיימת את הדפים.
אני אישית פשוט לוקחת דף אחד, מקפלת אותו לשניים, שמה שישית מכמות התפוחים ומגלגלת כמו אגרול.
אגב, תרסיס שמן במקום חמאה גם עושה את העבודה.
ממליצה בחום על המתכון, זה ממש טעים! :קול: -
-
-
יש סיכוי שמישהו יענה לי! אלמוני13/04/2019 בשעה 20:24
? -
-
-
היי ויויאן אלמוני13/04/2019 בשעה 20:24
אם זה משהו כמו חצי כוס חלב לשתי כוסות הקפה האלו, אז זה בסדר.
שאלתי פה פעם את איה את אותה שאלה והיא אמרה שזה בסדר.-
תשובה אלמוני13/04/2019 בשעה 20:24
בתוכנית שותים רק חלב 1%
:שמח1: -
-
-
