ג'ל בטעם תות של מרמולייט, סוכריה על מקל של “מותר” למשל או מסטיקים ללא סוכר..
מתוק אחרי האוכל אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
את יכולה לוותר על הפחמימה בארוחת הצהרים. ומיד כשאת מסיימת למרוח לך שתי פרוסות לחם עם כפית ריבה.
לילך אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
תיקני סוכריות על מקל שללא סוכר
וזה כיף לוקח הרבה זמן לאכול
שני יש גילי
בהצלחה רוסנה
משהו מתוק בפה אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
היי…
קיבלת כאן יופי של תשובות מהבנות…
הדבר היחיד שאני יכולה להוסיף זה שאני שומרת לי חטיף אנרגיה של שופרסל עם השוקולד במקום הפחמימה בארוחה ולאחר הארוחה אני אוכלת אותו וזה שווה…או מכינה לי תה מתוק…או ג'לי כמו ששאר הבנות אמרו..
בגדול, אחד הדברים הכי מתוקים בפה שאני עושה במצבים כאלו, זה..לגשת לארון הבגדים להוציא חצאית מיני שווה וללבוש אותה..אוחחח זה מתוק והפלא ופלא לא בא לאכול..
בהצלחה
איה
לא תקין בעליל?? :)) הצחיק אותי הניסוח..
בכל מקרה זה בסדר לצרף את החצי כוס חלב שמגיעה לך פר יום לא.ארבע, אבל בא.ארבע מגיע לך רק מנת פחמימה אחת+ריבה+פרי…
בהצלחה
איה
רישום עוזר מאוד
זה חלק חשוב בתוכנית
אז בהצלחה שבוע הבא רוסנה
גישה של מנצחים אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
היי רוני……
אכן מרבית האנשים שמנהלים יומן רישום…מצליחים!!
ניהול רישום משפיע ועוזר לנו להיות בשליטה .
עם גישה כזו של ניצחון כפי שהרגשתי מן ההודעה שלך..ברור שאת תצליחי ותנצחי את השומנים…..
בהצלחה
איה
דף רישום .. אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
כמו כל דבר בחיים שאנחנו מנהלים יומן אנחנו מצליחים לעקוב הרבה יותר טוב .
ניהול רישום עוזר לנו להיצמד לתוכנית ולראות תוצאות הרבה יותר טובות .כמו שאיה אמרה גישה של מנצחים !!
מה אפשר לאכול שיש כאבי בטן ושתתי כוס נס כל הה אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
מחכה לתשובה
היי.. אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
היי…מה שתיארת קורה כמעט לכולנו..אז ראשית תרגישי בנוח..:)
שנית, אני מכינה לעצמי תמיד שקית עם הפתעות באוטו לדרך…
שתייה טעימה, נשנושי ירקות, מסטיקים, סוכריות…ומחכה עד שאגיע הביתה לשתות את הנס קפה עם א.הארבע, זה הרבה יותר שווה פשוט צריך ללמוד להתאפק…נסי פעם אחת, הצלחה גוררת הצלחה…
איה
הילה אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
אני מציעה לך לנשנש ירקות בדרך הביתה לפני החטיף אנרגי
גם לי יש את אותו בעיה או שתאכלי את הלחם עם הריבה שיותר משביע מהאנרגי
היי הילוש.. אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
איזה יופי שניהלת רישום והצלחת למקד את הבעיה ואת יודעת בדיוק איפה ועל מה את נופלת .
ראשית הילוש תבדקי מה את אוכלת עד ארוחת הצהריים .
יכול להיות שארוחת הצהריים שלך לא מושקעת מספיק ואז את מגיעה רעבה .
שנית במידה והארוחה כן מושקעת אני מציעה לך שאת מגיעה הביתה לפני שאת אוכלת את ארוחת ארבע לאכול צלחת מרק גדולה ורק אז להכין לך קפה + 2 פרוסות לחם קל + כפית ריבה .
הרבה פעמים שאנחנו מגיעות הביתה אחרי יום עבודה אנחנו מחפשות אוכל חם .
דבר שלישי אולי בגלל שאת מגיעההביתה בשלוש אז תאכלי בעבודה את ארוחת ארבע ובבית תאכלי ארוחת צהריים מפנקת וחמה ??
בהצלחה וכאן לכל שאלה חלי ממן
תודה לך ולבורא עולם על אנשים כמוך שיודעים לחמם את הלב עם מילים כה חמות מרגשות ונעימות בהצלחה בדרך חלי ממן
חיים מקסימון :) lee maman
10/04/2019 בשעה 20:10
איזה כיף לקרוא את ההודעה שלך.
זה לחלוטין לא מובן מאליו, אבל אני כ”כ נרגשת לקרוא אותך
ואת השבחים שלך.
תודה תודה תודה.
ותתחיל לקחת את עצמך בידיים :)))
בהצלחה
וסוף שבוע נפלא
הי שרית,
יש באתר רשימת תחליפי חלבון תכנסי ותבדקי.
אני יכולה להמליץ מניסיון שקצת קשה לי לאכול שתי פרוסות לחם עם גבינה בארוחת ערב כי זה מה שאני אוכלת בארוחת הבוקר. אני נוהגת להכין פשטידות או אומלטים מושקעים ויצירתיים
לפני כשבועיים קיבלנו בקבוצה מתכון מעולה לפשטידת טונה. ממליצה עליו בחום הוא טעים ומשביע- אם תרצי אקליד לך אותו
המשך שבוע של שמירה והצלחה
גיוון ארוחות .. אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:07
היי שגית …
אחד התנאים ההכרחים להצלחת התוכנית זה גיוון ארוחות .
אני ממליצה לך להיכנס לרשימת תחליפים וכל מה שרשום בתחליפים של מנת חלבון גבינה = ביצה .
אני מציעה לך להיכנס למתכונים ולפרגן לעצמך בפשטידות ואומלטים חמים .
דבר שני בנוגע לארוחת לילה את אוכלת מעדן + פרי אני אישית ממליצה לך במידה ואת לא לא רעבה לפרי לחתוך אותו לקוביות קטנות ולהוסיף למעדן .
במידה ואת ממש לא רוצה אז לא נכריח . לי פשוט מאוד חשוב שנאכל את כל מה שכתוב בדף .
בהצלחה חלי ממן
מוצגים 15 דיונים – 65,911 עד 65,925 (מתוך 78,297 סה״כ)
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות