היי בובה….
אני שמחה שהחלטת לחזור לתוכנית !! העבר הוא רק עבר…חשוב להיות עם הפנים לעתיד וזוהי גישת המנצחים..
אין לי מושג אלו קרקרים אלו, אבל אם מדובר בקרקרים אשר נמצאים בתוכנית שלנו..אז זה בסדר…
בהצלחה
שבוע קסום
איה
היי מור …
המתמידן= מצליחן !
מבטיחה שהתוצאות יגיעו … אני אישית ממליצה לך לנהל רישום על מנת לבדוק איפה את מועדת .
דבר שני אין לי מספיק אינפורמציה עלייך .. אולי אין לך עודף משקל ?? במידה ותתני לי אינפורמציה עלייך בכיף אני אבדוק .
את יכולה לרשום לי גם רישום יומי שלך ואני אבדוק .
בהצלחה חלי ממן
ראשית איזה כיף !!
שנית רציתי לתקן ולהגיד לך מתוקה שהכל בזכותך !!
את החלטת להצליח ואת הצלחת !
בהצלחה חלי
כל הכבוד לך :) אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
ענת חמודה,
כל הכבוד לך, עשית תוכנית והצלחת לנצח את השומנים…. כבר עשית צעד ענק….
עכשיו חזרי לקבוצה עם המון כח ואופטימיות, תסתכלי לשומן בעיניים ותנצחי אותו בגדול….
בהצלחה,
רבקהל”ה
מדהימה אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
ענת מדהימה !!!
הצלחה גוררת הצלחה !! זה בדוק….
מתערבת איתך שסופשבוע הבא יהיה מוצלח גם…זו הדרך !!
וכמובן שזה שהצבת לעצמך מטרה, היא אחת הסיבות להצלחה…
ומותק, הכל בזכותך….את עשית את העבודה הלא קלה…
אנחנו פה כולנו רק לעזר….
שבוע קסום
איה
בגדול אני די דוחה את בספורט כי אני מתעצלת, בימים נעימים הייתי יוצאת להליכה עם שכנה שלי עד שהיא התייאשה ממני. החודש היא נרשמה והיא ממש מרוצה אולי אם אני ארשם ותהיה לי מסגרת אז אני יתחיל באמת לעשות ספורט ושמעתי שיש חדר כושר רק לנשים אז אולי במקום לחשוב על זה עכשיו אני יתקשר אליהם… אולי נלך כל הקבוצה של אפרת ביחד חחחחח
היי….
האם חיבוק יעזור? :)))
הביטי בעצמך במראה, הביטי על כל אותם הק”ג שברצונך להעלים..שאלי את עצמך כיצד ניתן לעשות זאת, שרטטי תוכנית פעולה השבוע, “כיצד לכפר על הסופשבוע?” אני קוראת לזה..
למשל…1. לעשות יותר ספורט. 2. לשתות הרבה מים. 3. לאכול בדיוק כמו שכתוב בדף…
התלהבות, התלהבות והתלהבות, דמייני את הפעם הראשונה שיצאת עם גבר…עם אותם פרפרים בבטן התחילי את התוכנית עכשיו !!!!
ולא מחר או מחרתיים או עוד שבוע…הבאסה שתהיה אז תהיה יותר חמורה…
בהצלחה
איה
גלית אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
הי גלית
לא משנה עם אין חשק לאכול
חייבים לאכול ולהיכנס מהר לתוכנית
כי ברגע שאת מחליטה שאת לא יום אחד בתוכנית
עזבי את השבת
את לאט לאט לא יהיה לך חשק לחזור לתוכנית
אז קדימה לכולנו יש ימים גרועים
אבל זה לא סיבה לקלקל את כל מה שירדנו
כי לעלות יותר קל מאשר לרדת
אז קדימה ישר כוח
ולהתחיל לאכול את הארוחות
בהצלחה רוסנה
ראשית מחייכים … אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
קודם כל תחייכי !!!
אסון לא קרה ! עכשיו קומי תנערי את הברכיים ותמשיכי הלאה ..
בלי קיזוזים , קיזוז רק יגרום לך להיכנס למערבולת .
בהצלחה חלי
קודם כל תרגישי טוב
שנית אני לא חושבת שאכלת הרבה
פשוט את מרגישה ככה כי לא אכלת מסודר
אבל לדעתי לא היגזמת
נכון שלא עושים הנהלה חשבונות אם לא אכלת ארוחה
אז מגיעה לי
אבל פה לא נראה לי שהיגזמת
אז תמשיכי היום בתוכנית ויהיה הכל בסדר
תרגישי טוב ובהצלחה רוסנה
לירוני אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
היי בובה…..
אני ממליצה לשכוח מיום אתמול…ולא להתחיל לנתח אותו..
להניח את דף התפריט מול העיניים כל השבוע ולעקוב אחר כל ארוחה וארוחה…:) במצב כזה לא יהיה בלבול ותרגישי שאת שולטת בעניינים..:)
שבוע קסום
איה
אשמח לשוחח איתה באנגלית אם תרצי
תשאירי לי את המייל אם יש לה או שלח כדי שאוכל ליצור איתך קשר אשמח אני לא עשר באנגלית אבל אוכל לדבר במילים פשוטות של יום יום ולנסות לעזור לה לפחות אנסה
בהצלחה
מירית
קבוצות תמיכה אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
היי יעלי….
אין לנו עדיין קבוצות באיזור ירושלים….:)
סורי
שבוע קסום
איה
אני לא היתי בחדר כושר
אני נסעתי הרבה באופניים
והלכתי ברגל
נכון יש לי סימנים בבטן אבל זה לא כל כך נורא
ותמיד יותר טוב ללכת לחדר כושר
אבל אף אחד לא מבטיח לך שלא יהיה סימני מתיחה
בהצלחה רוסנה
ספורט ספורט אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
היי שריתי….
יש פה כאלו ששילבו פעילות גופנית וכאלו שלא….
אני טוענת שאם כבר אז כבר….
הגוף מעוצב יותר וחזק ובריא יותר…..
לכי על זה…..
בהצלחה
איה
ספורט … אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
היי שרית ההמלצה שלנו אומרת שעל מנת שנקבל את התוצאות הכי טובות עלינו לשלב 3 דברים :
1. אכילה נכונה
2. מים
3. ספורט .
בהצלחה חלי
לשרית י-ם אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
אני אישית לא עשיתי שום ספורט..ירדתי 32 ק”ג.. לא שאני חלילה ממליצה לא לעשות ספורט,להפך- תמיד טוב לעשות פעילות גופנית .. פשוט שאלת,אז עניתי 🙂 ,אבל זה גם מאוד תלוי בגיל,מבנה גוף וכו'..אני בת 17 אז אני מניחה שקל לי לרדת במשקל יותר מאשר נשים מבוגרות,וגם הגוף שלי שונה משל נשים מבוגרות ממני..
בכל אופן-הכי חשוב לפני ספורט ולפני הכל זה שתעשי תוכנית ותשתי מים כמו שצריך.
מקווה שעזרתי,המון בהצלחה,קורלי.
שיהיה לך בוקר טוב משהיה היה
ותאמיני לי שלכולנו יש נפילות
אבל חייבים לקום מהר ולא להנציחן
ואם זאת היתה הנפילה היחידה השבוע לא בטוח שיהיה לך עליה
כי בישביל לעלות קילו צריך 7000
קלוריות
אז תלכי לישון יהיה בסדר
ואם עולים לא נורא תמיד יש עד שבוע לרדת
אז כנסי למיטה תנוחי
בהצלחה רוסנה
יש שיר שאומר “אני נופל וקם נופלק וקם כמה ארוכה היא הדרך אני נופל וקם עם ראש מורם”
אחד הכללים בתוכנית הוא שלא עושים קיזוזים נופלים וקמים
קורה לכולם
התגובה של עדנה אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
איילוש בוקר טוב,
אכלת, זהו נגמר.
תחזרי ליום תוכנית רגיל ותראי שאם רק מנה מותרת נוספת היתה הבעיה, זה לא מה שישפיע. חוץ מזה לכולנו יש את הנפילות, על כן החוכמה לא להעניש את עצמך, אלא לחזור ולהמשיך הלאה.
בהצלחה!!!
לאיילוש אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
בוקר טוב
אל תוותרי על מנה מותרת
אולי אכלת יותר מידי מנה מותרת
אבל מנה מותרת חייבים לעשות
אני כל שבוע עושה לי מנה מותרת
וגם ירדתי 64
אז על תוותרי בהצלחה רוסנה
שום קיזוזים אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
היי איילוש…..
קורה , קורה ועוד פעם קורה..אנחנו אנושיות….
אין מקום בתוכנית שלנו להלקאה עצמית ולייסורי מצפון….אכלת, נהנת, יופי, ממשיכים…:)
שום קיזוזים ושום שטויות, אנחנו לא בדיאטה….את רק תגרמי נזק לגוף…אכלי כרגיל היום ומחר….תוכנית מדוייקת…
אולי עוד תהיה לך הפתעה על המשקל…..:) חשיבה חיובית….
בהצלחה
איה
נפילה היא רק נפילה … אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:10
ואין צורך להנציחה ובטח לא תפריט קיזוז …
המשיכי את התפריט כרגיל ..
לא קרה אסון !!
בהצלחה חלי
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות