אין צורך להקפיץ את השאלה, אני רואה הכל, פשוט עונה בשעות מאוחרות :שמח1:
לגבי פירות יבשים אין הגבלה אבל מבחינת הגיוון עדין שיהיו גם פירות טריים.
קרנצים – 1 כוס

החלבה המותרת היא חלבה בארכה 99 קלוריות מותר חצי חלבה כמנת שומן עד 4 פעמים בשבוע או פעם 1 במקום חטיף אנרגיה
לגבי העדשים אני לא נתקלתי במתכון אבל מותר חצי כוס כמנת פחמימה או 2 כוסות כפחמימה מרובעת כלומר, במקום חלבון בשר (1.5 כוס+ 0.5 כוס של מנת פחמימה שאותה את יכולה להחליף גם בפחמימה אחרת אם בא לך)

3 אגוזי מלך שלמים = שומן
כלומר 6 חצאים.

כן..מותר לך לשנות את סדר הארוחות איך שבא לך…
וכן לגבי היין

מצטרפת לדבריהן של אורנה ושל שרית ומעידה על עצמי…לאחר ירידה של 50 ק”ג :מאושר:
ש…ניסיתי מס' פעמים דיאטות…(של קופ”ח,של שומרי משקל ועוד…)מבחינתי אלו היו דיאטות…עד שהיגעתי לקבוצה של חלי ממן בהנחייתה של איה המקסימה ושם הבנתי שאני לא בעוד דיאטה אלא…בשינוי אורח חיים!!!שינוי שנעשה בהדרגה!!!שינוי שטומן בחובו גם עליות ונפילות אך תמיד יש דרך חזרה אל המטרה!!!זהו שינוי בחשיבה ובהסתכלות על התזונה ועל החיים בכלל…זה קודם כל לרצות!!! להחליט!!! להציב יעד ולצעוד אליו בבטחה ללא לחץ של זמן!!! בחיוך גדול, בהנאה רבה,בהצלחות קטנות ומהנות בדרך שחברו להצלחה ענקית ולהישג שלא חלמתי בתחילת הדרך שאגיע אליו…ובהמשך הדרך כבר הבנתי שהוא בר השגה ואכן הוא הגיע ובגדול!!!מינוס 50 ק”ג. :מאושר: :מאושר: :מאושר:
כאן אצל חלי את נמצאת בקבוצה ובתכנית לא של עוד דיאטה אלא מצטרפת למשפחה!!! :אוהב:
אוהבת תומכת מפרגנת ועוזרת בכל עת ובכל מצב :אוהב: :אוהב: :אוהב:
הדוגמא שלי וסיפור ההצלחה הטרי של שרית המקסימה הם התשובה שלך! :מאושר:
תחליטי שאת רוצה באמת…תתקשרי כבר מחר בבוקר למוקד,שם יענו לך על כל השאלות, תיכנסי כאן לפורום לקבל חיזוקים ותתחילי!!! כי השמיים הם הגבול!!! :שמח1:
מאחלת לך מכל הלב הצלחה רבה :אוהב: ומחזיקה לך אצבעות!!! :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב:

נועה יקרה, כמו שאמרה אורנה את באתר של חלי וכולם ימליצו על חלי ממן מן הסתם וזה לא סתם.
אצל חלי ממן יש תוצאות, יש עובדות ואת יכולה לראות שהיום גם פורסם סיפור ההצלחה שלי, תעיפי בו מבט ובעוד סיפורי הצלחה והם יענו לך כבר על השאלה. מעבר לכך היום היה בקבוצה שלנו אצל חלי משתתף שירד 67 קילוגרם בשנה ומשהו, למה הוא הגיע? הוא רצה שחלי תציל את חייו, ואכן כך היום הוא קורן מאושר, פחות כמעט 70 קילו בלי בעיות רפואיות, בריא, ומאושר, מקווה שעניתי לך על השאלה ופתרתי לך דילמה ענקית שהתשובה פשוטה חלי ממן

הגעת לאתר הבית של חלי ממן ומן הסתם התגובות שתקבלי יכוונו אותך להצטרף אלינו.
אין כאן שאלה של מי הכי טובים, כי אין “דיאטה טובה” יש תהליך של שינוי הרגלי אכילה לבריאות טובה יותר ולירידה במשקל.
בכל מסלול שתבחרי השינוי מתחיל ברצון להעניק לעצמנו את ההזדמנות למהפך.
בהצלחה :שמח1:

גם אני לאחר ניסיון של קצת יותר מחצי שנה בתכנית (אבל האמת היא שלא ניסיתי תכניות אחרות אף פעם), יכולה להגיד לך שהתכנית עובדת. ממליצה לך לבדוק אם יש קבוצה קרובה למקום מגורייך ולעשות ניסיון למשך חודש. גם אני שילמתי בהתחלה בעבור חודש אחד בתור ניסיון ואמרתי לעצמי, אם זה יעבוד, אם אני אתחבר לשיטה/למנחה/לקבוצה, נמשיך עם זה הלאה… ובינתיים ממשיכה.

אני יכולה להגיד לך שלי אישית, מעבר לירידה במשקל, התכנית / המפגשים / הקבוצה נותנים לי גם הרבה בפן האישי, לערך העצמי שלי, ולכן אני ממליצה לך בחום.

כל תכנית יש לה יתרונות ואני בטוחה שבכל דרך שתבחרי ללכת בה תראי תוצאות אם תשקיעי. מה שחשוב הוא שתביני שתכנית כזאת היא תהליך ולא מתחילים היום ובעוד חודש גומרים והולכים הביתה (וזה אגב נכון לגבי כל דיאטה ולא רק הדיאטה של חלי ממן).

היי נועה, אני מאוד ממליצה לך לנסות את הקבוצת תמיכה של “חלי ממן”. אני נמצאת באחת מהקבוצות של חלי המנחה שלי שמעבירה את החוג מנוסה, איכותית ומאוד תומכת. הארוחות שבתוכנית מגוונות עם המון תחליפים כפי שאת יכולה לראות בצד ימין של האתר ולא תרגישי רעבה. בתוכנית של “חלי ממן” את יכולה לנסות חודש ראשון בתשלום ואחר כך להחליט אם את מעוניינת להמשיך עוד :מאושר: אני גם בהתחלה שילמתי עבור חודש ראשון וכמובן שאחרי אותו חודש המשכתי את ההשתתפותי בתוכנית :שמח2:
את מוזמנת להתקשר למוקד ולברר הכל אודות עלויות וקבוצות שקרובות לאיזור מגורייך
1-700-507-508

אכן הבחירה בידינו…ויש לנו כ”כ הרבה שליחים שהם “גלגלי הצלה” ל”שעות משבר”… מבולבל:
וטעות היא לא לבחור ולהעזר בכולם… :אוהב:
ואת אורנה, אימפריה אמיתית… אחת מהם(מגלגלי ההצלה)!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
משפטי החכמה והעידוד משלייך וסיפורייך עם המסר שבהם הם חלק מגלגלי ההצלה!!! :מאושר:
תודה ענקית :אוהב:
רחלי.ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב:

כשלומדים להוקיר אותה ,כשלומדים להשתמש בה,
מבינים עד כמה הזכות הזו לא מובנת מאליה
ועד כמה היא מקדמת/ממנפת ומביאה לדברים טובים.
תודה אורנה על הסיפור לשבת עם מוסר ההשכל.
שבת שלום
אוסי 🙂

מזל שהתחלתי להקשיב לסימנים :קול:

אם את תהיי בגישה שאת מסכנה, ברור שזה לא יחזיק
לכולנו יש משברים ואם עוצרים את זה בזמן שפוי זה לגמריי בסדר
אני חושבת שהדבר הכי חשוב זה הגיוון והמגוון
צריך לדאוג שיהיו אופציות כל הזמן של דברים לאכול וגם חינמיים
וגם מאוד חשוב לתכנן מראש, כי שלא מתכננים פשוט נופלים
שיהיה בהצלחה 😉 תאמיני בעצמך ויהיה בסדר :אוהב:

אם לא היית מבוהלת הייתי מוטרדת…
השאלה ממה מבוהלת?
ובבקשה אם בא לך להצליח בדבר הנפלא הזה שנקרא תוכנית חלי ממן
תעיפי את המילה דיאטה לפח.רק המילה לכשעצמה מכניסה לסטרס.
נכון.בהתחלה יש לתכנן מה אוכלים.אבל יש כ”כ הרבה מה לאכול
שרק צריך לשבת ולתכנן.
מציעה לך לקחת את החוברת שקיבלת לשלוף ממנה את הדברים שאת נוהגת
לאכול בדרך כלל ולרכוש אותם.
אחרי להסתכל במתכונים שיש לך בחוברת ולבחור שני מתכונים שאת הולכת להכין.
אין על ההרגשה הזו שאת מכינה דברים שווים ויודעת גם שאת אוכלת בריא.
דוגמא למה הכנתי לי להיום לארוחת צהריים.
רבע עוף והפולקע ברוטב +שעועית צהובה ברוטב עגבניות+פרוסת לחם קל קוביות+מרק ירקות
סמיך ומשביע.
לארוחת ערב מחכה לי לזניה חלבית שווה וטעימה.אליה אצרף סלט ירקות מושקע.
לארוחת לילה עשיתי את מה ששיתף אחד המשתתפים בפייסבוק שנועם המדריך לימד אותו.
לקחתי גלי דיאט מרמולייט אננס עשיתי אותו לפי ההוראות ושפכתי לתבנית אינגליש קייק.
לאחר שהתקרש לקחתי שני מעדנים 1.5% טבעי של דנונה ומרחתי אותם בשכבה אחידה.
על חצי תבנית פיזרתי אפרסמון חתוך קוביות קטן קטו.
ועל החצי השני פיזרתי קוביות תפוח פינק ליידי .
חצי מהתבנית לארוחת לילה.
בין לביין שותה מים/תה ירוק/סוכרייות מותר ריבת חלב.
מקוווה שעצותיי יועילו.
ופליז אל תעזבי קבוצה גם אחרי שב”ה תגיעי למשקל שמירה.
הקבוצה היא השומר ראש האישי שלך.
בהצלחה
תעדכני

נשמע פצצה השאלה אם אפשר לעצור אחרי 3 כפות

שמנת צמחית של אלפרו 5% – למה נחשב?
שומן או חלבון? :לאמבין:

את הפסטה מכינים כרגיל ומוסיפים לאחר מכן