היי קצפת…
כפי שכתבו לך “הכל בראש”….נסי להמנע מ”סחרור” שקילה ולהתלהב שירדת ולהעניק לעצמך לגיטימציה לאכול יותר משום הירידה…המטרה היא לאסוף את כל ק”ג הירידות לסה”כ.:))
הציבי לעצמך יעדים בראש(עד פסח 5 קילו וכדומה), כך אולי תמנעי מלעשות זאת…
שבוע קסום
איה
הכל בראש!! אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:11
קחי את עצמך בידים, תחשבי על שבוע הבא גם מהיום ומחר יהייה בסדר ובשבוע הבא תיהייה שוב תוצאה!!!!!!
ב-ה-צ-ל-ח-ה!!!!!!!!
אם רוצים השמים הם הגבול
ואת יודעת
ואת תצליחי
אוהבת אותך חברתך לנצח רוסנה
למירית אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:11
איזה כייף בסופו של יום לעשות דין וחשבון ולדעת שהיינו ממש בסדר עשינו את התוכנית לפי הדף,אין על ההרגשה הזאת וזה נותן כח למחר,אז כל הכבוד לך,וגם מחר “תאכלי את הדף”
פנטזתי אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:11
בוקר טופ בובה…
קראתי את ההודעה שלך….ואני שמחה שאכלת את כל הדף !! את ממש רוצה !!
אבל בזמן שקראתי את ההודעה שלך פנטזתי בכלל שאני קוראת הודעה אחרת וזו לשונה:
“היי לחברות שלי, אחרי תקופה לא פשוטה אני גאה לומר שהיום נכנסתי לשמירה, אני מאושרת, זה היה שווה את זה, גיליתי את עצמי מחדש, אני חיה את החלום שלי, מקווה שבקרוב אצלכן, מירית”.
מה את אומרת על זה?
אני גם הייתי שם חודש ימים וחזרתי עם ירידות
אז אל נא תתבאס בגלל שהלכנו כל כך הרבה
עוד חזרתי עם ירידה
בהצלחה ותהנה שם ממש מקסים שם אם הייתי יכולה הייתי חוזרת
קחי את הכל בכייף וקלות הכל יהיה בסדר תאכלי 6ארוחות ותשתי תה צמחים ותשלבי ספורט לפחות40 דקותותעלי על הדרך בנכונה בהצלחה שריתמעפולה
חן אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:11
יש שבועות שלכולנו נמאס יוצאים לחופש קטנטן
ואז חוזרים אםכל הכוח
אני ממליצה לך לקחת את חוברת ולקרא מחדש
לרשום כל מה שנכנס
לשתות הרבה מים ולהתחיל מחדש תוכנית
בהצלחה ולא להיתאש רוסנה
תודה רבה אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:11
תודה מתוקות שלי על כל התמיכה והעידוד אני באמת מקווה לחזור ולרדת.
חני שלום אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:11
בלילה אני כוכבת כי אני לא יכולה לישון ובמיוחד היום שגיליתי שמי שטוחן לא יורד אז בואי חנוש ביחד נעזור אחת לשניה ןבשבוע הבא נוכיח לעצמנו שאנחנו יכולות אז קדימה חני מחר יום חדש אמרו שיהיה יום יפה….
תפריט סנדווצ'ים אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:11
היי חן….
אני שמחה שכתבת שאת ממש רוצה !!! אז זה אומר שאין זמן לאופ, ושמופ…וכעס על העבר והכנסות למערבולת של “טחינת אוכל”..
זה אומר שיש עכשיו שפע של זמן פשוט לעשות !!
אני מציעה לך להתחיל את היום “החדש” בתוכנית כאילו זה היום הראשון שלך, ההתלהבות, הפרפורים, ההתרגשות לקראת עתיד אחר, אורח חיים אחר, בריא ונכון….אולי תנסי להתחיל עם תפריט סנדוויצ'ים 3 ימים ראשונים(לא יותר מכך) שעוזר לנו להיות במסגרת מדוייקת ומובנית בלי מבטים ימינה ומשאלה…לי זה תמיד עוזר…
שבוע קסום
איה
קודם כל חשיבה חיובית !! אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:11
קודם כל לפני הכל חיוך ואופטמיות !ֱ
הדבר הכי קל בחיים זה להרים ידיים !!
תעצרי ותשאלי את עצמך מה עשית בשבועות שהצלחת ??
הרבה פעמים נראה לנו שהכוחות שלנו אזלו .. !!
לא קיים דבר שכזה !
הכוח נמצא אצלנו תמיד .. אנחנו רק צריכים להפעיל אותו נכון !
תעצרי ותשאלי את עצמך .. למה את רוצה לרזות ?
תתחילי לדבר אל עצמך חיובי ואני מבטיחה לך שהתוצאות יגיעו !
יום אחד של תוכנית קונה לנו עוד יום של הצלחה !!
בהצלחה חלי
אני ממליצה לך לקחת את הסלט חזה עוף ולבקש את הבוטנים בצד וכך הרווחת גם סלט משביע גם את החזה עוף ואת הלחם הפחמימה ואז הבוטנים את יכולה להוסיף ךפי הכמות שמותר לנו מנת שומן אחלה ארוחת צהריים
בהצלחה ובתאבון…..
ארומה אלמוני
10/04/2019 בשעה 20:11
ארוחת צהריים = מנת חלבון + מנת פחמימה .
פרוסת לחם אחת של ארומה = מנת פחמימה ..
לכן את יכולה להזמין כריך שלם אבל לאכול רק פרוסה אחת של לחם .
בתאבון חלי
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות