בבוקר כתבת הודעת תסכול שגררה אחריה תגובות ממשתתפות מדהימות… טוב נו משפחה…
בערב כתבת הודעה טיפ טיפה אופטימית יותר…
זה כל כך קשה כשאת צריכה
וכל כך קל כשאת רוצה
ועכשיו אני בטוחה שקיבלת גם את העידוד שביקשת וכל מה שנשאר הוא שתמצאי לך שם מזהה ואופטימי שנוכל לעקוב ולדאוג לך גם בהמשך :שמח1:

ותהני לך בניו יורק,איזה כיף :מאושר:

לא יפה לא לקחת את המנחה שמאוד גאה בך איתך… :עצוב: :עצוב:

מאחת שבקרה שם 10 ימים טיילה הרבה טעמה ואף ירדה במשקל-זה אפשרי
כדי לטייל המון ברגל וכמו שציינה אורנה אותי האוביז ממש הרתיע, זה עצוב מאד לאיזה ממדים מגיעים שם
בעיקר התגעגעתי שם לירקות ארצנו
ממליצה על עוגת גבינה בצ'יז קייק פקטורי למותרת!
נסיעה טובה
🙂

איזה כיףףףף.
תטיילי ותסתכלי רק על הנוף מסביב. הנוף האנושי שם ברובו הם פ”ח (פוטנציאל חלי :שמח1: )
קחי כל מה שצריך לשמור על המסגרת.
תהני מלא ושובי אלינו בשלום

על הירידה
ובעיקר על ניו יורק!!!

תבלי ותהני!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:

ביקשתי שוב ושוב, כל שאלה שמוזכר בה מוצר אכיל… לפורום אוכל.

2 רולים

ההבדל בין 1200 ל-1500 הוא בארוחה אחת בלבד (הביניים הראשונה בין הבוקר לצהריים).
זה אומר שבנוסף לפרי יש לך שם עוד סנדביץ קטן (או תחליפים אחרים שיכולים להיות נחמדים מאוד). תצאי מהנחה שאם תרדי בבת אחת בתפריט, אולי תתחילי להרגיש טיפה יותר רעב, ואז הפתח הזה לחריגות בכלל עלול לגדול.

תני עוד ניסיון, אני בטוחה שהמנחה שלך יודעת על מה היא מדברת.
מצד שני כן ממליצה לך לשתף את המנחה בנושא ולבדוק מולה, אולי כדאי לעשות שבוע-שבועיים ניסיון ולראות את הירידות + תחושות הרעב עם תפריט של 1200. אולי יש אפשרות להוריד בארוחת הביניים הזאת מרכיב מסוים ולהישאר עם חצי ארוחה… תתייעצי, בשביל זה הן שם.. :אוהב:

בוקר טוב ליה,
מומלץ לאכול אחרי ספורט –
את יכולה לאכול פחמימה בתוספת חלבון (2 פר' לחם קל + 2 כפות גבינה 5%) או לאכול פרי,
למרות שאם איני טועה עדיף לאכול פחמימה.
ביום שאני מתאמנת, אני מארגנת את הארוחות כך שאחזור מהספורט אוכל לאכול פחמימה בתוספת חלבון.

אם תהיי מתוסכלת כל הזמן , זה לא יוביל אותך לשום מקום. קודם כל תחשבי מה את רוצה, בשביל מי את רוצה לרזות ואם את בכלל רוצה. ברגע שתחליטי שאת רוצה, שימי עצמך בעדיפות עליונה וצאי לדרך, בלי לחץ של אף אחד. אל תפחיתי כמויות ולא כלום, תעשי את התוכנית כנדרש, ותייעצי לכל הסובבים אותך שיניחו לך ושלא יעירו לך (חד משמעי בלי להתבייש) ובכל הכוחות קחי את עצמך ואת המטרה שלך בידיים ורוצי אליה. בהצלחה

בבוקר כתבת הודעת תסכול שגררה אחריה תגובות ממשתתפות מדהימות… טוב נו משפחה…

בערב כתבת הודעה טיפ טיפה אופטימית יותר…

זה כל כך קשה כשאת צריכה

וכל כך קל כשאת רוצה

ועכשיו אני בטוחה שקיבלת גם את העידוד שביקשת וכל מה שנשאר הוא שתמצאי לך שם מזהה ואופטימי שנוכל לעקוב ולדאוג לך גם בהמשך :אוהב:

חביבתי,התוצאה תדבר בעד עצמה,אל תקשיבי למה שהם אומרים ותתמידי בתוכנית
מבטיחה לך כשהם יראו אותך בעוד חודש (אפילו פחות)כולם ירוצו להרשם ל”חלי ממן”..
התוכנית עובדת ובגדול!בהצלחה! 😉

אם את אוכלת לפי התכנית ורואה תוצאות פשוט תשימי להם את התוצאות מול העיניים.
תראי להם שאת יורדת במשקל ועם הזמן ההערות ייעלמו.

תמשיכי להיות נחושה, אל תפחיתי בכמויות (זה הכי גרוע).

אני ממליצה לך כן לפנות לבני הבית, אני מניחה שזה ההורים, ולבקש מהם, להסביר להם שאת מנסה לעשות תכנית שאת יודעת שהיא עובדת. תראי להם את סיפורי ההצלחה שבאתר ותבקשי מהם שיתנו לך להנות מהספק ושיסמכו עלייך שבחרת ללכת בדרך שתוביל אותך להצלחה. תסבירי להם שאת צריכה את העזרה שלהם ובלי העזרה שלהם זה פשוט לא יעבוד. כשמישהו כל הזמן אומר לך שלא תצליח, בסוף באמת אתה לא תצליח.

כשפונים ללב של מישהו ומבקשים עזרה, במיוחד מול בני משפחה, מעטים יישארו אדישים.

בוקר טוב :שמח1:
בשביל מי את עושה את התוכנית – בשביל המשפחה או בשבילך?
נראה לי שבשבילך – כתבת שאת רוצה להוריד במשקל אז אני די בטוחה שזה רצון שלך.
להפחית אוכל ממש לא יעזור לך, תעשי את התפריט בדיוק לפי מה שכתוב ואת תרדי במשקל.
לגבי ההטפות – תגידי פעם אחת בצורה החלטית(!) שאת בתוכנית מבוקרת ושכמויות הן מדודות,
שאת עושה את זה בשביל עצמך ואת תתמודדי עם התוצאות (ויהיו תוצאות חיוביות 🙂 ).
אז אל נא תתייאשי כי את עושה משהו בשביל עצמך :מאושר:
בהצלחה ושבוע טוב ומוצלח :שמח1:

מחלקים ל-10 וכל מנה היא מנת חלבון בלבד