ביצה? טונה?

כמו שכתבה לך אוסי – כל הקרדיט מגיע רק לך.
אנחנו כאן כדי לתמוך ולתת את הכלים, העבודה היא שלך בלבד ועל כך – שאפו!

כל הכבוד על החזרה לשגרה + התוצאות שבעקבותיה…

ת'כלס מי שעזרה לעצמה לחזור לתוכנית זו את,מי שבחרה להשתמש בעזרה שהצענו זו גם את.
מעולה שאת גאה בעצמך זו הדרך,זו הגישה.
ירידה מדהימה תהני ממנה.
ואנחנו כאן אחד בשביל השני.
גאון גאון מי שהמציא את האינטרנט/את הפורום/את האתר.
שיהיה בהצלחה בהמשך
תעדכני אותנו
אוסי 🙂

סורי, רשמתי לך המלצות בטעות לארוחת ערב (מחקתי את תשובתי).
לא שמתי לב שמדובר בארוחת לילה.
קיבלת יופי של המלצות טעימות מטוטי.
בתאבון יקירה :שמח1:

טוסט עם גבנ”צ וביצה קשה, כף טונה וסלט
חביתת פטריות עם כף גבינה 5% וסלט
לדוגמא :שמח1:

גלידה לייט בטעם אגוזים/וניל ריבת חלב/שוקולד של שטראוס, כוס גלידה דיאט, מיני טילון 59 קלוריות זה ממש כייף, מעדן יופלה 0%, משקה בוקר 0%, שוקו דיאט 0%…. כמובן שהכל בתוספת פרי :שמח1:

ואורז אדום טעים ביותר.

האורז טעים ובריא מאוד .
משדבר באורז מלא .
לכן הבישול ארוך יותר ועם טיפה יותר מים.
המלצה למתכון:(עכשיו גמרתי לאכול בקופסה שהבאתי לעבודה)
1 בצל חתוך קטן
1. גזר מגורד
1. קישוא מגורד.
1/2 כוס אורז אדום
1/2 כוס עדשים אדומות.
פלפל ,מלח,כורכום.
לאדות את הבצל בתרסיס שמן ומים.
להוסיף את הגזר והקישוא ולאדות עוד דקה.
להוסיף את האורז והתבלינים (לא מלח)ולערבב שתי דקות
להוסיף כוס וחצי ועוד קצת מים רותחים,להוריד אש ולבשל 40 דק'
בינתיים לבשל את העדשים בכלי נפרד.(הבישול מהיר להזהר שלא ישרף)
בסוף לחבר ולהוסיף מלח.
לקחתי לארוחת צהריים 7 כפות והוספתי ברוקולי סנפרוסט על מחבת פסים עם מלח,פלפל לימון.
משה

הייתי רוצה להמיר את מוצרי החלב בחלב סויה למשל…. תגיד לי כמה לדעתך לשים כדי שיהיה שווה ערך ליוגורט ולחלב ששמת (בחלב סויה שלי יש 43 קלוריות למאה גרם) או שאולי יש לך רעיון אחר לתחליף פרווה

ואם בכל זאת עושים חלבי אז היוגורט היחיד שאני אוכלת זה היופלה 1.5% בגלל ענייני כשרות, אז כמה לשים ממנו?

שאלה שלישית, האם אפשר לאכול שתי פרוסות בתור פחמימה + פרי?

יקירי, כדאי שתחשב שוב את הערך הקלורי של העוגה שלך, לפי חישוב חפיף(אין לי כרגע זמן לחשב את הערך הקלורי המדוייק) העוגה הזאת עוברת בדילוג עליז את ה2400 קלוריות, ואתה צריך לחלק אותה לכמעט 30 פרוסות על מנת להישאר באזור המנת פחממה(80 קל'). כרגע, אם אתה אוכל פרוסה אחת, אתה אוכל חצי מהמנה המותרת שלך, לשיקולך.

כן. שלושה כדורים שטוחים הם החלבון + כף טחינה = מנת שומן ופיתה אליס קלה =!פחמימה
בתאבון

כדורי פלאפל לא מוגבלים. מה שמוגבל הוא ממרח החומוס ולא חומוס גרגירים ולכן לא אמורה להיות הגבלה על כדורי פלאפל.

אולי כדאי שתחכי אבל לתשובות של עוד אנשים…

וסבלנות – אורנה עונה בשעות הערב בד”כ. אם לא ענו לך עד עכשיו, כנראה שגם אחרים לא בטוחים ולא רוצים להטעות אותך.

אני לא מצאתי אותו ברוב הסופרים שחיפשתי, בסוף מצתאי בסניף השכונתי של מגה בעיר.