-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 22:27
תפריט חו”ל זה להנות וכמה שיותר :שמח1:
ואיטליה… בכלל… מוי כיף.
איטליה ידועה לא רק בפסטות והפיצות אלא יש שם גלידות מדהימות בטעמים שלא כדאי להתחיל לפרט כאן.
אני הייתי שומרת מנה מותרת לגלידה כי אין איטליה בלי גלידה.
ופסטה ניתן להחשיב כמנת פחמימה.
ללכת הרבה ברגל, להרבות בשתיה ולהנות מלא.
נסיעה טובה :שמח1:-
עומר, אני מקנאה אלמוני13/04/2019 בשעה 22:27
🙂
לפני הכל, תהנה ותעשה חיים משוגעים.
כדאי לקחת לטיול, חטיפי אנרגיה, פריכיות ביס בטעם דבש, סוכריות ומסטיקים ללא סוכר, פירות יבשים (אלה יעזרו לך בארוחות הביניים)
והכי חשוב! לאכול שם בשפיות שזה אומר לטעום ממאכלים מיוחדים, לבחור מאכלים שיש בהם הכי פחות שומן.
ואת המנה המותרת לאכול שם… פיצה, גלידה או כל דבר אחר שממש שווה להתאבד עליו 🙂
נסיעה טובה -
-
-
לא כתוב לך על האריזה כמה קלוריות יש בוופל אלמוני13/04/2019 בשעה 22:27
??בעקרון מנת פחמימה מותר לך עד 80 קלוריות, זה פשוט תלוי כמה קלוריות יש בכל אחד. אם זה בארוחת 4 אז את יכולה להגיע גם ל-100 קלוריות (כמו בחטיף אנרגיה שניתן עד 100 קלוריות).
בקיצור, תבדקי את האריזה.
אין המלצה לחברה מסוימת. כל הוופלים בלי סוכר הם בסדר. אני אישית ניסיתי של עלית ושל טוסו והם היו מוצלחים. בעלית אפשר שניים, בטוסו אחד כי הוא גדול יותר ויש בו יותר קלוריות מן הסתם. -
-
-
מבורך גם מבורך!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:27
לאט אבל בטוח כמו שכתבת זה מאוד נכון… :שמח1:
אך 3.2 בשלושה שבועות זה בהחלט לא לאט!!! :מאושר:
אל תקחי את התהליך כעבודה קשה…תנסי להפוך את התכנית למהנה וקליליה.. 🙂 😉
המון הצלחה בהמשך… :שמח1: ותמשיכי לעדכן!!! 🙂
רחלי.ו. :אוהב:-
עדכון שקילה אלמוני13/04/2019 בשעה 22:27
זה לא לאט תאמיני לי יש יותר איטיים ממך תתעודדי 🙂-
אוסנת אלמוני13/04/2019 בשעה 22:27
ירידה יפה מאוד, כל הכבוד, אל תראי את העבודה כעבודה קשה אלא כעבודה מאתגרת ומהנה, תהני מהתהליך ומכל שלב שאת עוברת ותראי שהכל יהיה קל. בהצלחה-
גאה בךךךךךך אלמוני13/04/2019 בשעה 22:27
כל הכבוד תמשיכיייייי כך וזה בכלל לא מעט :אוהב:-
כל הכבוד ענקיייייייי אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
מקסימה…..איריס
-
אוסנת אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
כל ירידה מכבדת את בעליה.
3.2 בשלושה שבועות זה ממש לא לאט. אין לך מה לטוס, בקרוב תגיעי רחוק :אוהב:
זה מדהיםםם -
-
-
לשלב ספורט… לנסות לגוון במנות… אלמוני13/04/2019 בשעה 22:27
וכמו שמיכל כתבה הרבה נוזלים.. בהצלחה :שמח1:-
תוסיפי עוד מים אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
זה מה שעזר לי 🙂
ואולי תנסי שינוי בתפריט. תעשי חלק מהשבוע לפי התפריט הצמחוני למשל. -
-
-
שולי אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
ממש לא… התפריט מורכב מ- 6 ארוחות. קיזוז ודילוג הוא שיפגע בתהליך ההרזיה ולא להיפך.-
אין לדעת או לצפות מה יקרה אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
חשוב שתקפידי על 6 ארוחות, ותקווי לטוב.-
מענה ל־הפחתת ארוחות וחזרה לשגרה – שאלה אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
זה יביא לחילוף חומרים מהיר יותר
אבל יש סיכוי..וגם אם כן, אז תהיה עייה פעם אחת אבל אחרי זה זה ישתלם… -
-
-
זה לחם חדש? אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
שלא מכרו עד כה בקבוצות?
כי לא זכור לי שבקבוצה שלנו ראיתי שמוכרים לחם כזה-
את לא צריכה להפוך את זה למותרת…לא חבל? אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
בסה”כ מדובר פה על חריגה של 70 ק”ל..
לדעתי תאכלי מותרת- ותהני.לגביי הלחם- זה רשום עליו דיי בברור, ולדעתי פרוסה אחת שלו הרבה יותר משביעה מ 2 פרוסות לחם קל ..
-
מענה ל־רכישת לחם בקבוצה זהירות 70 קל לפרוסה!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
חבל לדעתי שאת הופכת את זה למותרת.סה”כ חרגת חריגה יומית חד פעמית של 70 קלוריות באחת הארוחות.
(זה אפילו לא חריגה של 70 קלוריות אלא פחות. תארי לך שבמקום לחם היית אוכלת חטיף אנרגיה של 100 קלוריות – הרי מותר עד 100 – אז סה”כ חרגת ב-40 קלוריות, ממש לא אסון ובטח שלא להיכנס למרה שחורה בגלל זה).חבל שתהפכי טעות קטנה למותרת ואח”כ תרגישי סוג של פספוס… מקור לבעיות גדולות יותר.
להבא פשוט לאכול פרוסה אחת מהלחם הזה.. מקסימום תקפיאי ממנו שלא ילך לפח.
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
לא מכירה את הלחם הנמכר בקבוצות, במידה ויש לך ספקות אנא פני ליעוץ המנחה. -
-
-
ממש לא! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
זה עתיר בשומן
ומומלץ עד 100 קלוריות ל-30 גרם= תחליף לחטיף אנרגיה -
-
-
ויויאן אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
ברכות לשינוי הקידומת :שמח1:
איזו תחושת ניצחון בדרך למטרה. כל הכבוד!! :שמח1: -
-
-
3/4 כוס אם אני לא טועה אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
לקורנפלקס עם סוכר -
-
-
תתחדשי! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
איזה כיף תהני מדרך החיים החדשה והבריאה שסגלת לעצמך
:אוהב:-
תהני תהני תהני אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
בקרוב אצל כולנו…אמן. 🙂-
בת אלי כל הכבוד!! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
הגעת לשמירה אחרי שירדת יותר מ 9 ק”ג !
בכמה זמן?
החלום הרטוב שלי!!
כל הכבוד לך !
שמרי על השמירה!!-
מזל טוב!!!! המון הצלחה בשמירה!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
:שמח1: :שמח1:-
איזה כיף! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
כל הכבוד לך ובהצלחה בהמשך..-
איזה יופייי! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
כל הכבוד לך!
שמחה בשבילך..
תהני מזה :שמח1: :מאושר:-
אז….. קולולולו אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
ברכות על השמירה… אחד התנאים הוא להישאר איתנו בפורום ולהמשיך לדווח :שמח1: מקוה שהמנחה אמרה לך :שמח1:
והנה השטיח שלך ולכבודך-
על הכבוד !!! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
שמחה בשבילך-
איזה יופי… אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
:אוהב: בהצלחה בשמירה…-
כל הכבוד! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
…ובהצלחה בהסגת היעד האישי ובשמירה!-
ווווווואו!!!! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
איזה כיף לך :אוהב:
כל הכבוד!!!
שמחה בשבילך!! -
-
-
אם יש לך מג'ימיקס בבית אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
נסה את המתכון של הטבולה מכרובית.גיליתי אותו ביום העצמאות והוא מעדן… בעקרון לוקחים כרובית לא מבושלת וטוחנים אותה דק במג'ימיקס, יוצא מין פתיתים כאלה קראנצ'יים טעימים טעימים הרבה יותר מבורגול, והוא חינמי.
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
3 כפות – פחמימה :שמח1: -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
1. לא מכירה ואין לי מושג מה זה.
2. בנוסף כוס חלב יומית בלי קשר לחלבון גבינה
3. גם בארץ הוא לא טעים… אבל טעם הרזון שווה יותר, אני יודעת שזה לא ממש מנחם אבל מתרגלים אליו כמו שמתרגלים לסוכרזית במקום לסוכר.
כיף לשמוע שגם ברומניה אנחנו על המפה… מסתבר שאין מקום שהוא רחוק מדי :אוהב:
בהצלחה :שמח1: -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
במהלך חודשיים ירדת יפה מאוד ואין שום מקום להרגשת תיסכול.
מותר לך לאכול אורז/קינואה/פסטה חצי כוס כמנת פחמימה, את מוזמנת להיעזר ברשימות התחליפים בסרגל הימני לבחור ולגוון. -
-
-
תש אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
2 רולים כארוחת צהרים לא מטוגנים -
-
-
אסתי אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
הם לא אמורים לגרום לירידה איטית אם אוכלים רק 2 כתחליף מנת פחמימה
אבל, יש בהם יותר שומן ממה שיש בלחם קל ולכן עדיף לאכול לחם קל, גם משביע וגם בריא יותר.מידי פעם אפשר לגוון עם עוגיות ללא סוכר או וופלים ללא סוכר
מנסיוני, אל תגזימי עם זה
בהצלחה-
עוד שאלה קטנה אלמוני13/04/2019 בשעה 22:26
האם סוכריות ללא סוכר של yoguela גם חינמיים? ושוב האם זה לא גורם לירידה איטית יותר -
-
-