-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
ו… אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
ואני חושבת שאני שותה מספיק מיים אני לא יודעת כמה כוסות זה 2 ליטר מיים אבל זה מה שאני בדרך כלל שותה פלוס מינוס
ואני לא עושה ספורט!!! כי באמת שאני עובדת כל היום. חשבתי להתחיל ללכת לתחנת רכבת במקום לקחת את האוטובוס בבוקר אבלללל יורד שלג וממש ממש קר וצריך לעבודה ללבוש כל כך הרבה ושהולכים אז חם! ואני לא רוצה להגיע מסריחה לעבודה!ומה שכן אי אפשר ממש ללכת ברגל כי ממש קר ויורד שלג שהופך לקרח אז לא שאי אפשר לעשות הליכה אי אפשר ללכת ביכלל!! כמו ללכת על קרח!! כל כמה שניות רואים מישהו מתהפך ברחוב 🙂
אז.. זהו סורי שחפרתי לכם על הבוקר אבל אם תציעו הצעות אני ישמח!-
לטלי 5 בוקר טוב ויום טוב אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
ראשית כל ב ה צ ל ח ה שמחתי לראות שמארץ כה רחוקה משתתפים אתנו בתוכנית. אז ראשית כל הארוחות שאת אוכלת הם בסדר גמור חסרה לך רק ארוחת לילה מעדן 0% + פרי אל תוותרי המעדן בלילה עוזר לחילוף החומרים לעבוד. בנוסף מגיע לנו מנה מותרת המשמעות שלה שפעם בשבוע לא משנה היום ולא השעה את אוכלת מה שבא לך טעים ב-600 קלוריות בנוסף לארוחות. עוגה טובה, ופל עם גליה, בורקס, פיצה שווארמה מה שאת אוהבת תנצלי את זה מוסיף הרבה כוחות לעבור את השבוע. הצעתי לך גם פעם בשבוע להשקל באותו משקל ובאותה שעה יש משמעות לשקילה בין הבוקר לערב. תגווני לך את הארוחות שלא יהיה לך משעמם . בדבר תפריטים אין לי בעיה תמיד לכתוב לך. אני מכינה הרבה פשטידות, הכי חשוב מרק המרק עוזר לנו לעבור את היום וממלא ומשביע. האם את נמצאת שם בשליחות ? את גרה שם קבוע? בת כמה את ? שמחתי להכיר אותך דרך הפורום ושוב הצלחה.
שמי ציפי פ. אני מזכירת בית ספר סבתא ל4 נכדים ואמא ל-3 ילדים אני נמצאת בתוכנית שנתיים וירדתי 32 ק”ג. בהצלחה בי בי
לי אני רוצה להוסיף תמיד לשתות כוס לפני הארוחה וכוס אחרי הארוחה בסה”כ תשתי כ- 2ליטר מים ובמידה ואת יכולה יותר תגיע גם ל-3 ליטר. קצת ספורט לא יזיק בחוץ אי אפשר בגלל הקור מה קורה לחדר כושר?
או באיזה קניון ענק שלכם לעשות כמה סיבובים.-
ברוכה הבאה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
התפריט שאת עושה נשמע מצוין בעיני בכל אופן רק שחסרה לך הארוחת לילה, והיא חשובה מאוד, הארוחת לילה לפני השינהכולל חלבון חלב + פרי
חשוב לאכול את זה דווקא לפני השינה, וזאת הארוחה שהכי הייתי נוטה לוותר עליה כי לא תמיד הייתי רעבה (אני חוזרת מאד מאוחר מהעבודה) אבל היא שומרת עלינו מאוד, יש לה סוד לארוחה הזו, היא שומרת על כמות הסוכר שלנו מאוזנת ונמוכה בדם, כי הלילה הוא סוג של צום כמובן והסוכר בו נוטה לרדת. וזאת ביחוד אם סובלים מעודף משקל רב (לא שעולה מדבריו כי יש לך) אבל אם כבר מדברים על זה, כי מה שקורה הרבה פעמים כאשר יש עודף משקל יש תופעה שנקראת הנגדות אינסולין, כלומר שרמות האינסולין גבוהות מכמות הסוכר שיש בפועל לעכל וזה גם גורם לנו לאיתותים “אני רעבה”… “אני רעבה” אז כאשר ברצצנו לשמור על רמת יצור איסולין נמוכה (ההורמון שמפרק את הסוכרים) עלינו כל הזמן לאכול כמות קטנה של סוכר.
בהתחברות לנושא הקודם שהעליתי “לגוף יכולת מופלאה לריפוי”
בתזונה נכונה יכולים אנו לשלוט בהרבה מהמחלות שיצרנו לעצמנו,
לעולם לא נפרד “מהאישה השמנה” ומהנטייה שלנו להיות כזאת, אבל כן לאזן מחלת כגון סכרת לחץ דם כולסרטול טגלרציטים (שומנים בדם – איכס!) והשכלותיהם עניין של חיים או מוות…נסחפתי אה?
קיצור לא לוותר על הארוחה לילה, אפילו שלא רעבים!
קלטו בכלל קטע הזוי, הגעתי למצב שאני לא רעבה?!…
🙂-
ביג אפל אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
היי יעל….
איזה כייף לקרוא את ההודעה שלך….
ותראי לכולם איזה יופי את יורדת במשקל מאכילה נכונה…
ההצעה הכי טובה שלי בשבילך היא לדבוק בתוכנית, לשתות מים ולאכול מנה מותרת(ויש שם דברים יאמי יאמי)..להכנס לפורום כשאת יכולה ולשתף..:)
בהצלחה
איה-
tali אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
קודם כל יפה על היוזמה שאת לוקחת על עצמך בשלט רחוק…
גרתי בניו יורק שנה וקצת (בקווינס ליתר דיוק) ואני זוכרת שכל בוקר הלכתי ברגל עד העבודה שזה בערך שעה הלליכה… וזה היה בינואר מי כמוך יודעת איזה קפפפפפווואאא בעונה הזאת… בכל מקרה יש חדרי כושר שכונתיים כאלה שאין בהם הרבה אנשים שאני מאוד אהבתי ללכת….
הלוואי והייתי יכולה להיות שם עכשיו במקומך!!
אשמח לשמוע ממך בהמשך… -
-
-
תמילולי מקסימלולי אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
אני כבר יודעת מי את…. ואת מקסימה אמיתית… ולגבי הבנייה, אני אפתור לך את הבעיה… אני עושה אותה אצל דנה, במספרה של רוני, ליד בנק פועלים ברחוב חניתה….יחד עם התהליך בא האומץ… בנייה בצבע כחול… זה גורם לי להרגיש מליון דולר…. שווה כל מאמץ.
שמחתי מאד להכירך,
בהצלחה,
:)) רבקהלולי
-
-
-
איה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
תודה לך על הניהול של הפורום
תאמיני לי שהוא באמת עוזר לכולנו
אוהבת אותך רוסנה-
תודה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
באמת הפורום עובד מצויין ועוזר מאוד..אני קוראת את העזרה והשאלות שכל אחת שואלת ואני ממש מרוצה מכל זה ובאמת בנות בהצלחה שיהיה לכולן!!-
איוש..:-) אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
הכל בזכות מנהלת הפורום….
החתיכות שלנו…:)-
הפורום פשוט מדהים! אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
לאיוש וכל חברי הפורום!ממש מקסים מה שקורה פה, אני נורא שמחה שהצטרפתי אליכם, ומרגישה הרבה יותר חזקה מאז.
תודה!!!!
אווה.
-
-
-
תודה איה… אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
נתת לי חומר למחשבה… -
-
-
רחלכהן אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
הי רחל
איך הולך לך
היתעגעגתי אליך ספרי איך עבר השבת
אוהבת אותך רוסנה-
רחל כהן אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
את מדהימה, מקסימה , לבבית ואנושית, קיבלתי את החיזוקים והעידוד שלך ותודה על הכל מעומק ליבי.
אני לחוצה ברמות…מוטרדת מאוד איך הכל יעבור ואיך אסתדר ואתמודד עם הסידור של הכל ..אבל מקווה שהכל יעבור בשלום,
אני אורזת ונקרעת, גמורה מעייפות פיזית ונפשית…
מתיש אותי, אבל אחרי שיעבור אתן תהיו המוזמנות הראשונות שלי
ודיר באלק לא לבוא!!!!!!אני הכי רוצה אותכם לידי עכשיו אבל?!
אני מקנאה בכם שמחר אתם נפגשות עם כל משפחת העפולאיות, ואני ממש ממש מבואסת מזה שלא אהיה איתכם ולידכם, עדכני אותי מה עשית… מסרי ד”ש חמה חמה לכולכם ואיחולי הצלחה להמשך הדרך ואוהבת אתכם מכאן מלאן מלאן.
ביי ולהשתמע אורלי רייזמן
נ.ב. – תקשרי אליי לנייד מהקבוצה לאחר השקילה…
אורלי רייזמן -
-
-
אני גם משתתפת…. אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
אני אומנם בפורום הוירטואלי (שעוזר לי המון…)
ירדתי בחודש ושלושה שבועות 7 ק”ג…:-)-
רחלינקה כינוי אבל שמי רחלי אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
ראשית כל הכבוד
ושנית
שמי רחלי
ירדתי בסך הכל ירדתי18 קילו
וליפני חודשיים העליתי 7 ואני
ואני במגמת ירידה מאושרת מהתהליך-
לרבקלה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
רעיון מדהים!
כל הכבוד לכולם כי אני יודעת שזה מאוד קשה
ובמיוחד לאלה ששומרים על משקל כבודשמי שרית 8 שבועות בקבוצה וירדתי 6.2 ק”ג.
-
אני ירדתי אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
אני חודש בתוכנית וירדתי 4 וחצי קילו..
ואני מאושרתתתתתתתתתת בזמנים אחרים חשבתי שלהוריד 4 וחצי קילו בחודש זה כלוםםם . כי היתי רגילה לעשות דיאטות שבשבוע מורידים ככה אבל עליתי הכל בחזרה. ועכשיו זה לאט אבל בטוח…
בהצלחה לכולם-
אני ירדתי… אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
ירדתי 23 (כמעט) ק”ג ועוד ידי נטויה…
הפעם זו הפעם השלישית והאחרונה אצל חלי….-
רעיון מדהים ……….. אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
אחלה רעיון … וכמו שרבקה אמרה …
אם אני הצלחתי גם אתם יכולים..
פחות שלושים ק”ג ובשמירה ..!!!
איתכם לאורך כל הדרך חלי ממן-
עכשיו תורי אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
3 שנים בתוכנית, שנה בשמירה פחות 21 ק”ג-
שרון אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
חודש בתוכנית ירדתי 7.100 מחר שקילה-
כל הכבוד רבקהלה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
אני בשבוע הראשון לתוכנית מחכה לשקילה השניה!!-
לרבקהל"ה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
אז ככה שם כבר כתוב
חברות של חודש ושבוע ירידה של 3.100
וזה רק מתחיל…
🙂-
אני ירדתי…. אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
17 וחצי פחות בשמירה כבר 10 חודשים!!
כל הכבוד רבקלה!!
גל-
עכשיו תורי אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
אני חנה, חצי שנה בקבוצה, ירדתי 8 קילו ו 600 גרם-
מעיין… אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
ירדתי סה”כ 22 ….
ויש עוד הרבה…מקווה ב”ה…
🙂-
נעים מאוד אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
חהחה נעים מאוד…אני איה…:)
ירדתי אצל חלי 43 קילו, ולפני זה 10 ק”ג לבד..= 53 ק”ג..
בשמירה, והיום גם מבינה…שנולדתי כדי לחיות !! ולא כדי לאכול !!!
אוהבת אתכם, מעריצה אתכם, אתכם לאורך כל הדרך
“ניצחתי את השומנים”!!!
איה-
אני ירדתי……. אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
שמי ליאת ואני מעפולה
ירדתי 42.300 בתשעה חודשים.
אין מאושרת ממני
תצליחו ליאת.-
5 קילו 3 חודשים אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
והיד עוד נטויהבזמנים אחרים הייתי חושבת אוי , זה לא מספיק טוב,
היום אני מרוצה מאוד ! לחיות את ההווה היום טוב לי, היום עשיתי תוכנית, היום אהבתי את עצמי וכמה שזה יותר חשוב מכל מספר. אני בעצם בכלל נגד הרעיון הזה, אבל כולם משתפים איתו פעולה.-
סיגלית אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
ירדתי 27.800 בשמירה חודשיים-
אני כבר 15 שבועות בתוכנית ו… אלמוני11/04/2019 בשעה 7:32
ירדתי 4.600 נכון לרביעי האחרון
שזה נורא מעט אבל לא אכפת לי כי לפחות אני לא עולה.
(וחוץ מזה שיש לי נסיבות מקלות שאני
אספר עוד כמה ימים ..;-) )
ואני לא 100 אחוז בתוכנית אלא 90 שזה בסדר גמור מבחינתי כי ככה אני מחזיקה מעמד ולא נשברת.
אני כל החיים בדיאטות והחלטתי (אני מקווה..) שהפעם זה לתמיד ואני אגיע למשקל היעד ואשמור טוב טוב ולא אעלה הכל חזרה+ ריבית כמו שאני יודעת כל כך טוב…
שיהיה לכולנו בהצלחה- אוהבתותכם !! -
-
-
לירון את מרגשת אלמוני10/04/2019 בשעה 20:17
אניואחותי יושבות ופשוט זולגות מעיננו דמעות, על אומץ ליבך לספר לכולם על כל הבעיות שהיו לך כולל הכל.
וכל הכבוד תמשיכי כך….
את פשוט דוגמא לקבוצה!!!!-
מסכימה עם כל מילה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:17
מאז שאני בתוכנית אני מרגישה שאני “משקה” את הגוף שלי כמו שמשקים פרח.
נותנת לו חומרי תזונה טובים כדי שיגדל ויתפתח ולא דוחפת זבל אלא מכבדת את הרצונות של הגוף שלי.
זאת הרגשה של טוהר ששווה לחוש-
מדהימה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:17
לירוני הצלחת לרגש אותי…ולשלוח אותי למיטה עם חיוך..:))
אכן השליטה הוא נושא חשוב בחיינו, ואיך לעזאזל בורקס או שוקולד מצליחים להפיל אותנו ולגרום לנו לבחור לאבד שליטה באמצעותם???
הזדהיתי עם מה שכתבת….ואני שמחה שהפנמת זאת….:)
בהצלחה
איה -
-
-
ציפי אלמוני10/04/2019 בשעה 20:17
ערב טוב
אני יודעת שארוחות מחליפים ושלמותם
לחצי לפה וחצי לשם
בערב מגיע לך מעדן ןפרי לא חושבת
אנרגי רק אם הית הופכת ארוחות
אוהבת אותך רוסי-
ציפי אלמוני10/04/2019 בשעה 20:17
אם לא אכלת הפסדת זה מה שאומרים לנו בדר”כ -
-
-
ללילישות אלמוני10/04/2019 בשעה 20:17
בננה מותר בתור פרי יותר מפעמים בשבוע
בשר בקר תלוי מה
אני בקבוצה של יום שני ב6
אוהבת רוסנה -
-
-
שאלה למעלה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:17
אשמח אם תענו-
לאילנית אלמוני10/04/2019 בשעה 20:17
ברוכה הבאה לתוכנית ,איזה כיף שהצטרפת אלינו (: !!!
קודם כל שיהיה לך המון המון המון המון בהצלחה! את כל ההצלחה שבעולם!
ולשאלתך-דגני קלוגס ספישל או דגני פיטנס הם לא בתוכנית.. הם אמנם דלים בשומן אך לא בקלוריות.לנו מותר מנת פחמימה עד 80 מקסימוםםםם 90 קלוריות.. והדגנים שציינת מכילים הרבה יותר קלוריות מהמותר.
אני יכולה להמליץ לך על “קרנצ'ים” באריזה הלבנה.90 קלוריות ל3/4 כוס וזה ממש ממש טעים,אני אוכלת את זה כל בוקר עם
תענוג 0%.
מקווה שעזרתי.
קורלי 🙂-
בהצלחה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:17
היי אילנית…
ברוכה הבאה לפורום ולקבוצות של חלי ממן..:)
ראיתי שקיבלת תשובה…אז תקני את הקרנצים ותהני מהם..הם יאמי בטירוף…
בהצלחה
איה -
-
-
סיגלית אלמוני10/04/2019 בשעה 20:17
מגיע לך 3 כפות אם את אוכלת את הבשר
אני חושבת שבלי הבשר את יכולה יותר
תבדקי בתחליפים והצלחה מתוקה רוסנה-
פסטה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:17
היי…
עד פעמיים בשבוע בא.צהריים ניתן לאכול 12 כפות פחמימה + מנת שומן + ירקות (במקום הבשר)
בהצלחה
ושבוע קסום
איה-
מוקפץ אלמוני10/04/2019 בשעה 20:17
מהפסטה מותר 3 כפות ומהירקות חופשי… -
-
-
חיה החלטה נכונה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:17
חיה כל הכבוד שהחלטת סוף סוף
לעשות תוכנית
קודם הית בתוכנית
אבל ליד התוכנית והגישה שלך
עכשיו תביא אותך להיות רזה אוהבת אותך רוסנה -
-
-
יפיופה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:17
היי שירה….
עכשיו חזרתי.:)
מה שלומך בובה יפה?
איך את שומרת?
לילה טופ
איה -
-
-
אנא ענו לי אלמוני10/04/2019 בשעה 20:17
שאוכל לישון בשקט-
ללילושית אלמוני10/04/2019 בשעה 20:17
לא אוכלים אחרי חצי שעה
מינימום שעה בחצי
ארוחת בוקר ובינים וצוהרים בסדר
הקינוחים הם מיותרים
כי או החטיף או 2 פרוסות לא ביחד
את צריכה ערוחת ערב לאכול לדעתי
בהצלחה רוסנה -
-
-
ללירון אלמוני10/04/2019 בשעה 20:17
אהבתי…צודקת, אנחנו בתכנית הנכונה ובזמן הנכון לכל אחת מאיתנו. שיהיה בהצלחה לכולם.. -
-
-