היי…
הגיע הזמן לעשות קצת סדר…הגוף לא בונה כל כך מהר שריר (בדיוק כפי שהוא לא שורף כל כך מהר שומן)..מהליכה כל יום אין מצב לעלות מסת שריר כזו שתשפיע על המשקל..בצורה ניכרת..
במהלך התוכנית עסקתי גם אני בספורט אינטנסיבי כל יום ובעיקר בהוספת שרירים לגוף אך גם אכלתי תוכנית מדוייקת וראיתי ירידות יפות…הכי הרבה הגוף צריך לעצור ולא להראות עלייה..אז הקפידי על רישום ובדקי מה את מכניסה לפה…זה לא קשור לספורט…לא ברמה כזו…
דבר שני, לפני שקילה לא לאכול 3 שעות…:)
בהצלחה
איה
3 נקיקיות=מנת בשר
1 כף קטשוטפ – מנת שומן
אז זה בסדר גמור
עם 2 פרוסות לחם קל או פיתה קלה אבל בלי החומוס,
החומוס נחשב לעוד מנת שומן. )את יכולה לבחור או קטשופ או חומוס
כן בעיקרון 2 מנות מותרות בשבוע זה שמירה על המשקל הקיים אבל אני לא יכולה להבטיח לך שבאמת זה מה שיקרה..מהנסיון שלי לפחות..
נופלים -קמים! באמת שזו לא נפילה רצינית..
החוכמה היא עכשיו- לא לקזז לא לאכול את הלב אלא להמשיך כרגיל, צמודה לתוכנית..
כולנו נופלים..צריך לדעת להרים ראש ולהמשיך הלאה
לא לשכוח שזה תהליך..וכל שבוע יש לך הזדמנות חדשה לתקן את השבוע שהיה..
תמשיכי להיות חזקה והתוצאות יגיעו!
בהצלחה ושבוע טוב
גל
מלחמניה אחד לא עולים
רק אם חוגגים על כל הלמניות
אז אין מה לפחד בהצלחה רוסנה
הי כוכי lee maman
11/04/2019 בשעה 7:40
מה שלומך בובה
מה היה היה!!!!!!!!
ממשיכים הלאה והכי חשוב ללא נקיפות מצפון כי הן חסמי ירידה
תשתי הרבה,צאי להליכה עד יום ד אלוהים גדול
תבקשי תאמיני תתמידי ותקבלי
בהצלחה,אוהבת,ענת
דיברו וסיפרו לי על הקבוצות של חלי והלכתי אבל לא כל כך רציתי,ירדתי 8 קילו,ובגלל שחששתי לבואו פעם אחת למפגש הפסקתי ואז עליתי ויותר,כיום אני יותר רוצה וחזרתי לקבוצה ומקווה ורצה וחולמת,להיות רזה בבקיני,והכי חשוב כלה רזה
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות