היי…
הגיע הזמן לעשות קצת סדר…הגוף לא בונה כל כך מהר שריר (בדיוק כפי שהוא לא שורף כל כך מהר שומן)..מהליכה כל יום אין מצב לעלות מסת שריר כזו שתשפיע על המשקל..בצורה ניכרת..
במהלך התוכנית עסקתי גם אני בספורט אינטנסיבי כל יום ובעיקר בהוספת שרירים לגוף אך גם אכלתי תוכנית מדוייקת וראיתי ירידות יפות…הכי הרבה הגוף צריך לעצור ולא להראות עלייה..אז הקפידי על רישום ובדקי מה את מכניסה לפה…זה לא קשור לספורט…לא ברמה כזו…
דבר שני, לפני שקילה לא לאכול 3 שעות…:)
בהצלחה
איה
.
.
