מתי אכלת את כל זה?
אכלת אותו ביחד?אם כן זה ממש ממש הרבה חלבונים..תפרטי יותר מדויק מתי אכלת הכל..
נשמה…. אלמוני
11/04/2019 בשעה 7:43
אצלנו אוכלים 6 ארוחות מסודרות ביום..
בכל ארוחה יש את כמות השומן חלבון פחממה שלה …
אז לא יודעת מה להגיד לך…את כל מה שתיארת אכלת ביחד או מה? ..לא הבנתי…
ומה זה אני לא יאכל עוד היום?…אצלנו השיטה הזו לא עובדת…
את באיזושהיא קבוצה?
שירה מנהריה lee maman
11/04/2019 בשעה 7:43
מה שהיה היה קצת יותר מדי לארוחת בוקר
אין לנהל עכשיו הנהלת חשבונות אלא לחזוןר לתוכנית עם דיוק בתפריט לשתות מים והרבה ולצעוד קצת ברגל
בהצלחה,שבוע טוב,ענת
היי אורנה…
מותר לך לשחק עם משקל היעד עד שני ק”ג למעלה, ברגע שעברת 2 ק”ג מעלה…את חוזרת לשלם ….עד שתורידי אותם שוב…ותחזרי למשקל היעד..:)
בהצלחה
שבת קסומה
איה
היי סיווני..:)
שמחה לשמוע שאת מחוננת…ויש לי מקורות..:))
השבת הקסומה עוברת לי בנעימים עם הרבה מרקים ומשפחה, חברים וחברות..וגם קצת לימודים..
לגבי המוקפץ…תאכלי 3/4 מהנודלס…80 קלוריות=מנת פחמימה
היי מורן…
1. את מכירה את הגוף שלך הכי טוב, יש כאלו שיש מעלות אחרי חריגה ויש כאלו שהחריגה מגיעה באיחור. אין לי תשובה חד משמעית לגבי זה.
2. לגבי הספורט, אחרי אכילה רצוי לאכול ארוחה שמרכיבה חלבון ופחמימה..
בהצלחה
איה
הרווחתן כפול ובגדול בהיותכן חלק מקבוצת תמיכה,אני שמחה על החברות שנרקמה בינכן בזכות הגעתכן לקבוצה וההתמדה…המשיכו כך לתמוך זו בזו וכולנו נהנה מהתוצאות ובמיוחד אתן –גם רזות וגם חברות….
שבוע טוב ובהצלחה
שלכן כתמיד,ענת
לאורלי ריזמן אלמוני
11/04/2019 בשעה 7:43
מה קורה נשמה זו כוכי מעפולה אני צריכה אותך תיצרי איתי קשר בטלפון יש לענת את הטלפון שלי כוכי
היי חן…
שלא תעזי להתנצל…בדיוק בשביל זה אנחנו פה..:))
א.בוקר – אחלה..רק איפה הירקות?
א. ביניים – אחלה, כוס תותים=מנת פרי.
א. צהריים – אחלה רק איפה המנת שומן?
א. ביניים – יופי.
בא.ערב אכלת שתי מנות חלבון ואת אמורה לאכול 1.5, בנוסף היכן מנת השומן?
מה עם 12 כוסות מים? ומרק ירקות?
בהצלחה
איה
אז אלמוני
11/04/2019 בשעה 7:43
תוכלי בבקשה להגיד לי מה אני צריכ להוריד ב ארוחת ערב ?
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות