היי….
שליש כוס פולי סויה=מנת חלבון
בהצלחה
איה

היי….
קפאין מעכב פירוק שומן…כן…
ולכן החליפי את התה שלך לתה נטול קפאין כגון תה צמחים…או שתי במקומם מים…וקצב הירידה יחזור לעצמו…
בהצלחה
איה

ולא צריך ממתיק אך ורק תרכיז עם מים חמים ולמי שבא יכולה להוסיף מקל קינמון.

חמים וטעים.

ללא הגבלה – כמובן בצד יש רשימה מה חינם ומה מוגבל
ושתיה חמה כמו תה צמחים (ללא קפאין) זה חופשי חופשי במקום מים.

היי שיר….
מצד ימין יש סעיף שנקרא:”קבוצת הירקות והפירות”. בקבוצת הירקות כל ירק שכתוב לידו שהוא חינם…ניתן לנשנשו באופן חופשי אך שפוי.
לגבי שתיה חמה, תה ללא קפאין הוא חופשי, כנ”ל לגבי מרק חלי, קפה בכל צורה מוגבל ל – 3-4 כוסות ביום.
בהצלחה
איה

רק עכשיו ראיתי את הודעתך. אז תודה לאיחוליים מקווה מאד מאד לראות אצל כולנו הצלחה היום בירידה . ואם לא…. אז יש שבוע הבא נמשיך לעשות תוכנית, ללכת ברגל, לשתות הרבה מים תה צמחים ובסוף נגיע כולנו לארץ הרזון. בקשר לנסיעה אמרתי לך שאני לא יכולה לתכנן מראש כי הנכד אצלי ולא יודעת מתי באים לאסוף אותו וחוץ מזה נראה לי שהיום בעלי לוקח את האוטו אחה”צ אז אולי אני אסע עם סיון וזה כבר סיפור אחר מה שאני מציעה לך להיות בקשר בשעה 5:30 . אז ביבי ולהתראות.

היי ולנטינה….
אל תתני לגולם המתכתי לשבור אותך לעולם….התוצאות לא נעלמות, רק לעיתים מתעכבות קצת…אכלי 42 ארוחות בשבוע, 12 כוסות מים…..זה יגיע…
בהצלחה היום
יום קסום
איה

אני מאד מאד שמחה לשמוע שאת באה היום ועוד יותר שמחה שאת בתוכנית. ראשית כל מזל טוב ליום הולדת לבתך הרבה בריאות ואושר. דבר שני מי כמוך שמעת ואת יודעת כמה קשה לי היו הירידות .אז אסור להתייאש צריך להמשיך הלאה בסוף זה יגיע את יודעת שאני מ-100 גר' וחצי קילו ו-200 גר' הגעתי ל32 ק”ג
אז להמשיך בכל הכח. להתראות היום.
מציפי

כי קר לי רצחחחחחחח
טוב אני אלך לשתות תה צמחים חם להתחממות
שיהיה יום נפלא.

תודה איילוש ..
אני נישקלת היום בעזרת השם באמת תהיה הצלחה ולא אכזבה..
כי שישי שבת היה גרוע.
יום טוב גם לך ושבוע מקסיםםם