היי…
ראשית, מבנה הגוף שלך בשליטה חלקית…לכי תעצבי אותו או בניתוחים או באמצעות ספורט עד כמה שניתן…
בארוחת לילה ניתן לאכול כל פרי שאת רוצה עם מנת חלבון.
כפית ריבה לייט = כף גבינה 5%.
ובארוחת ארבע יש כל מיני אופציות…חטיף אנרגיה, 2 עוגיות קוקילייט ללא סוכר…כוס קורנפלקס וכדומה.
בהצלחה
רבקהלולי ואני בדיוק חזרתי מהמכון עכשיו…
ופנטזתי על מסאג'…..יפה לך שאת מפנקת את עצמך..
אני גם כל פעם שאני הולכת לקבל עיסוי…אני תוהה מה המטפלת חושבת…ואז מגיע הקטע שהיא אומרת..”נכון ירדת הרבה במשקל”…ואני מחייכת…ונהנית מהעיסוי….:))
מגיע לנו…
רבקה אלמוני
11/04/2019 בשעה 7:55
אני מבינה גם אני תמיד היתביישתי כשסבלתי מכאבי גב ושלחו אותי למסגיסטית
ברחתי מה היא תראה את כל השומן
אז כשריזיתי ישר הלכתי
זה כיף ואחרי פעם הראשונה יש כאבים
אחרי שמתרגים איזה כיף זה
אוהבת אותך רוסי
מה קורה , יפה? איזה יופי שהחלטת להיתפנק ביום גשום וקרר שכזה – אחלה , מגיע לך !
החלטתי שאני לא מסתכלת על הגדול אלא על הקטן = זאת אומרת.. שאני לא מתכננת עד שבוע הבא , אלא עושה כדי להצליח לעבור את היום בשלום (ללא חצי קוביית שוקולד מיותרת..)
התגעגעתי אלייך , אנחנו צריכות להיפגש..
בוקר טוב יום מקסים 🙂
כל הכבוד שבאת לקבוצה למרות הכל!!!
ציפי את רואה איזה ווינרית אלמוני
11/04/2019 בשעה 7:55
את ..
תראי זה שלא וויתרת לאצמך
הרי זה הפתרון הקל לא להגיע כדי לא להיתבאס
אבל משהוא אמר לך בלב שאני ציפי אפספס
למה אז אם עליתי עליתי ותראי מה קרה עדיין
שמרת על שפיותתתתתתתתת את רואה רק מהגישה הטובה שיש לך את תגיעי ליעדדדד
ואני אהיה פה ונצא לחגוג כשתהיה בשמירההההההה
אוהבת רוסייייייייי
וואו איזה כיף לשמוע,האמת הייתי קצת בשוק אתמול כי לא ציפיתי,אבל הבנתי שכנראה בגלל הכדורים שלקחתי -דלקת בדרכי השתן-הם עצרו את מתן השתן.אולי זו הסיבה,אבל באמת שעשיתי תוכנית,ואני עושה תוכנית ואעשה תוכנית,ודעי לך שהכל בזכותך,ההתמדה שלך,הוכיחה לי שאפשר,ומי אני שאתיאש,אין מצב אני חתומה קבע בקבוצה איתך ועם אהובה.
היי…
ניתן לחבר זאת…אין בעיה…אבל שמרי על ההגבלה של הכמות לפעמים בשבוע…
בהצלחה
תשובה אלמוני
11/04/2019 בשעה 7:55
1. לא פרוסת גבינה צהובה רגילה אלא עד 9% שומן ,אחת לשבוע. אבל יש גבינה צבהובה 5% של עמק והיא מצויינת אותה את יכולה לאכול כל פעם שמופיעה לך מנת חלבון .
וכן כפית חמאה היא מנת שומן , וכף קוטג' היא חצי חלבון.
אחלה ארוחה, תהני -בתאבון
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות