חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 6,181 עד 6,195 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • כן החטיף מוגבל את מתייחסת אליו כאל מנת פרי שהערך הקלורי של שניהם זהה כ-80 קלוריות בהצלחה

        …

        הוא שווה למנת פרי.

      • רק את יודעת אם את עושה תוכנית כמו שצריך…
        מממליצה לך לעבור לרישום, אולי תגלי שיש חריגות שמעכבות אותך.
        האם את שותה מספיק?
        וספורט?

      • ומסוג אחר 2= מנת פרי.
        כל עוד את עומדת בהגבלה הזאת וזה משביע אותך- מותר.
        אבל… מומלץ מאוד להסתפק במנת פרי יבש אחת ביום, ו- 2 מנות פרי טרי- גם מכיוון שלרוב פירות טריים משביעים יותר, גם בגלל שלא מוסיפים להם סוכר ובעיקר בגלל שהם מכילים הרבה יותר ערכים תזונתיים מאשר פירות יבשים. גם סיבים, מינרלים, ויטמינים…

        גם אני אוהבת פירות יבשים- ואוכלת פעם אחת ביום.

        בהצלחה ובתיאבון!

      • תמיד תסמכו על תשובת המנחה שלכם בקבוצה.
        ואכן יש טחינה בתפריט הצמחוני למרות שטחינה אינה נחשבת לתחליף חלבון גבינה.
        אבל יש שם גם את אופציית הגבינה כמובן.
        אל חשש..

      • פרי זה פרי. לא מחליפים מקבוצת מזון אחת לאחרת.
        לא הבנתי למה מותר לך רק את הפירות שציינת- אני מניחה שמהגבלה בריאותית כלשהי שאינה קשורה לתפריט של חלי. כי פה את יכולה לאכול ממגוון עצום של פירות, טריים ומיובשים, טרופיים וארץ-ישראלים- באמת שיש מגוון גדול.
        לא הבנתי גם את עניין ה'בטן הריקה'. יש לך 3 מנות פרי ביום. בתפריט 1200, למיטב זכרוני, פעם אחת את אוכלת רק פרי (בביניים של הבוקר), ופעמיים נוספות את צריכה לאכול את הפרי עם חלבון או פחמימה- את לא יכולה לוותר על חצי מהארוחה, לשנות את ההרכב או משהו דומה. את צריכה לאכול את מלוא הארוחה. ברור שאם תתחילי בפרי הוא ייכנס 'על בטן ריקה', כי את אמורה לחכות בין שעה וחצי לשלוש שעות בין הארוחות.

        בבוקר אין פרי.
        מקווה שעזרתי, השאלה שלך היתה קצת לא ברורה…
        אני ממליצה לך בחום לעשות חיפוש בפורום על פירות ותחליפיהם- כל שאלה שאנו שואלים עלתה בפורום הזה הרבה פעמים בעבר ואנו יכולים ללמוד מתהיותיהם ותשובותיהם של קודמינו.
        כמו-כן, ממליצה לך להעיף מבט ברשימת תחליפי הפירות פה בצד ימין- יש המון ותראי שיש עוד כמה שאת אוהבת ולא ציינת בשאלתך.

        בכל מקרה, שיהיה המון המון בהצלחה מתוקה!

      • אחת המותרות הכייפיות שיש.
        כנסי לרשימת הדוגמאות של המותרת וכתוב שם בדיוק מה מותר.
        חוצמזה- תמיד אפשר לחפש בגוגל 'כמה קלוריות יש במנה שווארמה' ולקבל תשובה מפורטת.
        אני עושה את זה הרבה.

        בהצלחה ובתיאבון!

      • לא יודעת איך סיימת את היום וביננו זה ממש לא משנה כבר, גם לא בכמה חרגת.
        היום נגמר. מחר יום חדש, דפדפי הלאה.

        עכשיו אני שמה לב , שהחטיף שאכלתי הערך שחו 122 קל׳ ו4.4 שומנים !!! שזה לא בתוכנית
        :ph34r: :ph34r: :ph34r:

      • ברשתות הגדולות יש את המבחר הגדול ביותר נסי שם.
        קולה זירו – חינם ושפוי :שמח1:

      • את יכולה להכין לך בבוקר חביתת ירק או משהו כזה, שהחלבון יהיה יותר מסתם 2 כפות גבינה על הדרך ואז לאכול גם את החטיף אנרגיה ויהיה משביע יותר

        את יכולה בבוקר לשלב את החטיף כפחמימה בארוחת בוקר ואז למשל חטיף ומעדן ..אני אישית עושה את זה..שותה קפה עם חטיף ואחרכך אוכלת את המעדן.
        ובערב תוכלי להעביר את מנת הביניים של הפחמימה + פרי ..לשעות הלילה ..ואז לסגירת היום חטיף עם קפה ופרי לקינוח ..

        יש לי ימים שאני אפילו משלבת את החטיף גם בארוחת צהריים..מוותרת על הלחם..ובמקום..אוכלת חטיף כקינוח..

        אני מתה על החטיפים האלה ! :צוחק:

      • :מאושר:

        עיזבי את הפחד…האמיני!!!!ותשארי עם התוצאות!!!!!!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר:
        מ ד ה י מ ה !!!!!!!!!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב:
        רחלי.ו.
        :אוהב: :אוהב: :אוהב:

        אני שמחה שכל הפחדים והחששות נעלמו… ההודעה שלך ב 22/5 היתה הודעה מיואשת עם סמיילי עצוב…. והיום סופסוף את מחייכת!!
        כל הכבוד :שמח1:

        ת ו ת ח י ת ! ! ! ! ! ! :אוהב:

      • מי זוכר את העליה משבוע שעבר??
        אנחנו עכשיו איתך… בירידה, בסגירה של 16 ק”ג מהממים :אוהב:

        איזה כיף :מאושר:
        שיהיה המשך שבוע מוצלח ביותר

      • 2 רולים (לא מטוגנים!!) כתחליף לארוחת צהריים…
        עצה קטנה…שאלו את השאלה הזאת כבר הרבה פעמים,
        את יכולה לעשות חיפוש ״סושי״ ולמצוא את התשובות..

        תהני ממנו :שמח1:

מוצגים 15 דיונים – 6,181 עד 6,195 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות