היי קרנונה…
תשובות:
1. כן ! חובה לאכול כל 3 שעות
2. שעה מהרגע שקמים ואין זה משנה מתי זה, מתחילים לאכול כל שלוש שעות.
3. המרווח של הארוחות זה בין שעה וחצי לשלוש שעות, וחבל לפספס ארוחות.
4. ארוחת הלילה היא הארוחה האחרונה לפני השינה..אין לאכול לאחר מכן…כאילו התחיל יום חדש..:) אלא הולכים לישון..
בהצלחה
מאמי הבעיה עם טיבעול היא לא מבחינת קלוריות …
זה פשוט לא מומלץ מבחינה בריאותית…
גם אני אוהבת וגם זה הכי קל אבל לא כל כך בריא יותר מ 3 פעמים בשבוע..
בהצלחה
היי לימור….
ביום של אירוע הדבר היחיד שצריך לעשות הוא להחליף את ארוחת הצהריים בארוחת ערב…כך שבאירוע תוכלי לאכול ארוחת צהריים.
כמו כן, אם תוכלי לשמור את המנה המותרת שלך ליום זה זה יהיה נפלא, ואז תוכלי לאכול עוד משהו אהוב באירוע בנוסף לארוחת הצהריים.
בהצלחה
היי רונה…
לסדר הארוחות אין חשיבות בתוכנית שלנו. אז את יכולה לאכול את ארוחת הצהריים בערב..:), אבל ותמיד יש אבל…לא רצוי לעשות זאת באופן קבוע משום שמרבית האנרגיה נשרפת במהלך היום ולא בשעות הלילה..
בהצלחה
היי…
קצת סדר ותשובות:
1. מנת חלבון בשרי מותר רק בארוחת הצהריים, בערב מותר חלבון גבינה.
2. לא סופרים אצלנו קלוריות.
3. מנת חלבון וחצי לארוחת ערב. למשל ביצה+כף גבינה.
בהצלחה
היי שמש…
תשובות:
1. בתפריט של ה – 1200 יש 2 מנות שומן=2 כפיות שמן ליום.
2. 3-4 כוסות קפה.
3. חלב 1% זה עניין של הרגל…תתרגלי…
4. תהפכי את היום, אם את עובדת בלילה, את ישנה ביום לא? אז לאכול כל 3 שעות ולא להתייחס לבוקר/לילה, ולהכין לשעות הלילה נשנושי ירקות, אנטי פסטי, מרק ירקות וכדומה.
בהצלחה
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות