-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
את יכולה לחשב את זה כחריגה אלמוני13/04/2019 בשעה 22:52
ולאכול את המנה המותרת בכיף.
זה קורה כל הזמן ,אנחנו לא יכולים להיות אוטומטים המרוכזים אך ורק בירידה.
זה לא צריך להשפיע כל כך.
משה-
לדעתי תמשיכי כרגיל אלמוני13/04/2019 בשעה 22:52
אל תוותרי על המותרת כי אחר כך תרגישי מקופחת וברגע הראשון שיהיה לך פיתוי את תפלי. את לא תעלי במשקל אם תעשי את זה מקסימום תרדי קצת פחות… אבל אם תוותרי על המותרת את לא יודעת על מה תפלי וכמה זה יעלה לך…
בהצלחה ולא נורא לא קרה כלום -
-
-
ההבדל בין 1200 ל-1500 אלמוני13/04/2019 בשעה 22:52
הוא אך ורק בארוחת הביניים הראשונה (זאת שבין הבוקר לצהריים).ב-1200 זה רק פרי.
ב-1500 זה פחמימה, חלבון, שומן, ופרי.***לא יודעת מה הרקע למעבר אבל אל תעברי על דעת עצמך, התייעצי עם המנחה שלך***
-
-
-
שניצל אלמוני13/04/2019 בשעה 22:52
קראתי את ההודעה שלכן ..
האם שניצל חזה עוף מהמעדנייה מוגבל לפעמיים בשבוע?.. :המום:-
כמה תשובות, למיטב ידיעתי… אלמוני13/04/2019 בשעה 22:52
1. לא. א-מדובר *תמיד* בריבה לייט. ב-רק בארוחת ארבע, אם את בוחרת לאכול פחמימה בצורת לחם/פיתה קלה- את יכולה להוסיף כפית ריבה דיאט שטוחה בנוסף לפרי. באם את אוכלת משהו אחר, אין לך את ה'מותרת' הקטנה הזאת. זה בשביל להקל, לא להיסחף…
2. קשה לדעת, תלוי בערכים המלאים שלו. מותר טבעולייט 5%, זה יוצא פחות ממאה קלוריות לאחד. תבדקי, תעלי ערכים ותוכלי לקבל תשובה אמיתית.
3.כבד מומלץ פעם-פעמיים בחודש (חידוש מבאס…), נקניקיות לדעתי לא מוגבל, שניצל- אני מניחה שאת מתכוונת לשניצל מוכן של טבעול- אז טבעול באופן כללי מותר עד פעמיים בשבוע, וזה לא משנה מה את בוחרת. את יכולה יום אחד שניצל ויום אחד משהו אחר, וזהו. שאר הימים- תאכלי בשר או דגים.
4.אם הרבה לך- אשרך. תשבעי בקלות. אל תנסי לפרק מתכונים, הם נבנו בעזרת ובאישור דיאטניות ואם כתוב באתר שמותר רבע לזניה- תהיי מבסוטה ותסמכי על הנתונים.
5.כף מיונז 5% = מנת שומן, כפי שכתוב ברשימת תחליפי השומן. לצערי, לא- הסלט לא יהיה חינמי. סלט חינמי רק עם לימון ותבלינים, לא עם שום סוג של רוטב.
אבל אל תדאגי, מתרגלים..!אני מבינה שאת בתחילת התהליך, ואני רוצה לאחל לך המון המון בהצלחה, אל תיבהלי מכל מה ש'אסור' ו'אי אפשר', עם הזמן תלמדי את הרשימות של התחליפים בעל פה, תמציאי מתכונים משלך ותלמדי איך לשנות מנות שאת אוהבת כדי שיתאימו לתוכנית שלך. עם הזמן הכל הופך להיות פחות מחושב ויותר טבעי…
תהיי חזקה וגיבורה ותאמיני בעצמך – ותצליחי! :צוחק: -
-
-
שולי לולי :) אלמוני13/04/2019 בשעה 22:52
4 פרוסות פסטרמה דלת שומן(יש המון סוגים במרכולים)= תחליף חלבון גבינה
חלבון גבינה הוא 80 קלוריות וחלבון בשר הוא 200 קלוריות— בחישוב פשוט זה לא חצי מנהלגבי החסה, כל חסה היא חינמית!
-
היי שולי אלמוני13/04/2019 בשעה 22:52
אני מתארת לעצמי
שכל החסה חינמית ! לא משנה העדה שלה :מאושר: -
-
-
אושר כמנת חלבון אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
וכדאי לעשות חיפוש קליל בפורום עם שאלות כאלו- הן נענו כבר בעבר…בתיאבון! טעים!
-
-
-
לא אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
הגודל שלהם הוא סטנדרטי -
-
-
תתמידי.. זה יגיע! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
אל תתייאשי, הגוף מסתגל לשינוי שחל בו לאחרונה. תתמידי ואל תוותרי על השקילה, תראי שיהיה בסדר (למרות שכבר בסדר- תאמיני) בהצלחה!!-
יכולות להיות המון סיבות אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
מה שבטוח זה שאם את תקוע זה סימן שאת עושה משהו לא נכון וכנראה שלא במודע. אבל אי אפשר לדעת, הדרך הכי טובה לברר זה לעשות רישום שבועי של מה שאת אוכלת בדיוק ולתת למנחה שלך לבדוק את זה, בדרך כלל ישר מגלים מה הבעיה ואז ממשיכים לרדת בגדול -
-
-
הזמנים אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
נעים בין שעה וחצי ל-3 שעות. אם זה קורה חד פעמי פעם ב… אז ברור שלא נורא, אבל אם על בסיס יום-יומי אז זה יכול להשפיע על הירידה במשקל. תנסי לצמצם עד כמה שאפשר ולא לעבור את ה-3 שעות בין ארוחה לארוחה. -
-
-
מאחלת לך בהצלחה אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
תצמדי לתפריט אל תחרגי מים מים ותצליחי-
היי פאינה אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
אל תתני לזה להשפיע עלייך.
ההפך, תגידי לעצמך אני יראה לכולם
2 קילו זה מהמם את צריכה להיות גאה
אני גם הייתי אצל אסנת מיקנעם
אם את אומרת לעצמך הפעם אני באמת יצליח, את תצליחי!!-
פאינה יקרה אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
שימי עצמך במקום הראשון, תחשבי מה יגרום לך להיות מאושרת וזה מה שחשוב.
לפעמים מילים הנאמרות בלבן עלולות להישמע בשחור, ואני בטוחה שלבעלך לא היתה כוונה לפגוע בך. תמשיכי לעדכן אותנו אנחנו כאן להריע על כל קילו שיורד :שמח1:-
היי פאינה כל הכבוד אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
על הירידה המדהימהה!!
את מוזמנת כל יום ראשון לרשום לנו איך היה ומבטיחה שתקבלי מלאא פרגון
אל תתיחסי לאף אחד שלא יודע לפרגן הוא בטח חושב שזה פשוט לרזות
באהבה ו :אוהב: -
-
-
אז אולי את צריכה לעבור ל- 1200? אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
תתייעצי עם המנחה שלך.בהצלחה.
-
-
-
אין כמו קבוצה אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
אני עשיתי המון דיאטות בימי חיי אבל הקבוצה זה דבר אדיר זה מאוד עוזר בכל שבוע שאני נפגשת בקבוצה מקבלים הרבה כוח להמשיך כמובן זה גם צריך להיות בבית, אבל בקבוצה את מתחברת עם אנשים שנמצאים במצב שלך
בהצלחה :שמח1:-
מניסיון אישי אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
שווה את הכסף.אני התחלתי את התהליך לבד, עם האתר. ירדתי 7 קילו יפה במהלך חודשיים וחצי, ואז הגיע איזה חג… עליתי 3 קילו בחזרה.
היום אני יודעת, שאם הייתי אז בקבוצה- הייתי 'מסתפקת' בחצי קילו עלייה. כשאת לבד-את לבד. אין לך בקרה, תמיכה, עצות, חברותא…
אבל- כל אחד וחוזקותיו.
שיהיה בהצלחה.-
דולי יקירתי! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
מאוד הייתי ממליצה לך להצטרף לקבוצה-אני עושה את התהליך באופן עצמאי וחוסר השייכות לקבוצה מאוווודדד מאווווד מפריע לי!!!
אני לא יכולה להצטרף לאחת הקבוצות בגלל כמה וכמה סיבות וזה מאוד חבל לי-לכן עם התמיכה של כולם מהפורום אני מצליחה להתקדם אבל בהזדמנות הראשונה שתהיה לי להצטרף לאחת הקבוצות-אני רצהההה!!!
אם יש לך את האפשרות-כדאי לך :שמח1: זה עוזר, מדרבן ומעבר לכך גורם לך להכיר אנשים חדשים-שזה הדבר הכי כיף מבחינתי.שיהיה לך המון הצלחה :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: אנו נתמוך בך ולא משנה מה תחליטי לעשות בסוף.
עדכני אותנו בהכל.
חוץ מזה עד שתירשמי לקבוצה-את בהחלט יכולה להתחיל לבד..לא חושבת שיש עם זה בעיה :שמח1:-
יתרונות הקבוצה אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
בקבוצה יש תמיכה. גם של מדריך מלווה צמוד, גם קבוצת “השווים” – אנשים שנמצאים איתך באותה סירה שעוברים בכל שבוע את אותן חוויות כמו שאת עוברת, נתקלים באותם קשיים, שותפים להצלחות.
לקבוצה יש כוח. יש לה השפעה על היחיד, כמו שאמרה גבריאלה, היא נותנת מסגרת שעוזרת לך לשמור. אם זה בידיעה שיש שקילה שבועית ומול כולם צריך להגיד כמה ירדת (כמובן שלא מכריחים אף אחד) אבל פסיכולוגית זה מדרבן.לא כולם מתחברים.
את יכולה להתחיל מהבית. את יכולה גם להצטרף לחודש אחד ניסיון ולהחליט אחרי חודש אם מתאים לך להמשיך בקבוצה או שמסוגלת להמשיך עצמאית.
בכל דרך שלא תבחרי, שיהיה לך בהצלחה.
-
לדעתי אין על הקבוצה אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
מה שאותי מחזיק זה הידיעה שביום שלישי אני מתייצבת מול המדריך שעוקב אחרי התהליך שלי יחד איתי, נשקלת מולו…. אחר כך מספרת מול כל הקבוצה אם ירדתי או עליתי שלהגיד שעליתי זה מבאס ולהגיד שירדתי זה מאד מספק…. וזה נותן המון כוח זה מחזיק אותי חזק בתוך מסגרת אחרת מזמן ברגע שהייתי נתקלת בקושי מול הפיטויים הייתי מוותרת לעצמי כי אין לי למי לתת דין וחשבון כביכול. אז לי זה עוזר המון ועובדה שירדתי כמעט שלשים קילו מה שבחיים לא עשיתי לבד.
מעבר לזה כמובן זה החברה הידע שיש למדריך שמלמד המון, הכוח ששואבים מהקבוצה להמשך השבוע, ההתיעצות עם נשים שעוברות את אותו התהליך ביחד איתך ויודעות בדיוק על מה את מדברת…. כל אלה לא תמצאי באתר
בכל מקרה שיהיה לך בהצלחה -
-
-
בהצלחה רבה…. אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
:שמח1:-
בהצלחה! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
גם אני חדשה אבל בזכות הבנות פה מהר מאד מרגישים בבית :צוחק:-
ובדיוק בשביל זה אנחו כאן אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
בהצלחה מעיין וברוכה הבאה :שמח1:-
שלום מעיין, ברוכה הבאה ובהצלחה! אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
🙂 -
-
-
מנת חלבון עד 80 קלוריות אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
אז את יכולה לחפש לך איזה ארטיק שהוא עד 80 קלוריות, ואם פחות (יש כאלו של 30) אז אפשר גם שניים (ביחד שלא יעברו את ה-80 קלוריות).לגבי המיני קסטה וטילון נכון שיש בהם וופל/ביסקוויט שזה פחמימה, אבל הם מופיעים ברשימת חלבון גבינה ולא רשום שהם מוגבלים לארוחה מסוימת, אז לא צריכה להיות בעייה לאכול אותם גם בלילה.
את יכולה גם שתי גלידוניות (באחת יש 30 או 35 קלוריות אז אפשר שתיים) – טעים לאללה..
-
-
-
איזה משמח לראות את ההודעה אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
תודה אני ממש שמחה עכשיו 🙂
בכיף ובכיךף :אוהב:-
מסכימה לגמרייייי אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
:אוהב: -
-
-
כמה תשובות :) אלמוני13/04/2019 בשעה 22:51
1. אי אפשר להעביר מרכיבים מפה לשם. מה שאת כן יכולה לעשות זה להחליף בין הארוחות במלואן. לקחת את הביניים הראשונה ואת ארוחת 4 (הביניים השנייה) ולהחליף ביניהן.
טחינה עם דבש זה מעולה, גם אני מכינה לעצמי מידי פעם ממרח מטחינה גולמית ודבש (יחס של 1:1) ומורחת כפית מזה על פרוסת לחם, או על פריכיות.2. יוצא ככה, כן.
3. לא מכירה, לא יודעת.
-
-
-
