2 עוגיות מרמולייט או 3/4 כוס קורנפלקס = מנת פחמימה.
מה הערך הקלורי של העוגיות?
אם זה למשך 20 קלוריות לעוגיה, אז אפשר 4 עוגיות…
תשובות אלמוני
11/04/2019 בשעה 8:15
היי רעות….
1. 3/4 כוס קורנפלקס רגיל, כוס שלמה ברנפלקס למשל(כל החדשים שהם 60-90 קלוריות למנה)
2. 2 עוגיות מרמולייט=80 קלוריות=מנת פחמימה. שהם יכתבו מה שהם רוצים…
בהצלחה
שבת שלום..
לדעתי תחליפי פשוט את ארוחת הצהריים בארוחת הערב… ככה שבערב תוכלי לאכול ארוחה בשרית…בהצלחה
ברוכה הבאה אלמוני
11/04/2019 בשעה 8:15
היי אושרת….
ברוכה הבאה לפורום ולמשפחת חלי גרופ..:)
כמה שטוב שאת איתנו…:)
ראשית, מכניסים מחשבות חיוביות לראש בנוגע לשישי שבת.
שנית, מחליפים ארוחת צהריים עם ערב ובערב אוכלים צהריים יחד עם כולם….
ניתן גם לשמור מנה מותרת ולאכול יותר בארוחה הזו או קינוח שווה…
בהצלחה
שבת קסומה
היי יפה שלי….
ראשית, אני לא מוכנה שתתחילי לעשות לך משפט…זה לא מעניין אותי כמה זמן את נמצאת וכמה ירדת…מעניין אותי שלפני חצי שנה קיבלת החלטה אמיצה ונבונה והחלטת להתמודד!! וזה מה שאת עושה כבר חצי שנה , מתמודדת !!! במקום לוותר !!!
שנית, יפה שלי, תוציאי יומן….ותתחילי להציב לעצמך מטרות…והתחילי לעשות רישום, זה עובד !! סמכי עליי…
עוד 3 חודשים אנחנו בקיץ..אין מעילים או ג'קטים…אבל יש ים ובגדי ים….וגופיות…..
את באה איתי להשתזף? :))
מאמינה בך כמו אמא אווזה גאה
אני נסעתי לרכוב על אופניים בבית לחם.
מליון אנשים עושים כושר,לא להאמין……….
בקשר לתמונה,גם בשבילי שבת מיוחדת ,יש אוירה שונה…
בילוי נעים וצעידה קלה עם אישך.[קחי מים היום חםםםםםםםםםם]
היי חדשה…
ראיתי את ההודעה שלך בפורום הכללי ועניתי לך..:)
ברוכה הבאה מותק, אני שמחה שאת איתנו פה שוב..והפעם לתמיד!!
3 ליטר מים זה הרבה, אבל אחלה…
בהצלחה
היי…
ברוכה הבאה לפורום..:)) אני שמחה שאת איתנו…
שמחה על ההתחייבות והרצון וההחלטה..וגם על הכרטיס שהכנת לך..ואנחנו כאן לא רק כעדים אלא עוזרים, תומכים, מפרגנים וסתם בשביל להקשיב ולפטפט..:)
ירידה של 2-3 בחודש זה ריאלי…לשאלתך…
סופשבוע קסום
בהצלחה
לחדשה אלמוני
11/04/2019 בשעה 8:14
הי,
אני חייבת להגיד לך שאני עזבתי את הקבוצה לפני כ- 8 חודשים וחזרתי לפני כשבןועיים ועליתי מאז 10 קילו לא האמנתי!
אז יקירתי אל תישברי!
ואני מוכנה להיות ב 50 ומשהו קיל!!!!!
סופ”ש מקסים
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות