1. בין ארוחה לארוחה: מינימום שעה וחצי, מקסימום 3 שעות.
2. 1/2 כוס חד פעמית של פסטה, או 3 כפות.
3.בארוחת 10 אפשר כל פרי. ממש לא חייב תפוח, רק לבדוק כמויות לכל פרי לפי רשימת הפירות.
4. אבטיח: חותכים פרוסה שנראית סבירה ואז חותכים לקוביות (למשל) ומודדים בכוס.
בהצלחה!