-
- דיון
- משתתפים
- תגובות
- הפוסט האחרון
-
-
-
היי רותם – ברצוני לתקן אותך אלמוני15/04/2019 בשעה 14:26
לאחר ששאלתי מס' פעמים ומס' בנות שונות כולל את איה וגם במוקד:
מותר כוס חד פעמית שלמה של קרנצ'ים = מנת פחמימה.בהצלחה 🙂
-
גליתוש יקרה! אלמוני14/04/2019 בשעה 9:46
בהצלחה יקירה! מחזיקה לך אצבעות! ומחכה לעדכון :אוהב:-
רותם אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
הי מותקקקקקקקק-
רוסנה איילוש אלמוני11/04/2019 בשעה 7:33
פה? -
-
-
קלוריות אלמוני15/04/2019 בשעה 14:24
בדקתי היום וזה 116-
אייס ארומה דיאט אלמוני15/04/2019 בשעה 14:23
זה 150 קל' בערך.
ואיה אמרה שמותר בתור ביניים (במקום אנרג'י ופרי).
ורק לפעמים.-
במקום ארוחת ביניים אחה"צ… אלמוני11/04/2019 בשעה 9:22
ז”א במקום הפחמימה+כפית ריבה דיאט+פרי -
-
-
תמונות אלמוני15/04/2019 בשעה 14:22
היי רותם ואילנה…
יש לכן תמונות? אפשר לקבל? אני אעלה לאתר..
[email protected] אשמח לקבל במייל
תודה
בהצלחה-
אילנה אלמוני11/04/2019 בשעה 9:04
אני מאמינה לך שהיה כיף וטעיםםםםםםםםםםםםםםםםם
כי היתי שם ואני כבר מחכה ללפני החגגגגגגגגגגגגג
מה שלומך?-
סדנת בישול בנהריה אלמוני11/04/2019 בשעה 9:04
שלום לכולם….
הייתה היום סדנת בישול ראשונה בנהריה !! הייתה סדנה מדהימה….וקיבלנו תגובות מדהימות !!! שושי כל הכבוד, איך את מצליחה לעשות זאת שוב ושוב…כייף לי שאת מלמדת את כל מי שרוצה לדעת שאפשר לאכול טעים וגורמה וגם לייט !!
בהצלחה -
-
-
אני בוכה אלמוני15/04/2019 בשעה 14:21
היי לאוש…
אני ממש לא צוחקת אלא בוכה…
תשארי עם ה – 1500…:)
בהצלחה-
לאוש, תהני מהדרך… לאן את ממהרת אלמוני15/04/2019 בשעה 14:21
יש לך יופי של ירידות… ואת תגיעי ליעד…. עשי זאת בכיף בתוכנית שפויה שתוכלי לחיות איתה לתמיד….זה הדבר המקסים בתוכנית הזאת…. שהיא אנושית ולא קשה ליישם אותה ולכן לא נשברים….
בהצלחה חמודה ובלי לחץ….
:))רבקהל”ה
-
לא חשבתי על זה – אורנה ?!? אלמוני12/04/2019 בשעה 20:09
זה באמת יכול להיות תחליף מצויין למי שלא אוהב לאכול פירות בשלמותם. וזה גם נוח לנשיאה בתיק ולא נרקב 😛אורנה, אפשר?
-
לא צוחקת. אלמוני12/04/2019 בשעה 20:09
מבינה לליבך גם אני חובבת גרברים. אבל לדעתי יש בזה מלא סוכר ולכן אי אפשר.
מה שכן אם את אוהבת יש בסופרים רסק תפוחים ללא תוספת סוכר- לי זה מזכיר גרבר. -
-
-
לאוש.. אלמוני15/04/2019 בשעה 14:21
לאוש יקרה…
כעת אני מבינה יותר טוב..אבל התשובה מורכבת…ואינה חד משמעית כפי שאת רוצה שהיא תהיה…לכן אני מציעה שאם אינך רגועה תפני שוב לאסנת ותשוחחי איתה על זה…אסנת הייתה המנחה שלי ובלי שום קשר אני סומכת על שיקוליי המנחות בעיניים עצומות….:) לגבי הירידות הקטנות כפי שכינית אותן, אני מציעה שתערכי רישום ותעבירי לאסנת או לדיאטנית..או לי בפורום..
בהצלחה-
תשובה. אלמוני12/04/2019 בשעה 22:56
אני עושה הליכה כל יום , בהתחלה זה קשה , אחרי כמה ימים
זה כמו לשתות מים , זה הופך להיות צורך נפשי ופיזי חיובי
מאוד.בהצלחה.
-
תשובה אלמוני12/04/2019 בשעה 22:56
היי סיכה..
אני ממליצה למצוא זמן שכן נוח בו להתעמל ולבדוק קודם לכן האם באמת מתחשק לך להתעמל או לא..כי כשאנחנו רוצות משהו..אנחנו מוצאות יופי זמן בשבילו.:)
בהצלחה -
-
-
היי פזית! אלמוני15/04/2019 בשעה 14:19
יש עוד פזית?! נעים מאד!!בהצלחה רבה!-
רוחלה אלמוני11/04/2019 בשעה 7:53
לילה טוב מתוקה
אוהבת רוסי -
-
-
תודה רבה אלמוני15/04/2019 בשעה 14:19
היום אני אוריד את השעועית ואוסיף חצי כוס אורז לאחר בישול ,זה בסדר ?תודה,
ליאת-
אני גם אשמח לדעת אלמוני12/04/2019 בשעה 18:07
קניתי חבילה במבצע ואני תוהה מה לעשות איתה 🙂 -
-
-
אתה כזה אלמוני15/04/2019 בשעה 14:17
נשמה טהורה…מתה עלייך ואתה תהיי רזה אני בטוחה כל מטרה בחיים אתה תשיג אין לי ספק…-
יאלה מתאים מה זה הליכה ריצה אלמוני15/04/2019 בשעה 9:23
באיזה שעה? -
-
-
שני את שמך ל….. אלמוני15/04/2019 בשעה 14:16
“אני אהיה רזה”….. תאמיני בכך ואני מבטיחה לך שתצליחי…. זה הכל ענין של בחירה…. האם את באמת רוצה להיות רזה… ואם התשובה לכך היא כן…. אז תצליחי לעשות זאת….הדרך לא קלה אבל היא אפשרית…. ולגבי הקשיים… מצאי פתרונות להתמודד איתם… במקום לחשוב על הארוחה הבאה, חפשי מה לעשות… למשל לצאת לצעדה, גם שורף קלוריות וגם מעביר את הזמן… לדבר עם חברה בטלפון…. למלא אמבטיה במים עם שמנים אתריים ולהתענג…. ללכת לטיול שופינג בקניון…. לצאת לצעדה בקניון ועוד מלא רעיונות….
אם תצליחי להתגבר על הכמיהה לאוכל במשך 21 יום…., זה הזמן הדרוש לגוף להתרגל להרגלי אכילה חדשים, את בדרך הנכונה….
בהצלחה,
:))רבקהל”ה
-
ברוכה הבאה אלמוני11/04/2019 בשעה 9:03
היי “רוצה להיות רזה”..
ברוכה הבאה לפורום..:) אני שמחה שאת איתנו..:)
הדבר הראשון שאני רוצה שתביני הוא שאמנם הכל נראה כעת בכאוס מטורף כזה אבל בגדול השליטה בידיים שלך…אין יותר מקום לחוסר אונים…אבל קודם כל חייבים לקבל החלטה…האם את באמת רוצה להיות רזה? מה את מוכנה לעשות בשביל זה? למה את רוצה להיות רזה וכדומה… לאחר שתעני לעצמך טוב טוב על השאלות האלו ממקום אמיתי ועמוק…נוכל לדעת איך לעזור לך יותר טוב..
משום שאין אבקות קסמים או נוסחאות פלא…ישנה עבודה לא פשוטה אבל בהחלט אפשרית ובהחלט כדאית(טעם הרזון)..:)
לצערי, אין לנו עדיין קבוצות בבאר שבע…אבל את יותר ממוזמנת להעזר בנו כקבוצה ומצד ימין לבחור תפריט ולהתחיל בעזרתנו….את רק צריכה לצעוד בשבילים…אנחנו נלווה אותך..
בהצלחה, יום קסום-
הי אלמוני11/04/2019 בשעה 9:03
אני מכירה את הרגשה הזאתתתת כל החיים סבלתי ממנה
ואת יודעת למה?
כי לא ידעתי לאכול נכון וזה מאוד חשובבבבבבבבבבבב
קודם כל בבוקר מי אכלללללללללל
אז אחר כך הכל היה הפוך
תתחילי בסדר מסוים
תנסי להתחיל את הבוקר בארוחה בוקר
שזה ארוחה מאוד חשובה
ואחר כך לנסות להרגיל את הגוף לאכול כל שלוש שעות
ולאט לאט תיכנסי לתפריט בהצלחה רוסי -
-
-
איל'ה אלמוני15/04/2019 בשעה 14:15
איזו פינה את צריכה לנקות?-
תודה איוש ו….. אלמוני15/04/2019 בשעה 14:15
ואת לא מאיימת עליי בכלל :))) אני יבוא בכיף לנקות לך אני מתה על לנקותתתתת חחחח
אני שמחה בקשר לקטשופ לא עובר לי בצהריים בלי 🙂-
אז כמה..? אלמוני14/04/2019 בשעה 10:05
וכמה קטשופ זה מנת שומן..?-
קטשופ אלמוני10/04/2019 בשעה 20:10
היי…
זוהי מנת שומן…:)) -
-
-
איה בוקר טוב אלמוני15/04/2019 בשעה 14:15
אז אני מבינה שאפשר לשלב אם זה סנדביץ או לא ערך החלבונים שלא הוא 5.8 לבקבוק-
לא מכירה אלמוני11/04/2019 בשעה 8:14
היי יעל..
איני מכירה משקה + דגנים..מה הערכים שלו?
בהצלחה -
-
-
לרוסי מיני היקרה אלמוני15/04/2019 בשעה 14:15
תודה חמודה על הכל,בהצלחה גם לך השבוע עם התכנית.
אוהבת ליאת עפולה.-
שרית מעפולה אלמוני10/04/2019 בשעה 20:01
זאת ליאת, ירדתי אתמול קילו סך הכל 39.800. בהצלחה. -
-
-
ממה??? אלמוני15/04/2019 בשעה 14:12
ממה כבר יש לו לנוח…
אנשים שהתחילו איתי ירדו כבר פי 3 ממני…
ועוד אחרי שהטבעת עליי חותם אתמול… בסוף המפגש כולם באו להגיד לי שאני לא צריכה… וכו'…
שזה מחמיא אבל עושה את הכל הרבה יותר קשה..-
תודה אהובה אלמוני14/04/2019 בשעה 10:12
:אוהב:-
5 סוכריות מאסט אלמוני11/04/2019 בשעה 7:44
או על מקל אחת של מאסט שהיא ממש טעימה לטעמי התות-
שרון מגיע בין 5 ל6 אלמוני11/04/2019 בשעה 7:44
וסוכריה על מקל 1 של מותר
בהצלחה -
-
-
לא אלמוני15/04/2019 בשעה 14:11
היי…
נותנים אצבע רוצים את כל היד…הא? :))
זה עם השקדים לא בתוכנית..אלא רק כמנה מותרת, סורי.:)
וכוס שוקו 0% מחליף חלבון אז כן.
בהצלחה-
לא אלמוני11/04/2019 בשעה 7:59
היי….
הדגנים הללו בעלי ערך קלורי גבוה ובעיקר מסוכרים..כמו גם הפירות שם..:) ולכן או אכלי אותם כמנה מותרת או שתקני את הפיטנס הרגיל 2% …..
בהצלחה -
-
-
"מבצע 7 יוצא לדרך" חח אלמוני15/04/2019 בשעה 14:07
מה להתחבא?? הגזמתתתתת איזה שטיות אז נופלים את יודעת כמה אוזני המן אכלתי? חחחחחחח ואז מה אני ממשיכה מעכשיו שטיות העיקר היה לי טעים ..עוד פעם את תעלמי אני באה עד חיפה תיזהרי!!
ובואי נמצא למצבע 7 רק שבוע בודד ותיראי איך נצליח יחד!-
נוריתוש אלמוני11/04/2019 בשעה 9:08
גם אני ממש שמחתי להכיר אותך בובה אם קשה לך אני תמיד פה בשבילךךך…. כיף שהלך לך מצוין היום הלוואי בכל יום ככה אוהבת מאוד רונה -
-
-