חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 44,821 עד 44,835 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי טלי..
        כף חומוס רגיל/2 לייט יכולה להיות גם חלבון וגם שומן..
        בהצלחה

      • היי יפיתי..
        ברוכה הבאה לפורום..
        יש קבוצות בכפר סבא, נתניה, חדרה…הקרובות לאיזורך..
        את מוזמנת לבקר..
        ואני מסכימה איתך ששגרת החיים הזו גורמת לנו להרגיש טוב
        אל תוותרי..
        בהצלחה

      • היי חלי..
        במקום מנה בשרית אפשר חלבון גבינה עד 200 קלוריות..זה בערך 2קופסאות טונה במים..אפשר לארוחת ערב קופסא אחת..
        בהצלחה

      • היי ריקי..
        אני שמחה שנכנסת..:)
        מצד ימין יש רשימה ענקית של מנות מותרות..
        סטייק 200 גרם זו מנה מותרת..
        תפוח אדמה אפוי..זה חורג..
        בהצלחה

      • היי שרה..
        יש קריטריונים רבים לחישוב המשקל הרצוי..גובה, גיל, BMI, לידות, מראה חיצוני וכדומה..
        נשמח להעניק לך מידע בנוגע לאמירים במוקד
        בהצלחה

      • משהו כמו קילו או שניים בחודש, נראה לי נפלא!!
        הטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לך הוא – תמשיכי כך!!!!
        גם אני שנה בתוכנית, יש לי עוד כ – 4 קילו לשמירה ואני מאמינה ששום קיצור דרך לא יהיה יעיל מכיון שאנחנו לומדות /ים אורח חיים ולא משטר אכילה. התוכנית היא בסיס שאפשר לחיות לפיו לאורך זמן רב, זו המטרה. לא להוריד במשקל לעשות V ולחזור לנקודת ההתחלה. תמשיכי בתוכנית, את יכולה לעשות ציוני דרך בלוח שנה לפי ממוצע ירידה שלך כדי להיות עם מטרה יותר מוגדרת, אם נראה לך שזה יעזור (זה יכול גם לייאש אם זה לא מתאים לך או לא עובד) אבל אם את חווה ירידות, סימן שזו הדרך, זה הכיוון ותגיעי למטרה במהרה. גם אם יקח עוד שבוע / חודש, זה יקרה ואת תהיי מוכנה להמשיך בדרך גם בשמירה!
        שימי לב יש משתתפים שעלו חזרה אולי גם מפני שלא הפנימו את התוכנית והדרך.
        אלפי הצלחות וחיים מקסימים!

        היי שרה..
        ייאוש לא עוזר לנו בתוכנית ואת יודעת זאת..
        אשמח לקבל רישומים שלך בפורום ולבדוק מה את אוכלת..
        כמו כן, חבל שאינך אוכלת את המותרת..
        בהצלחה

      • לא נעלמתי, יקירתי….
        אני תמיד כאן, גם אם לאחרונה אני לא כ”כ כותבת פעילה, אני תמיד קוראת ומעיינת בתגובות ושואבת כוחות… כי לאחרונה אני ממש זקוקה לזה…
        מה שלומך ? אני בסדר, אני מגיעה לקבוצה היום בשעה 20:00 כי אתמול היה לי אירוע בערב (צלחתי אותו כמו גיבורת על !!!!!)

        יום מקסים לך ובהצלחה,
        נשיקות וחיבוקים – מהילושי

      • היי אורית..
        כל הכבוד ! ירידה יפה..
        אני כן מאמינה לכייף שאת חווה לאחר פעילות גופנית..אני חווה זאת כבר שנים רבות..ועוד יותר מאמינה לתחושות שמלוות אותך יום שלם לאחר מכן..המשיכי כך
        בהצלחה

        תמשיכי -מאחלת לך רק ירידות
        נותן הרבה מוטיבציה להמשך
        כל הכבוד !
        מציפי

      • בוקר טוב..אסור לך להתייאש!לכולנו יש תקופות טובות ותקופות שהן פחות טובות..אני הייתי במצבך והדבר שהכי עזר לי לחזור לעצמי זה פשוט להחליט ולהציב לעצמי מטרה..את מרגישה טוב אחרי שאת אוכלת?את נהנת?טוב לך לקום בבוקר עם כזו הרגשה?לא נראה לי…תחליטי שאת עושה תכנית ולא נופלת רק עד הארוחה הבאה..וכך תראי תסיימי יום מוצלח של תכנית תשלבי הליכה ומים ותרגישי מצויין וזה יתן לך כוח להמשיך לעוד יום
        בהצלחה

        היי שני..
        ראשית, רק היום, שבי מול מראה, הביטי לעצמך בעיניים בשקט, בדומייה, בלי הפרעות מסביב, לפחות למשך עשרים דקות(זה לא קל)..מה עובר לך בראש? מה את שומעת? מה הרצונות שלך? אתרי את הכוחות שבך, נסי לחבר תוכנית פעולה כיצד להשתמש בהם..
        שנית, זרקי לזבל את המילה דיאטה, ונקי את הבית מכל “הידידים הלא רצויים” שלא עוזרים לך כעת..קחי את רשימת הקניות שמופיעה באתר, צאי לקניות, צאי להליכה נעימה בחוץ, שאפי אוויר צח והתחילי לאכול נכון ובריא..
        בהצלחה

      • היי תרצה..
        ראשית, תבלי:)
        המשיכי לאכול כל 3 שעות..קחי איתך כריכים ו/או חטיפי אנרגיה..
        בהצלחה

      • בהצלחה

      • היי הודיה..
        לילה – חסר פרי
        השאר אחלה
        בהצלחה

      • על תתבישי תחזרי לקבוצה ותראי שיהיה בסדר
        בחופשות יוצאים לחופש העיקר זה לחזור לשיגרה בהצלחה

        היי מעיין..
        הכנתי לך חבל הצלה, מחר תקבלי אותו בקבוצה..:)
        כמה פעמים בשגרה המטורפת של חייך ושל בן זוגך(שיחייה) יוצא לכם לנפוש ולהנות..:) העיקר שנהנתם..ועכשיו חזרה לשגרה..
        בושה לא עוזרת לנו בחיים, תושיה, נחישות ורצון כן..
        בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 44,821 עד 44,835 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות