07.30 – כוס מים חמימים עם חצי לימון סחוט.
08.00 – 2 פריכיות אורז. על כל פריכית משולש גבינה מון בלאן לייט, מלפפון פרוס דק באלכסון, 4 כפות סלט ירקות: גמבה,מלפפון,קולורבי, גזר. בלי תבלון של מלח פלפל ושמן.
11.00 – מעדן דייאט, 3 כפות גרנולה דייאט ללא סוכר, פרי (פרוסת אננס לייט מקופסא)
14.00 – רבע עוף בתנור. 3 כפות אורז, שעועית צהובה ברוטב עגבניות, 4 כפות סלט ירקות. כתוב להוסיף מרק, אבל אני לא רואה איפה אוכל להכניס אותו.
17.00 – כוס קפה שחור- להתעורר…
– 2 פריכיות אורז,
– כפית אחת של דבש. אבל אחת…. מחולקת לשניים עבור שני הפריכיות.
20.00 – 2 פרוסות לחם קל,
– 2 פרוסות גבינת עמק לייט
– מעט טונה (רק כי כתוב… שאלוהים ישמור כמה אפשר טונה…. ובשר…. )
– סלט ירקות : סלט ערבי : מלפפון, עגבניה ובצל עם שמן זית.
23.00 – ארוחת לילה
– פרי (פרוסת אננס)
– ארטיק דייאט.
