מנסיון אישי אצל חלי שאני אצלה כבר 5 שנים, גם אני יודעת,
שכשעושים תוכנית מצליחים, התוכנית קלה, מזינה, בריאה, משביעה (שזה לא פחות חשוב) ומביאה תוצאות מדהימות.
כל הכבוד לך על הירידה, המשיכי כך ובהצלחה.
רינת…

כל הכבוד ויוי 🙂 תמשיכי ככה !

של בשר פרגית, שיהיה לך בהצלחה.

היי לינוש..
אני שמחה שחזרת בכוחות מחודשים:)
בוקר – 2 כפות גבינה
צהרים – כמה עוף?
ביניים – אפרסק אחד..
ערב – חסר חצי חלבון.
לילה – כמה גלידל, איפה פרי
בהצלחה

היי..
קרטיבים(קרח) לייט עד 4 ליום בחינם..
שלגון/ארטיק(חלבי) עד 60-70 קלוריות..אז או 2 של 30 ומשהו קלוריות או אחד של 40 ומעלה..כחלבון בלבד, לא חינמי..
בהצלחה

של 12 קלוריות או 9 קלוריות אותן מותר לאכול בשםיות נראה לי עד 4 ארטיקים.
ואת הגלידה דיאט את יכולה לאכול בכל מקום שיש לך מנת חלבון, לו דווקא רק בא. לילה.

היי הודיה..
אמצע – חסר פחמימה
לילה – חסר פרי
בהצלחה

את מדהימה – כל הכבוד.
מה קרה עברת לקבוצה של שעה 20:00 ולא בשעה 18:00 ?
התגעגעתי….

ליאל

כל הכבוד! איזה כיף לשמוע!!!!

היי קרינוש..
מדהימה ! יופי של ירידה ועוד אחרי חג השבועות:)
הנחישות שלך, ההתמדה בפעילות הגופנית והגישה הבריאה והכל כך נכונה שלך לתוכנית תוביל אותך רחוק..
בהצלחה

היי שרונוש..
ירידה של 100 גרם אחרי חג לא פשוט כמו שבועות זו אכן סיבה לאושר…אבל מה יגרום לך להיות מאושרת יותר יקירתי?
אשמח לשמוע..זה יעזור לך ולכולנו בתהליך..
בהצלחה, שבוע קסום

אחלה ירידה והעיקר שהיה טעים 🙂

ליאל

היי עדי..
אין הגבלה על גזר גמדי, בשפיות..
מה זה לחם לק?:)
בוקר – חסר חלבון
בהצלחה