חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 35,521 עד 35,535 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • • אם כך הדיאטניות החליטו- כנראה שלא היו לוקחים סיכון.. אם את יורדת ומרגישה טוב עם התפריט הנוכחי שאת עושה כרגע- את יכולה גם להשאר איתו
        • את יכולה לוותר על תפריט הקיץ כל עוד נח לך עם התפריט הנוכחי.
        • לגבי זרעי הצ׳יה- אין לי מושג לצערי

      • 8 תחתיות מנת פחמימה

        8 תחתיות מנת פחמימה

        1/2 דלורית קטנה = מנת פחמימה
        1/2 כוס אפונה ירוקה = מנת פחמימה
        סלק – יחידה = מנת פחמימה
        1 כוס נבטוטים = מנת פחמימה
        1/2 כוס אדממה = מנת פחמימה
        1/3 דלעת ערמונים = מנת פחמימה
        —————————————————–
        אספרגוס
        אפונה סינית
        ארטישוק
        בצל יבש או ירוק
        במיה
        ברוקולי
        גזר/גזר גמדי
        גמבה
        דלעת
        חילבה (ללא שומן)
        חסה אמריקאית
        חציל
        כוסברה
        כרוב לבן/אדום/סיני/עולש
        כרובית
        כרישה
        לבבות דקל
        לפת
        מלפפונים
        נבטים סיניים
        סלרי )כרפס(
        עגבניה/עגבניות שרי/חצי כוס מיץ עגבניות
        פטרוזיליה
        פטריות פורטובלו/שמפניון
        פלפלים בצבעים שונים
        צנון/צנונית
        קולורבי
        קישוא

        אפונה סינית = שעועית שלג
        עלי רוקט ובייבי
        נענע
        בזיליקום
        שעועית ירוקה/שעועית צהובה
        שום
        שומר
        תירס גמדי
        תרד

        *חמוצים כגון מלפפונים/כרובית/לפת במלח או חומץ בהגבלה

        ראש ארטישוק חופשי
        תחתיות – 8 כפחמימה

      • אפשרי ללא הגבלה אבל צריך לזכור ש10 זה 120 קלוריות
        יש עוד ארטיק טעים ואפשר 2 ביום של פלדמן למון ליים 18 קלוריות

        או כפית ריבה או ריבת חלב או דבש .
        לבחור כפית אחת ואז חינמי .
        לגבי הארטיקים גם אני אוכלת לפעמים 2 ביום של ה 10 קלוריות וגם סוכריות 2-3
        בביניים של 1200 בתפריט החדש של הקיץ יש פרי + פחמימה + שומן
        וגם לביניים רק ש להפרי התווסף שומן .. את יכולה לעשות ככה או להשאר עם הבסיסי אבל מה שתחליטי לעשות א תכל התפריט במלואו לא ארוחה מכאן וארוחה משם.

      • דגים ממולצים: מקרל, ורדון, זהבון, טונה, סול, הרינג (ללא שמן), סלמון, הליבוט, בקלה

      • 1. לא ידעתי שיש בלי סוכר. היום אהיה בסופר ואבדוק
        2. תבדקי באתר ארומה יש שם פרטים על כל מוצר שלהם כולל שתייה חמה
        3. אין לי מושג
        4. אין לי מושג
        5. כפית שטוחה כן

        1. קיים ללא סוכר, אבל אין צורך להפוך את הסופר, השימוש הוא בשפיות לתיבול ואת יכולה להשתמש בדגם הרגיל המוכר והטוב.
        2. אפשר כחלק מכוס החלב החינמית שיש לנו ליום
        3. לא קיימת הגבלה רק לשים לב לתכולת הכריך ואפשר להעזר בתפריט שלהם שמפרט ערך קלורי
        4. לא כוללת סושי. את יכולה גם וגם
        5. כן, כפית שטוחה לא בהריון :שמח2:

        .

      • הי , אני מגיעה לקבוצה בביג בד”כ בימי רביעי ב17.00 . חוץ משבוע זה שלא אגיע. אני באה מכיוון עומר ולא תמיד באותה שעה. תלוי אם יש לי רכב או לא. בכל זאת אשמח לעזור משבוע הבא. אלונה

      • כל עוד את מחשבת כל כף כמנת שומן ומשלבת בהתאם בתפריט

      • :מאושר:

        :מאושר:

        :מאושר:

        :מאושר:

      • יש בזה 3 מנות פחמימה אם לא יותר .. אז כנראה להחשיב כפחמימה .. אולי 1-2

      • קטניות או פחמימה מבושלת או שילוב של שניהם – 12 כפות עד פעמיים בשבוע כתחליף לחלבון בשר+פחמימה

        *מחיפוש בפורום

מוצגים 15 דיונים – 35,521 עד 35,535 (מתוך 78,297 סה״כ)
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות