בתפריט הקיץ לא מומלץ להשתמש בתחליפים אלא באופציות הרשומות בלבד.

יש לי חברה בתכנית של חלי ממן, היא כיום 100 קילו ויש לה תפריט של 1500 קלוריות. אין לי מושג על פי מה מחליטות המנחות על התפריט.

תכנסי לאפליקצייה, תמלאי פרטים והתפריט יותאם עבורך

הי אורית
ראשית ברוכה המצטרפת.
קצת סדר: בהדרכה הראשונית המתקיימת בסוף המפגש הראשון זה נשמע יותר כמו סינית למתחילים. המנחה מסבירה את מהות וחשיבות 6 הארוחות בתפריט, מים, מנה מותרת, מרווחי הזמן בין הארוחות ואופן השימוש בתחליפים. ככל שנעמיק יותר בפרטים כך גם תרגישי מבולבלת יותר. בשבוע הראשון מומלץ להיצמד לאפשרויות המופיעות בכל ארוחה בתפריט ובמקביל לקרוא היטב וללמוד את התחליפים שבחוברת. אלו יעזרו לך לגוון את הארוחות בתהליך הירידה במשקל. אם את מרגישה שאת זקוקה להדרכה נוספת אל תהססי לפנות למנחה שלך או להתקשר למשרד ונשמח לעזור. ככל שתדעי יותר כך יהיה לך קל יותר – ידע הוא כוח!
לגבי משקל כבוד: לכל משתתפת יש יעד “משקל שמירה”. את בתחילת דרכך ותשתדלי להנות מהדרך. כשתגיעי למשקל היעד שלך המנחה תשמח לבשר לך. לא מקובל לומר למשתתפים בראשית דרכם מהו משקל היעד אין בכך שום תועלת. חשוב מאוד גם להנות מהתהליך שלב אחר שלב. בהצלחה יקירה 🙂

אנסה לעזור לך בהתאם לתפריט ולהסביר לך איך זה הולך

הי, גם אני הרגשתי כך במפגשים ראשונים. היום לאחר 3.5 חודשים מרגישה כי וותיקה במפגשים. יחד עם זאת עד היום מידי פעם אני חוזרת לחוברת כי מה לעשות הדברים נשכחים . תקריאי טוב את החוברת , לאט לאט הכל יסתדר לך . בנוסף במיוחד אם את הולכת לקבוצה יש לך את המדריכה. את תמיד יכולה לנות אליה בטלפון או בהודעות.
תיהיה סבלנית!
שיהיה לך המון בהצלחה !!! :שמח1:

קודם כל את תמיד יכולה לשאול כאן בפורום
ממליצה לך להכנס לכתבות באתר- זה עוזר מאוד

גם לי היה בהתחלה קשה לאכול 6 ארוחות, היום אני לא מוותרת על אף ארוחה
ממליצה לקרוא כתבות באתר

תפריט הקיץ מורכב באופן שונה ולא רק בארוחת הבוקר

היופי בשיטה של חלי היא שני דברים : האחד, שיש גיוון רב מאד , הרבה סוגים של תפריטים, הרבה אפשרויות בחירה, והשני -אם עושים בדייקנות – יורדים יפה מאד. יש שיורדות מהר וקבוע (בדרך כלל צעירות וכאלה שלא עשו הרבה מדי דיאטות קודם), ויש -כמוני- שיורדים לאט.אבל אם אוכלים לפי ההנחיות – יורדים. העניין הוא שצריך להקפיד. המנה המותרת השבועית היא צ׳ופר נהדר, שעוזר להחזיק מעמד בתכנית ולא להרגיש ׳מסכנים 🙂 , אבל אם חורגים – לא יורדים(במקרה הטוב,)- או שעולים. תעשי ׳לפי הספר׳, בדייקנות ותראי שתרדי … בהצלחה 🙂

ולחזור למוטב מיד אחרי
ביום שקילה אוכלים פחות, אז אם את “מרשה לעצמך” , תרשי זאת אחרי השקילה ואז לא תרגישי שאת חורגת.
או שתצרפי את מה שאת אוכלת למשהו קל יותר ולא לארוחת צהריים, כי גם המבוגר וכל התוספות וגם ממש א.צהרייים, נשמע לי יותר מדי אוכל…
אבל זה רק הצעה שלי ולא של מומחים בעניין 🙂

אין טעות התפריט מורכב באופן שונה מתפריט בסיסי

אין כאן שאלה אם יורדים יותר ובאיזה קצב. התפריט מותאם לקיץ ומכיל פחות גלוטן.
מלבד התפריטים הבסיסיים תמיד יש את התפריט העונתי והוא מותאם מבחינת גיוון הארוחות ואבות המזון לאותה עת.